30 nov 2020
La Costocondritis
La Costocondritis
es la inflamación del cartílago que une a las costillas con el esternón y cerca del 70% de las personas con Fibromialgia, viven con dolor en el tórax y en el pecho a causa de este padecimiento.
29 nov 2020
Siempre hay un caminó
La gran verdad, es única para todo ser humano.
Los caminos para llegar a ella son muchos.
Pero cada ser humano, debé hallar su propio camino.
No puede recorrer un camino qué no es suyo.
Es cómo si cada ser tuviera la clave de acceso a la gran verdad.
Pero esa clave es única.
No puede ser igual a la de otro, ni compartida.
Por ello es importante respetar todos los caminos.
Aún los qué nos puedan parecer más descabellados.
Porqué no sabemos si al final de ese camino, el otro encuentre la gran verdad.
Para algunos el camino es a través de un hijo o familia.
Para otro a través del arte.
Para otro será el deporte.
Para algunos su profesión.
Para otros una enfermedad.
Para otros una pérdida...
Hay miles de caminos para acceder al autoconocimiento.
Pero único para cada ser humano.
No podría ser de otro modo, ya que cada ser es único.
Al final de todos esos "caminos"...
El punto de llegada es el mismo.
Sólo no hay que perderse.
Pero eso no es problema ya que la vida te devolverá al recorrido si fuera el caso...
28 nov 2020
La paz
La paz también se construye, a partir del día que decidís empezar a tratarte bien.
A veces son tantos los años en qué la pasamos mal que cuándo sale el sol nos tapamos los ojos.
Nos da más miedo dejar que entre la luz
Qué seguir encerrados en nuestras propias creencias autocompasivas.
Nos resulta más fácil tener solo de base lo qué nos sucedió.
En lugar de todo lo que sucederá.
La paz se empieza a construir el día que dejamos de tenerle miedo.
Y empezamos a ver qué el caos
Si bien es necesario, no, nos define.
A veces creemos qué por vivir
"Intensamente" vivimos de manera más real.
Y no, no siempre.
Un día la paz entra por la puerta, la mirás raro, por momentos la querés echar.
Pero cuándo pasan varios días, ya no querés perderla más.
La paz es dejar de cargar secretos qué no nos pertenecen y liberar los fantasmas de la infancia.
La paz en hablar con gente qué te cuida el corazón.
La paz es ser amado, no usado.
Es sentarse a desparramar tierra, que sabés que mañana será la raíz de las flores.
La Paz es saber distinguir entre un consejo y una manipulación.
Es no dejar qué te inviten a juzgar a otros
Y si te invitan, saber decir qué no.
La paz es escucharte siempre por sobre todas las voces.
Es no joder a nadie, esa es la mayor libertad.
Es el abrazo fuerte de quienes amás.
Es la frase
"Sos la mejor mamá del mundo"
y "Sos la mejor compañera" también.
Es un te quiero no dicho
Pero bien sentido.
"Todo no se compra, todo no se vende" decía Tanguito
La paz es una de esas cosas.
No se compra.
No se roba.
No se imita.
No se transfiere.
No te la puede dar nadie.
Tenés que construirla vos, con cada elección.
Cuándo decidís empezar a tratarte bien.
A tratarte bien de una vez por todas.
Seré feliz
Seré feliz a medida que los sueños...
Metas
Y obstáculos.
Circulen por mis venas...
No vine a este mundo para sólo ser reflejo de un río y aguas estancadas.
Creó en la felicidad qué se construye cada día😊,que te hace llorar y querer a la vez.
Ser feliz siempre fúe una meta muy lejana en mi vida.
Pero fúe una pared muy sólida qué todavía con puño y pala voy rompiendo.
Cada ladrillo
Cada piedra
Y cemento hacen qué me fortalezca y crezca para poder salir sin escombros en el camino.
No tuve una vida fácil.
No la tengo.
Algunos dicen qué está sólo en mi cabeza
Otros qué todo pasa...
Y los que realmente me conocen saben lo duro y amargó que fúe cada paso 👣que recorrí.
En ellos también hubo alegría
Aventuras
Sueños cumplidos
Amor en todo lo qué fui creando.
Ya no buscó lo perfecto
Ni lo ideal
Con qué llevé paz en mi corazón eso me basta.
Callé muchos años, nostalgias que me sacudieron la cabeza
Qué me mantuvieron despierta cada noche
Para no rendirle triunfo a la desgana
A lo ajeno.
Sentí muchas veces qué me caía y logre levantarme siempre...
Cosechar lo qué hoy soy.
Fui en cierta forma escalando cada silencio y lo solté a tiempo
Me desahoge en el momento más triste de mi vida.
Allí aprendí a no pretender
A no atar
A no esperar nada de nada
A ser yo misma
Sin máscaras y palabras elegantes para no oscurecer ningún amanecer.
Soy paz y tempestad
No entendía mi alejamiento de ciertas palabras
De ciertos desencuentros con la vida
Con mi realidad, con esa realidad, qué opacaba mí vida.
Hoy los tengo en las palmas de mis manos y lo elevó al cielo
Agradeciendo por reconocer qué todo no es siempre color de rosa
Hay tonos de muchos colores en mi vida y les voy dando tonos más intensos a medida que voy aprendiendo
A respetarme
A cuidarme
A ser paciente con mis cambios de humor
Con esos días negros, qué se vuelven grises Cada ves qué puedo amigarme con ellos
A sentir cada dolor propio..
Y poder salir de ellos con mucha fé y paciencia.
La vida me mostró que puedo ser feliz.
Aún siendo nostálgica
Pero no dejarme caer
Seguir de a poco
Pasó a pasó
Rompiendo moldes, barreras.
Creando una sanación a todo lo malo, qué me cego mucho tiempo.
No hay perfección
Sólo amor para dar y recibir.
No hay malos tratos.
Ya no más.
Lastimé muchos años mis autoestima
Mi figura
Mi visón de pretender ser siempre la elegida
Ya no me importa en el puesto qué esté
Me importa disfrutar cada deseo
Cada sonrisa
Cada beso
Cada pasó👣
Lo demás llega sólo
Me costó mucho abrir los ojos👀
El corazón a mi propio ser❤
Me autocastigue en vano
Porqué sólo me hundía cada ves mas al vacío...
Gracias a muchos personas qué pasaron por mi vida.
Comprendí qué se fortalece désde adentro
Lo de afuera es superficial
Eso no quiere decir qué ya no me cuidé en lo exterior
Pero si curarme de adentró así afuera, es más sano.
Quedá mucho por aprender...
Más el lo qué entra y sale de mi cuerpo y alma.
Nada es un misterio.
Sólo hay que saber escuchar allí en el pum pum❤ qué late dentro.
Y me indica la mejor dirección para qué cada día pueda aceptarme tal cual soy👀🙏
De eso se trata la felicidad de aceptación
De bienestar tanto físico cómo psíquico
¡Allá vamos!
Ladrillo a ladrillo 👣
Y cuándo quedé el último...
Seré plena🙌 y feliz muy feliz❤❤.
Natalia Yarad
27 nov 2020
Grado de fibromialgia
¿Cuánto se nos exige?
Cuándo tu grado de fibromialgia es severo, y sin necesidad de serlo existen más días grises, qué soleados aúnque nuestra fortaleza disipe los nubarrones del horizonte.
Cuándo tienes un día mediocre (no me gusta la palabra malo/a bajo ningún concepto) te levantas y haces el esfuerzo increíble de seguir y de no parar, nunca parar...
Convives con el miedo de que si paras y
a no podrás levantar.
A pesar del esfuerzo increíble que haces, lo que no puedes conseguir es quitarte de tu cara el dolor y aúnque pasen veinte años siempre la misma pregunta...
Siempre preguntas...
Preguntas que no quieres contestar por que quieres seguir...
No quieres darle tregua a la enfermedad, a la auto compasión y ya ni a las explicaciones.
Porqué tu entorno se sienta culpable por no estar a la altura, por no colaborar...
Por no aliviar la carga diaria de trabajo nacen esa preguntas...
Preguntas qué podrían ser el principio de grandes conflictos y que prefieres obviar por que ya a estas alturas sabes y tienes muy claro a donde vas y adonde te diriges...
Hacia tu libertad, y habiéndote desecho de tus sentimientos de culpabilidad y sintiéndote orgullosa de que tu esfuerzo personal y diario es enorme; que das más de lo que cualquier persona sana pueda hacer.
Ya no piensas cargar con los sentimientos de culpabilidad de las preguntas de tu gente cercana...o de sus silencios...
Indiferencia ya sientes indiferencia, una indiferencia que te hace más fuerte, más libre.
Por que aún estando sano nadie tiene la obligación de reir las 24 horas y pudiéndolo hacer no la practican ni una.
Preguntas que esconden el remordimiento, el remordimiento de lo que los demás podrían hacer por aliviar tu carga y se desentienden con una amable pregunta.
Fibromialgia
A ver si se puede entender. Gracias!!!!! Los médicos dicen que esta enfermedad es para siempre ..Que no voy a sanar... Sin embargo, no me voy a dar por vencida, pero quiero hacer que los demás puedan comprender.
Una siesta no me curará pero si me ayudará y mucho, sin embargo, a muchos no les gusta que los enfermos durmamos tanto. No soy perezosa, pero la fatiga me quita las fuerzas, y si estoy tomando medicamentos eso también me provoca mucho sueño todo el día.
Lucho con el dolor, los problemas de movilidad, la fatiga, el vértigo, el cansancio extremo y aparte las críticas de mi entorno a diario. La parte más frustrante es que la gente me mira y dice: " no puede ser tan malo; te ves bien" a pesar del hecho de que mi cuerpo está experimentando un dolor insoportable por todas partes, además de la migraña.
Me disculpo si no voy a eventos que me encantaría asistir, un día entenderás mis luchas diarias.
Esta enfermedad me afecta físicamente, mentalmente y emocionalmente.
Necesito tu apoyo, NO TU JUICIO.
Si caigo, no necesito que me levantes, necesito que te tires al suelo conmigo hasta que yo tenga fuerzas, ganas y ánimo para seguir adelante.
Porque las enfermedades crónico - degenerativas NO SE VEN... SE SIENTEN
Y están ahí... Atacando silenciosa pero extradolorosamente...
Estoy viendo a los que se van a tomar el tiempo para leer este post hasta el final.
Con el post viene la siguiente solicitud:
Por favor, en honor a alguien que está luchando contra:
Enfermedad autoinmune💛
Hipotiroidismo e hipertiroidismo♥️
Diabetes💙
Esclerosis múltiple💜
Hipertensión Pulmonar💜
Artritis reumatoidea💚
Dolor crónico💛
Síndrome de fatiga crónica
Celiaquía 🧡
Ansiedad y depresión (c/ataques de pánico)💜
Fibromialgia💚
Lupus 💛
o cualquier otra enfermedad que NO SE VE...
Copiar y pegar.
Lo entiendo si no copias y pegas. Está bien!!!
Escribe "hecho" en comentarios y gracias por tu apoyo.
Me gustaría ver a cinco de mis amigos publicar este mensaje (no compartir, sino copia y pega) para mostrar que siempre estás ahí si alguien tiene que hablar. En apoyo a una amig@ o familiar que lucha por esta enfermedad.......!!!
Aysel luz de mí caminó
2020: 3° aniversario de su presentación
Feliz aniversario, la vida me dió las manos, la mente ,mí madre me enseñó a escribir, en cierta forma esos años en la primaria, qué pasaba tardes enteras para qué haga mis tareas y aprenda a leer y escribir.
La vida me regaló el don de la letra, de la alegría, de la tristeza, de la sonrisa, de comprensión y sobre toda las cosas ser escritora sencilla y siempre aprendiendo de los encuentros, de momentos qué llenan el alma, soy sincera nunca me forme para ser escritora, nací ya imaginando en mí cabezita al escuchar una canción, letras y más adelante amaba escuchar las canciones por sus letras, soy amante aparte de Mario Benedetti mí inspiración, la música en castellano, yo no escuchaba una canción porqué sonaba bien yo escuchaba su letra y que mejor el rock nacional de los genios que amo Fito, Baglietto, Charly, Fabiana, Spinetta uff todos de esa época.
2016: sueño echo realidad
Cinco años de proyectos y sueños por cumplir, promesa echa realidad.
Mi mejor versión en letras,hoy con nombre y apellido, autora y escritora.
La vida pasa y los sueños se hacen realidad a su tiempo.
Pensar qué empecé a plasmar en hojas, desde muy chica a los 11 0 12 años y una profesora "como olvidarla" profesora de lengua, leyó uno de mis escritos y quedó encantada.
Me dijo, esté es tu futuro ser escritora.
Porque se nota qué te sale del alma y fúe así.
Hoy hace cuatro año publiqué mi primer libro de allí vinieron bellos momentos con gente que me iluminó el alma escritores que jamás imaginé conocer.
Junto a un grupo de ellos hicimos una antología brillante, hermosa, gracias a la idea de tres genias Cecilia , Mónica y Mabel.
Entrevistas en la radio gracias a mi querida María Cristina Peiró Herrera, qué me llevó a conocer a Silvia Cordero admiración total y así después conocí a mucha gente hermosa.
Tuve el placer de acompañar a mi gran amiga y poeta Celina Garrido encuentro Internacional de poesía y miles qué agradezco su amabilidad.
Poder estar en una sede de escritores, SADE.
Tener convocatoria para cada encuentro es un placer, hornada, feliz y vamos a seguir hasta qué me llamen de arriba.
No me voy a parar hasta estar en una placa en una biblioteca o mis libros en todas las librerías del mundo.
En la mano de lectores, estoy muy agradecida, melancólica de emoción de llegar a tanto.
Porqué esto para mi es mucho y no fúe fácil, se que vendrán más y más...
2017: presentación de mí libro al público
¿Cuántos proyectos, ideas, sueños y pasiones vamos dejando para después?
Ya sea porqué no nos sentimos lo suficientemente preparados, porqué nos da miedo, porqué creemos qué no tenemos el tiempo o por lo que sea, dejamos en el cajón tantas cosas que sabemos nos van a hacer sentir vivos, felices y completos.
2014: empezó la idea de este sueño
Por ejemplo, hace años (sí, años) que quiero empezar mi libro y simplemente no lo hacía y gracias a un compañero Eduardo Bento realmente de oro.
Que siempre me dio una palmada para empujarme jau.
Ese compañero qué me incentivó a cumplir un sueño.
Y nunca me di cuenta qué me cambiaría la vida.
Qué me enamoraría de lo propio.
Lo que viene del alma cómo siempre digo.
Lo qué uno sueña .
Y hoy FINALMENTE, estoy empezando el primer sueño de ¡Inspiración! (¡esperen noticias MUY pronto!)...
y todo esto me hizo reflexionar lo siguiente:
* Si tienes una idea, sueño, pasión o proyecto, es porqué lo puedes llevar a cabo.
* Todo lo que puedas decir cómo excusa para no hacerlo, es indirectamente decirte NO a ti mismo y a lo qué es importante para ti.
* Lo importante no hacer perfectas las cosas, sino hacerlas, y ya.
* Si no lo haces por miedo a las críticas, ¿qué crees? la gente de cualquier forma te va a criticar.
* Ve esas ideas, sueños y pasiones cómo un regalo que viniste a dar al mundo.
Al final, nunca sabes cuándo va a ser tu última oportunidad para realizar esa ida, sueño, pasión o proyecto.
Eso, es motivo suficiente para empezar cuánto antes, simplemente gracias a los qué me ayudaron y me incentivaron a cumplir mi más preciado sueño gracias,gracias y mil gracias!!!
Autora y escritora Salteña Natalia Yarad
26 nov 2020
Afirmaciones para Sanar cada Chakra
🔴PRIMER CHAKRA:
Estoy dispuesto/a a soltar todos los miedos, preocupaciones y situaciones relacionados al dinero, mi carrera, seguridad y protección.
Yo sé que estoy perfectamente protegido/a y que todas mis necesidades están cubiertas en abundancia.
🔶SEGUNDO CHAKRA:
Suelto todos mis deseos y apetitos hacia la luz.
Suelto cualquier miedo y pensamientos negativos que me impiden sentir paz, armonía y equilibrio.
Todos mis pensamientos y emociones fluyen armoniosamente.
Todos mis deseos están perfectamente equilibrados.
☉TERCER CHAKRA:
Estoy dispuesto/a a soltar todos los miedos y situaciones que tienen que ver con el poder y el control.
Aceptó enteramente mi poder, está bien que tenga control sobre mi poder y me permito usar el poder que Dios me ha dado al servicio del amor y la luz.
💚CUARTO CHAKRA:
Voluntariamente suelto todos los miedos y preocupaciones sobre dar y recibir amor. Mi corazón está abierto y fluye libremente con amor para mi mismo/a y los demás. Me permito dar y recibir amor facilmente.
🔷QUINTO CHAKRA:
Voluntariamente suelto todo miedo y negatividad que me bloquea para expresar mi verdad.
Amorosamente habló mi verdad y permito a mi Yo Superior hablar a través mio.
Yo uso mis palabras para crear belleza en este mundo.
💜SEXTO CHAKRA:
Voluntariamente suelto todos los miedos de ver hacia el pasado, el presente y el futuro.
Suelto todo miedo que tenga para poder ver amorosos seres de Luz.
Está bien para mi ver mi verdad.
Mi visión está perfectamente ordenada e iluminada por el amor.
🌌SÉPTIMO CHAKRA:
Suelto todo miedo de escuchar a mi Yo Superior, a Dios, mis ángeles y guías espirituales.
24 nov 2020
Llamados puntos gatillos
El dolor es parte de la vida, de crecer, vivir y aprender a protegernos, es algo que todos en algún momento de la vida lo sentimos, pero cuando tenemos FM el dolor no se quita, está con nosotros desde que amanece hasta que nos vamos a dormir, normalmente muy difícil de lidiar con el.
Si además le agregamos que no hay la información necesaria para todos, los médicos no están convencidos de que esta enfermedad exista a pesar de que ya el 4-6 % de la población la padece, los diagnósticos y los tratamientos muchas veces no son los correctos y el dolor sigue en aumento.
Todas las personas que padecen esta enfermedad tienen diferentes dolores, síntomas infinitos, reacciones ante lo que sienten, diferentes percepciones de su propia enfermedad, diferentes niveles de tolerancia ante situaciones vividas y hacia lo que sienten, es por esto que ha sido tan difícil para la ciencia poder tener un parámetro general y certero en esta enfermedad y del nivel de dolor que provoca.
Afortunadamente se logró por medio de varios puntos en nuestro cuerpo (18 puntos) poder llegar con ellos a un diagnóstico más atinado y a una conclusión para poder reconocer esta enfermedad. Son llamados “puntos gatillo” que al presionarlos generan un impulso de dolor como si fuera un toque eléctrico que viaja por nuestro cuerpo provocando un gatillo de dolor. Estos puntos son solo un indicativo para poder llegar a un diagnóstico, porque son tantos los síntomas que es necesario ir de la mano con un médico de confianza que pueda apoyarnos y guiarnos en este laaaargo caminar.
Estos puntos se localizan en ciertas partes del cuerpo a nivel muscular, y el dolor que provoca es agudo, con una hipersensibilidad al contacto que no desaparece, y cada vez que se tenga contacto con alguno de ellos provocará este gatillo de dolor.
Es por esta razón que es fundamental que acudas a un médico Reumatologo de preferencia para que pueda diagnosticarte Fibromialgia.
Teniendo un diagnóstico puedes sentir alivio para saber que todo lo que te pasa tiene una razón de ser y no lo estás inventando.
No desistas!! Somos muchos los que sabemos lo que sientes y nos ayudamos con nuestros testimonios a ir superando en la medida que podamos nuestro día con día!! Busca grupos que tengan esta enfermedad, es importante que combines tu tratamiento con alternativas diferentes para mejorar los resultados, esto es de prueba y error, no a todos nos sirve lo de otros pero la búsqueda de algo que nos ayude puede ser más corta.
Hombre maduro
“Un hombre maduro te va a amar de pies hasta la última estría y arruga que vaya apareciendo en tu cuerpo.
Jamás sentirá pena por tu estatura o por tus defectos y nunca te juzgará por tu pasado.
Un hombre de verdad te querrá todos los días, incluso en aquellos días del mes en los que ni tú misma te aguantas.
Ese hombre de verdad va a creer en tu libertad, amará tus ocurrencias, tus metas, ambiciones, y cada detalle que hace "perfecta" a una mujer.
Nunca querrá cambiar nada de ti, simplemente te ayudará a crecer, te ayudará a que tengas sed de ser mejor que ayer.
Porqué un hombre maduro no cambia, un hombre maduro ayuda a crecer y evolucionar.
Un hombre maduro te da alas, no te las corta.
Te da la mano cuándo estás en el suelo, el hombro para que llores cuándo ya no aguantes más, sus brazos cuándo no te sientes segura, y su calor cuándo me sientas frío.” ❤
Hay mujeres
Hay mujeres que huelen a flores.
A tierra húmeda.
A nostalgia y fragilidad.
Hay mujeres que se enamoran de la luna.
Qué guardan siempre una canción.
Qué se niegan a mal pensar.
Qué no saben de aventajar y sí de poesía, aferrándose a idealizar.
Hay mujeres a quiénes las palabras dañan y los hechos incoherentes les extraña.
Mujeres con los ojos muy abiertos observando los detalles.
Acomodando las piezas, qué el viento mueve sin su consentimiento.
Hay mujeres frágiles.
Qué hacen qué la inocencia no muera.
Qué se enojan y reclaman.
Pero ante la verdad se desarman.
Esas qué buscan utopías.
Qué creen cuánto les dicen, que regresan por promesas.
Archivadas en el olvidó, de quién las prometió.
Hay mujeres simples.
Tan simples cómo bellas.
Porqué saben perdonar.
Porqué vuelven a confiar.
Porqué están dispuestas a escuchar.
Porqué las flores de campo.
Son infinitamente más bellas, que las cultivadas en la cultura del asfalto.
Su fragilidad las hace únicas.
¡¡Su falta de malicia, las hace bellas!!
Estoy viva
Ten calma.
Desacelera el ritmo de tu corazón silenciando tu mente.
Afirma tu pasó con la visión del futuro.
Encuentra la calma de las montañas.
Rompe la tensión de tus nervios y músculos Con la dulce música de los arroyos qué viven en tu memoria.
Vive intensamente la paz del sueño.
Aprendé a tomar vacaciones de un minuto.
Al detenerte a mirar una flor.
Al conversar con un amigo.
Al contemplar un amanecer o al leer algunas líneas de un buen libro.
Recuerda que vivir más intenso no quiere decir vivir más rápido.
Qué la vida es más que aumentar la velocidad.
Voltea hacia las ramas del roble qué florece
Comprende qué creció grande y fuerte porqué creció despacio y bien.
Ten calma, desacelera el paso.
Echa tus raíces
En la buena tierra, de lo que realmente vale Para así crecer hacia las estrellas.
Creyendo más en nosotros
Cuándo la gente espera mucho de los demás Se quedan pesados.
Llenos de expectativas y decepciones.
Hagamos diferente...
Dejemos la vida fluir.
Creyendo más en nosotros.
Esperando más de nosotros mismos y más felices seremos.
Siempre existe la creencia qué los demás tienen que darte la felicidad.
Que necesitas.
Porqué es más fácil y hasta suena más liviano.
Sin darnos cuenta que la felicidad está en nuestro cuerpo.
Allá muy adentro
En la sonrisa qué sale, aúnque la vida sea pesada.
La expectativa es eso una simple...
Expectativa de los de afuera, para ver en nosotros, lo qué realmente deseamos.
Y se vuelve falso, cortejando palabras ya echas, cuándo en realidad nuestras palabras son las qué nos llenan,nos alimentan,nos dan cargas positivas.
No hacen sentirnos más seguros y no la decimos...
Queremos en realidad para nosotros, algo diferente pero no buscamos dentro nuestro, nos llenamos de discursos echós, de fantasías ajenas, de vivencias ya gastadas.
Dicen qué nos pasamos proyectando sueños postergados qué encontramos en el camino.
En cómo debería ser nuestra pareja.
Nuestros hijos.
Nuestro alrededor...
Y cuándo llega un punto qué nos sentimos vacíos, desilusionado.
Nos damos contra la puerta entreabierta Sabiendo qué los sueños nunca se realizan.
Por estar ocupados mentalizando que deberíamos ser la persona qué está a nuestro lado.
Y perdemos la ganas.
La fuerza
La chispa de ser luces en la oscuridad.
Entonces volvemos a empezar.
Porque lo bueno de la vida es qué te da la oportunidad de volver a comenzar.
En algún momento vemos el desperdicio de años, juntando retazos de sueños ajenos.
Y volvemos a miramos y sentirnos que algo a cambiado.
Qué la vida nos dio señales todo el tiempo, para ver ese encuentro con nuestros sueños, con nuestros deseos
Y creer en nosotros.
Y el qué este de espectador, se llene de esos sueños.
Y viva su vida, sus propios sueños...
Creer en lo que llevamos dentro cuenta muchas vidas pasajeras y vidas ya realizadas.
Es el momento de ser nuestro álbum de fotos
De ser nosotros mismos desde el corazón, no desde una ventana que no es la nuestra...
Vale la pena intentarlo, las veces qué sea necesaria y creer que somos más que todos.
Natalia Yarad
UNICA Y REAL
Solía pensar en lo qué me salía del alma, era mi parte más intacta y vulnerable.
Por esa razón nunca deje qué nadie conozca esa parte de mí.
Solía creer qué estaba un poco loca.
Qué no siempre encajaba.
Qué siempre era una simple espectadora de sueños ajenos.
Fe verdades ocultas.
De deseos de altar.
Pero un día vi sin querer...
Qué todo lo qué yo sabía.
Lo aprendí a portazos.
A cachetazos.
Palabras inútiles.
Porqué yo sólo súpe observar.
Pero no escuchar y mucho menos a mi corazón
Vi lo brillante qué eran mis sueños.
Esos qué te pueden decir.
Que delirante qué es tu vida.
Antes me importaba mucho las opiniones de los demás.
Y otra vez estaba errada.
Porqué era tierna, valiente, dramática en todo los sentidos.
Y creó que eso no cambió.
Si a ser delicada en mis palabras, para no herir
Qué controversia, si podemos decir la verdad de una forma tan sutil y pacífica que no dolerá.
Siempre me dijeron que soy muy franca y directa.
Hasta el punto que no mido lo qué sale de mi boca...
Mi cabeza queda flotando.
Arrepentida por no ser tan perfecta.
Pero real
Es una de mis tantas facetas que todavía no entiendo "pero las amo".
Soy una fiel admiradora de mis discursos y no me agrandó.
Simplemente no me gusta lo falso.
Para caer bien.
¡¡Eso no!!
"Jamás"
Yo digó lo qué tengó qué decir.
Pero me ubicó.
No me voy de boca.
No es fácil ser auténtica en un mundo lleno de hipocresía.
A veces y impaciente en ciertos vaivenes de lo verdadero.
Perfecta se qué no soy.
Pero única y real eso siempre ...
Natalia Yarad
23 nov 2020
El amor nunca se malgasta
“Mi madre solía decir qué el amor nunca se malgasta.
Aúnque no te lo devuelvan en la misma medida qué mereces o deseas.
-Déjalo salir a raudales-decía-.
Abre tu corazón y no tengas miedo de que te lo rompan.
Los corazones rotos se curan.
”Penélope Stokes"
Ilustración Francesca Assirelli
22 nov 2020
"TEORIA DE LAS 12 CUCHARAS"
Ahora imagina que esa energía yo la tengo que repartir a lo largo del día y que cada tarea me cuesta una cantidad de energía.
Pongamos que esas dosis de energía son cucharas. Cada tarea que hagas te cuesta una serie de cucharas.
En un día bueno pongamos que tienes 12 cucharas.
1.- Levantarte y desayunar supone una cuchara.
2.-Ducharte y asearte otra cuchara.
3.-Vestirte, 1 cuchara, ya que seguramente tengas que sacar todo tu armario hasta dar con algo que te quepa o con lo que te veas bien puesto que hay días que estás más hinchada, por el tratamiento que tomamos.
4.-Si eres de las personas que hacen la cama y quieren dejar un poco recogido todo lo que has usado antes de salir de casa, resta otra cuchara por cada tarea.
5.-Ir al trabajo…Hay que quitar una cuchara por cada 30 minutos que tardes en llegar, para un enfermo crónico supone un consumo extra de energía el tema de andar, coger el metro o autobús. Así, si tardas 1 hora en llegar a la oficina, te quitas 2 cucharas.
¡Pero si no he empezado la jornada laboral y ya he consumido la mitad de las cucharas!
6.-Cada hora de trabajo equivale a 1 cuchara, ya que se te junta la energía que gastas en realizar tus tareas, el estrés y el esfuerzo extra que haces al llevarlas a cabo con la neblina mental que nos caracteriza.
De modo que si tienes una jornada de 8 horas...
¡No quedan cucharas!
Y, ¿qué haces ahora?
Estás en mitad de tu jornada laboral y no puedes marcharte sin más. Bueno, no te apures. Puedes “robar” las cucharas de mañana y hacer un esfuerzo. Pero...¡Cuidado!
Las cucharas que “robes” hoy, no las puedes recuperar mañana. Si para sobrevivir el día de hoy le quitas 3 cucharas a tu día de mañana, entonces mañana tendrás solo 9 cucharas en vez de las 12 iniciales y así cada día que te pases de las cucharas disponibles.
Un buen consejo es quedarse cada día con una cucharada de reserva, pues nunca se sabe qué imprevisto nos puede suceder.
¡No gastes más cucharas de las que tienes!
Hay veces que no tienes más remedio que hacerlo, pero no te olvides que quitar cucharas al mañana y siguientes días hace que acabes cayendo en un nuevo brote que te dejará fuera de combate durante un buen periodo de tiempo.
Algunos días tenemos que emplear 2 cucharas sólo para levantarnos. El estrés, las preocupaciones, el miedo y la ansiedad también consumen cucharas. Así que en esas circunstancias, andamos cortos.
¿Y esos compromisos inevitables que todos tenemos y de los que es imposible escapar? Si tenemos un evento familiar o con amigos, la persona sana se lo puede tomar como una fiesta pero un enfermo crónico puede echarse a temblar porque simplemente:
"No tenemos o no nos quedan suficientes cucharas."
20 nov 2020
El reencuentro con vos...
Te aferrás a relaciones dolorosas.
Porque salir de ahí, implica algo peor.
Tu corazón sabe, lo qué es el vacío.
Antes que vivir eso, preferís abrazarte a cualquier cosa que al menos por un rato.
Te de la ilusión de qué ese agujero se puede llenar.
Digó ilusión.
Porqué para encajar esa pieza en el rompecabezas de tu vida.
Dibujás la realidad para que se le parezca.
Un poco, a lo que necesitás.
Digó ilusión, porqué no va a suceder.
Digó ilusión, porqué es una anestesia Transitoria que los pinchazos, duelen cada vez más.
Hay vacíos qué se transitan de forma insoportable.
Porqué la soledad qué ahí.
Se palpita, no es de las buenas.
Es esa soledad.
Qué se inscribe cómo desamor.
Es esa soledad.
Qué nuestra historia infantil.
No supo abrigar.
Ese, es el vacío qué duele.
El que querés evitar.
El que preferis llenar con basura.
Antes qué sentir el peso de la nada.
Saber que ese vínculo te hace mal
No te alcanza para irte.
Porque el reencuentro con vos.
Es el reencuentro con esa niña herida.
Quedarte con esa parte tuya
Te duele más.
Entonces...
Habrá que abrazarte a vos misma.
Cómo no pudieron hacerlo.
Habrá que hacer el listado de las cosas, que te hacen bien y empezar a cumplirlas.
Habrá que hacer de tu cuerpo, tu casa.
Habrá que decorarlo cómo te guste.
Hay que inflar ese corazón fisurado.
Hay que salir al mundo.
Para alimentarte de lo qué te faltó comer.
Habrá que empezar de una forma distinta.
Habrá que cumplir sueños.
Metas.
Proyectos.
Date lo qué té faltó.
Date, lo qué té faltó.
Lo que llene de a poco tu vacío.
Y cada vez, tenga menos aire para respirar ausencia.
No alcanza con saber que esa historia te hace mal.
Si volver a vos, es un viaje triste.
No sé trata de llenar ese vacío.
Con cualquier cosa y de cualquier forma.
Se trata de elegir cómo vas a decorar tu cuarto abandonado.
Para qué te den ganas de volver ahí.
Aún si estás en soledad.
Saber no alcanza.
Cuándo quedarte a solas con vos.
Resulta peor.
Hace falta que estar con vos mismo, te resulte una fiesta.
Infancia no es destino.
Y de eso, te toca hacerte cargo a vos.
No te compares con nadie...
"No te compares con nadie.
Ten la cabeza
Bien alta.
Y recuerda qué no eres
Ni mejor
Ni peor qué alguién.
Simplemente eres tú
Y eso nadie lo superará".
CUÁNDO LA VIDA TE SACUDE
Y de repente alguién pasa, te empuja y hace que se te derrame el café por todas partes...
- ¿Por qué se te derramó el café?
- Porqué alguien me empujó
Respuesta equivocada:
Derramaste el café porqué tenías café en la taza, si hubiera sido té...
hubieras derramado té.
Lo que tengas en la taza...
Es lo qué se va a derramar.
Por lo tanto...
Cuándo la vida te sacude (qué seguro pasará) lo qué sea, que tengas dentro de ti, vas a derramar.
Puedes ir por la vida fingiendo que tu taza está llena de virtudes.
Pero cuándo la vida te empuje vas a derramar lo que en realidad tengas en tu interior.
Eventualmente sale la verdad a la luz.
Así que habrá que preguntarse a uno mismo:
¿Qué hay en mi taza?
Cuándo la vida se ponga difícil
¿Qué voy a derramar?
¿Alegría, agradecimiento, paz, bondad, humildad?
¿O amargura, palabras o reacciones duras?
¡Tú eliges!
Ahora...
Trabaja en llenar tu taza con gratitud
Perdón
Alegría
Palabras positivas
Amables
Generosidad
Amor para los demás.
De lo que esté llena tu taza, tú eres el responsable.
Y mira qué la vida sacude.
¡Sacude más veces de las que puedes imaginar!
Y ahora la qué no estaba era yo...
Me fui
Mentí
Abandoné
Me escondí
Desaparecí y me callé
Para siempre.
Me dejaron.
Me mintieron
Se fuerón
Me quedé sola
En el silencio más frío.
Enfrenté
Expliqué
Traté de juntar los pedazos.
Qué estaban y de inventar los qué no.
Y no funcionó.
O no quisieron qué funcionara, tal vez.
Quise volver y ya no estaban.
Me fuerón a buscar.
Y la qué no estaba era yo.
Me hicieron daño.
Queriendo y sin querer.
Herí, nunca sabré a cuántos.
Probé todas las opciones.
Porque no siempre fui la misma.
Y por eso ahora te entiendo a vos...
Cada uno se despide cómo puede.
19 nov 2020
El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional.
"Como nace la luz de la alborada en la calma total de mí presente.
A pesar de estar tan lastimado.
Aún puedo decir valientemente que es hermoso vivir y ser amado.
Cómo burla la vida nuestros retos.
Nos revelamos e ignoramos.
Más siempre guarda celoso el destino sus secretos.
El amor es la fuerza qué nos liga a su modo.
El tiempo que transcurre borra todo.
Va cambiando la vida en sus etapas y si súpe luchar en el silencio contra el ambiente hostil de mí destino.
Ahora en dulce paz, logré la calma qué tanto ambicionara en mí camino.
Sigó un supremo ideal qué lleva hasta el alma. A las regiones dónde el mal no existe.
Me impulsaste a luchar y no supiste...
Todo ese bien qué sin querer me hiciste...
Hay momentos
Hay un momento en nuestra vida.
Por regla general, al llegar a la mediana edad.
En qué una mujer tiene qué tomar una decisión.
Posiblemente la decisión psíquica más importante de su vida futura.
Y es la de sentirse amargada o no.
Las mujeres suelen llegar a esta situación al final de los treinta o principios de la cuarenta.
Es posible qué sus sueños de los veinte años se hayan marchitado.
Puede qué haya corazones rotos, matrimonios rotos, promesas rotas.
Un cuerpo qué ha vivido mucho tiempo acumula escombros.
Es algo inevitable.
Pero si una mujer regresa a la naturaleza instintiva en lugar de hundirse en la amargura, revivirá y renacerá.
La mujer qué regresa a la naturaleza instintiva y creativa volverá a la vida.
Sentirá deseos de jugar.
Seguirá queriendo crecer tanto en profundidad cómo en anchura.
Pero primero ha de tener lugar una purificación.
Debemos ser amables con nosotras mismas.
Dar descansos a los aspectos de nuestra persona, qué se dirigían a algún lugar.
Pero jamás llegarón a él.
Los descansos marcan el lugar de la ‘muerte’, es decir.
Los momentos oscuros, pero son también billetes amorosos para el propio sufrimiento. Son transformativos.
Nunca insistiré demasiado en la conveniencia de clavar las cosas en la tierra.
Para qué no nos sigan dónde quiera qué vayamos.
"Nunca insistiré demasiado en la conveniencia de enterrarlas.”
¡Un mundo mágico!
¿Siempre me preguntan qué escribís?
Y la respuesta automática.
-Escribo poesía y narrativa.
Y después de un rato.
¿Pero en que te inspira?
Y allí nace la respuesta con todo el amor de ser escritora.
-Mis escritos son el día a día, lo qué vivo a diario.
Lo qué veo, pienso..
A veces de las charlas con algunas personas.
Porqué suelo ser muy charlatana y siempre encuentro con quien hablar.
Y un mundo hay en cada persona.
Es imaginable, interminables las vibraciones qué abundan por sus mentes.
Son mi inspiración más nata.
Cada uno tiene algo para contar.
Para escuchar y de allí nacen historias fantásticas.
Sin pensarlo, me lo dijerón
Sos cómo un pajarito qué va de árbol en árbol, juntando hojas, admirando sus flores y sus hermosas raíces.
Y me quedó escuchando..
Muchas personas suelen desahogarse sin conocerme y allí concluye mi visita por esa alma en desolada qué solo nesecita ser escuchada, comprendida.
Y se va contenta, con el alivio de haber dejado que pueda escribir su historia y no sentirse sola.
Y yo con algo para escribir.
Soy cómo una desata nudos ajenos.
Porque con los míos creó, qué estan cocidos y son muy difícil de desatar.
Y este pajarito seguirá de fuente en fuente tomando agua de cada lugar y caminante que se cruzas por casualidad o con la intención del destino para ser escuchado y salvado.
¡¡Esa sería mi respuesta!!
Escribo de vida.
De amor.
De desamor.
De encuentros.
De futuros.
De pasado
De calendarios extrañables.
De personas qué ni siquiera se sus nombres.
De algunas si porqué son amigos.
Siempre una linda poesía antes de llegar a casa...
Saco lápiz y papel y entró en un hermoso sueño .
Con aroma a latidos,
A miradas.
A todo lo qué muchas veces no sé puede decir y pará qué callar...
Si siempre voy a estar para escuchar...
Un mundo mágico de poesía...
Natalia Yarad
¡Agradecer!
Claro qué todo pasa...
Tarde o temprano, damos vuela la página.
Y nos corregimos en el error, en la desgracia o simplemente nos volvemos aprendices de la vida.
Sólo queda la ilusión de un dulce agradecer.
Por todo lo aprendido, por la razón de ser, el lugar y momento adecuado.
Para aprender, para satisfacer la necesidad de dar un respiro al corazón.
Y lo lindo qué el día nos regala.
Qué la vida nos dejó una huella para poder brillar y ser luz.
¡¡Agradecer de estar, ser y sentir!!
Natalia Yarad
18 nov 2020
Conclusiones de cómo se puede vivir con fibromialgia
Esto lo escribí hace cuatro años y sigo teniendo el mismo, seguimiento y pensamiento.
Pero si algo cambio fúe qué en todos estos años y mucho más de cuatro.
Aprendí a convivir conmigo, a ser el motor qué da arranqué cada día, a todas mis dudas y poder acercarme a personas qué no saben el camino, nadie sabe...
En realidad es un proceso de mucha empatía hacía uno mismo y paciencia con el resto de las personas.
Aprendí a cuidarme, respetarme, no dar explicaciones ¡y saben qué me dí cuenta!
Qué los que viven cerca, me leen o acompañan mi andar.
Saben cómo es esto y de a poco se dieron cuenta de qué es tan real, cómo la luz qué se enciende y deja ver las cosas en plena oscuridad.
Soy tan consiente y admiradora de cada persona qué me cuenta, el castigo de llevar personas en su entorno que no aceptas y más que eso, las tratan mal.
Sabiendo qué somos seres qué nos sentimos tan mal, hasta para respirar y mover una simple silla.
Me duele y a la vez me da pena por el desperdicio, de ellos hacia su ser querido.
Qué no pide más que acompañamiento.
¡¡¡Nada más sencillo y fácil qué no juzgar, vivir y dejar vivir!!!!
Hoy me di cuenta qué nada es para siempre y si nos miramos a los ojos y despertamos antes de que sea demasiado tarde.
Yo perdí a mi madre y me duele tanto saber qué lo único qué ella quería era amor y tuvo que irse para que nos demos cuenta.
Qué la vida pasa rápido.
A qué voy con esto, que no queremos que nos ayudes, solo que nos acompañes y nos des nuestro espacio.
Y si también amor, mucho nada más ❤
No estudie medicina, pero tengo una agenda dónde anotó cada síntomas, cada malestar, cada opinión de los médicos.
Qué son distintas y ayer justamente visite un neurólogo, qué confirmó mis estudios de hace cinco años, la fibromialgia esta asociada con el neutrotramisor, con nuestro sistema nervioso.
Haber lo voy a explicar cómo para mí, tenemos un cable qué hace corto circuito desde que nacemos
Ósea venimos con fallas de fábrica.
Ahora lo qué no esta bien definido es qué medicamento o electricistas je, nos ayudaría a funcionar mejor.
Justamente anotó para lograr encontrar ese bendito milagro.
Y lo voy a lograr, aúnque mucha gente dudé que esta enfermedad existe.
Y les digo algo: "SI Existe"
¡Lo siento y vivo cada día con mucho sacrificio!
Para terminar y concluir pon tu mano en el corazón y siente cómo late.
Bueno esa persona qué tiene una enfermedad crónica o más precisa "fibromialgia' tiene las pulsaciones a mil y le da miedo cada día no poder respirar.
Más cuándo despierta, suena duro hasta morboso, pero es así.
Ahora coloca tu mano en mi corazón y verás que es cierto
Agradezco cada día que pasa y doy gracias por no ser el último...
Mí consejo sería aparte de anotar todo, días buenos, días malos, qué provoca más una crisis, qué alimentos sentimos que nos vas pesado y nos quita ma ala energía y cuáles no.
Hacer ejercicios mentales todo el tiempo.
Estoy pensando muy seriamente aprendé a jugar ajedrez.
Mantener su mente activa, con lectura,con juegos de letras, crucigramas, no quedar tanto tiempo sin movimientos el cuerpo nesecita, movimiento de a poco con yoga o estiramiento
Sentirnos útil el lo que nos gusta , pero tener nuestra mente en marcha.
Y por último mimarnos mucho,sin dejar nada para después,amarnos y cuidarnos...
Natalia Yarad
17 nov 2020
Día a día con fibromialgia
¿Por qué la palabra animo duele tanto?
¿Serías capaz de soportarlo?
Sí hay algo que duele más que el dolor es la indiferencia...
Esa indiferencia, qué nace del NO querer comprender..
Animo es una palabra tabú en la enfermedad de fibromialgia.
Cinco letras qué dan a entender, qué ni has comprendido y qué no quieres comprender...
Una palabra qué juzga mi día a día...
El dolor se justifica, se comprende en centenares de enfermedades, se dignifica...
Se dá el espacio al enfermo para qué descanse, repose y vuelva a su rutina...
Entendemos el dolor cómo algo qué pasará...
Afortunadamente para la mayoria...
Mientras yo he aprendido, qué mi realidad es muy diferente...
Una realidad qué es inimaginable y qué es necesaria, la empatia para poder asomarte a mi mundo, abrir la puerta de la caida al vacio en la qué luchó todos los días...
Y qué afortunadamente mis fuerzas hacen que pueda sortear ese peligro diario.
Aceptar la palabra dolor, significa perder...
Perder y mucho...
Dejar atrás lo que nos hacia felices, a nuestros seres queridos, nuestro pan de cada día...
Y no porqué queramos, sinó porqué nos obligan...
Ya no encajamos en esa realidad.
Sin embargo esa lucha diaria contra el dolor, nos hace redescubrirnos, nos hace fuertes...
Nos hace eternos, porqué quién vence al dolor tiene al mundo en sus manos...
Quién se enfrenta a un futuro en el qué le ponen una fecha de caducidad si tiene fuerzas y se va con una sonrisa será un heroe...
Será recordado....
Quién se enfrenta a un futuro lleno de dolor y sin fecha de caducidad y se sobrepone, se agarra a la vida con todas sus fuerzas...
¿Cómo será recordado?
Así vivimos una gran parte de personas, agarradas a la vida con todas sus fuerzas, luchando contra lo que nadie puede imaginar día a día, sin tregua y para esto nosostros es lo más normal...
Lo qué debemos hacer, lo que tenemos que hacer mientras llegué una solución a esa puerta que tuvimos que atravesar forzados...
La enfermedad.
Mientras tu disfrutas de tus sentidos, de la libertad que te proporciona cada movimiento de tu cuerpo, yo estoy con cada uno de ellos recordando que este cuerpo el mio...
Me obliga a parar...
Y sigó adelante...
Sin duda...
Si superas esta enfermedad...
Alcanzas la cumbre de la fortaleza...
Para mí..
Cada dia es único, especial, diferente...
¿y para tí?
¿ porqué a pesar de todo soy capaz de reir?
Fibromialgia
"Las personas más felices, no tienen las mejores cosas.
Ellas saben hacer lo mejor de las oportunidades, que aparecen en sus caminos.
La felicidad aparece para aquellos qué lamentan.
Para aquellos que se machucan.
Para aquellos que buscan e intentan siempre.
Para aquellos qué reconocen la importancia de las personas, qué pasan por sus vidas.
El futuro más brillante es basado en un pasado intensamente vivido.
Tú sólo tendrá éxito en la vida cuándo perdones los errores y las decepciones del pasado.
La vida es corta, pero las emociones qué
podemos dejar duran una eternidad."
Y SI MAÑANA...
Y si mañana te buscó...
Y se apagá la luz...
Y si mañana cuándo te despiertes.
Ya no esté.
Sabrás qué de una otra forma.
Nos mezclamos.
Y entre sabores agridulces.
Nos saboreamos.
Si mañana quedá servido el café...
Y no me doy cuenta, qué no te amé tanto.
Cómo quería y dejé qué se enfríe.
Igual siempre lo tomó, aúnque ya está frío.
Si mañana no llegas a comer y se vence la comida en la heladera.
Porqué sabés muy bien.
Qué tengo cierto rechazo de comer sola o acompañada.
Y no es maña es simplemente...
Qué mis almuerzos no fuerón los mejores...
Y me trató mal
Aún después de tantos años.
Sabés muy bien todo sobre mi...
Y yo sobre ti.
Sobre tus vagos deseos, de quedarte aquí y no dejar nada pendiente.
De yo siempre esperando qué eso no pasé.
Sabés qué no puedo dormir.
Y doy vueltas horas, antes de acostarme.
Y sigó despierta esperandó qué te duermas, para volver a levantarme y fumar en la parte más silenciosa de la casa.
Sabés qué me enojá, todo lo qué se me demanda aúnque igual lo haga.
Es qué siempre llevé la contrá.
A lo estructurado.
Lo cotidiano.
Lo normal.
Y también se qué no te gusta qué me vaya.
Porqué no queres quedarte sólo.
Aúnque estamos frente a frente.
Y no nos digamos nada.
Pero yo si buscó...
A veces esa soledad, de quedarme en casa.
Con la música fuerte hago todo los qué haceres, bailó y cantó.
Sin qué nadie sepa...
Qué amó esa soledad.
Sí, mañana la puerta queda abierta.
Y vos ya no estás...
Qué será de mis preguntas tontas...
Qué te hacen sonreír y mirarme con esa dulce mirada pícara.
Sé qué nada es predecible o impredecible
Cómo se diga.
Qué puedes meterte en nuestras cama.
Y dibujar estrellas bajó las sábanas.
Qué besarte...
Me queda cómo el perfume, de cada mañana al salir de casa
Qué tus enojos son una buena ocasión para escribir cientos de versos...
Y qué la intriga te come la cabeza.
De saber qué dirán...
Y no lo niego son las mejores poesías qué escribo, con aires de mala excusa.
Pero son tuyos y míos.
Si mañana te abrazó muy fuerte.
Y te digó lo bello qué me regala la vida es...
No pensar.
No hablar.
No sentir.
No respirar.
Y no mirar.
Aquí adentro, en este corazón.
Está la llave para cerrar cada puerta.
Qué dejé abierta.
Aquí en el latido, qué se va apagando.
Se va quedando, sin pulso.
Está, todo lo qué soy.
Todo lo qué amasamos con harinas de paciencia.
De tristezas.
De alegrías
De idas y venidas.
De portazos.
Y profundo amor a oscuras
Y con la luz encendida
Mirándonos.
Besándonos.
Cómo vos lo dijiste alguna ves.
Tenemos más años juntos, qué lo qué viví con mis padres.
Y es cierto...
Es la masa, ya leudada.
Lista para cocinar.
Años.
Amor.
Encuentros
Desacuerdos.
Y si mañana...
Mañana, ojalá ya no sea tarde...
Natalia Yarad
16 nov 2020
Conciencia fibromialgia
Si alguien con fibromialgia te dice qué lloró de dolor, no es una frase hecha cómo podría decirte cualquiera en sentido figurado.
En este caso es literal.
La intensidad supera cualquier tipo de dolor qué hayas conocido.
Así qué sí, cuando el dolor excede el límite tolerable para un ser humano, llorar es normal.
Es un mecanismo o un modo de procesar algo que excede a la persona generando un alto grado de estrés por la impotencia de no poder manejarlo con ningún tipo de medicamento.
Y sí, también es probable qué al día siguiente veas a la persona trabajando o saliendo de su casa o incluso sonriendo.
Y no, no es que mintió.
La fibromialgia es así de fluctuante.
Un día estás bien y al siguiente puede dejarte en reposo.
La ciencia aún no tiene respuestas ni tratamientos específicos.
Y en la sociedad prima el
Una combinación que lejos de ayudar, no hace otra cosa más que incrementar el dolor, no sólo físico, sino el causado por la ignorancia, el juicio y la discriminación.
Fibromialgia, encefalomielitis miálgica, electro hipersensibilidad, sensibilidad química múltiple...
A cualquiera le puede pasar.
15 nov 2020
Madre
Madre, necesito sanar contigo para poder vivir mi propia vida en armonía.
Eres el canal que elegí para vivir esta experiencia física.
Te escogí porqué eras perfecta para mí. Gracias mamá, lo hiciste estupendo.
Mi niña herida ha estado muy resentida contigo durante todos estos años.
Te cerré mi corazón désde hace mucho.
Pero eso me ha mantenido atada al dolor, a un dolor que ya no quieró en mi corazón.
No soy tu víctima por que sé que hiciste lo mejor que podías con lo que tenías y sabías. Ahora estoy libre para crecer, evolucionar y reconciliarme contigo.
Reconozco a la niña herida qué hay en mí y aprendo a darle todo el amor y aceptación qué no recibió de la forma qué ella esperaba.
Me alejé de ti creyendo qué con eso iba a evitar el dolor, pero el dolor de no sentirme amada tal y cómo soy, de no sentirme suficiente.
Me ha hecho ir por el mundo buscando un amor y aprobación que nadie podrá nunca darme y ello me ha hecho sufrir mucho.
He vivido demandando amor constantemente a través de “ser buena”, “ponerme hasta el final”, “dar de más”, buscar aprobación, permitir abusos, querer permanecer, lograr reconocimiento profesional, sufrir por lo que los demás digan o piensen de mi , etc, etc…
Hoy estoy decidida a consolar y sanar a mi niña herida.
Necesito reconectarme contigo porqué a través de ti es que me reconecto con la vida y con toda mi fuerza interior.
Pido al gran espíritu poder ver a la mujer que eres sin juicios, poder ver todas tus decisiones sin juicios y poder aceptarte tal y como eres sin que me duela.
En la medida que te aceptó, me reconcilió conmigo misma, porque tú eres la semilla de dónde parto y la que me permite desplegar todo mi potencial.
‘Mamá tu y yo somos una” ‘Mamá tu y yo somos una” ‘Mamá tu y yo somos una”
Yo no soy más grande que tú, no debo sentenciarte.
Tú eres el mar y yo el río que nace de ti.
La vida y la madre son más grande que uno ante ello sólo queda aceptar y rendirse con la mejor disposición.
Y así lo hago ahora.
Esto es un trabajo interno en el cuál cada día te aceptó en mi corazón con todos tus defectos y virtudes.
Sin expectativas.
Sin esperar que tú cambies, ni que lo veas, ni me lo reconozcas.
Lo hago por mí y por toda mi descendencia.
Te honró y te respetó tal y cómo eres.
Gracias por darme la vida.
Honro tu vida tal y como ha sido.
Honro mi vida tal y cómo es.
No me quedo atascada en resolver tus problemas, te dejó con tu propias cargas porqué sé que tú puedes con todas las circunstancias que has elegido en tu vida.
Me liberó de todas las cargas tuyas que no me corresponden y quedó liberada para enfocarme en mi vida, en mis proyectos, en mis anhelos. Veo más allá, mi niña interior empieza a calmarse, ya no estoy sedienta de amor, cariño, reconocimiento, aprobación y atención.
Desarrollo mi amor propio y mi corazón se llena de júbilo.
Sano cuándo dejó de querer cambiarte.
Mi energía ya no está en eso, estoy enfocada en vivir mi vida.
La vida que me pertenece.
Puedo alejarte de mi vida, pero no de mi corazón.
La madre y la vida van unidas, no existen la una sin la otra, tomar a la madre es tomar a la vida sin juicios y sin tapujos, es un Sí a la vida, es un Sí al cuidado, a la nutrición, ternura, amabilidad ; es un Sí hacia un amor más grande por mí misma.
Te prometo que voy a ser una persona feliz; que voy a amarme más que a nada en este mundo y voy a disfrutar mi vida al máximo. Qué siempre voy a rodearme de personas que me amen, me respeten, me valoren y me den mi lugar.
Qué creeré en mí y seré consciente de lo hermosa, talentosa y maravillosa que soy.
Qué voy a hacer mis sueños realidad desde mi más grande gozo, libertad , pasión y aprecio. Qué viviré en abundancia, conectada con mi guía interior, tomando las mejores decisiones para mí.
Tomo la Vida.
Te honro y te bendigo madre.
Tú eres la grande y y soy la pequeña.
Te pido permiso para hacerlo diferente.
Estoy lista para cambiar la historia de todo nuestro linaje y descendencia.
Madre me siento feliz de ser quien soy, me amo con todo mi corazón y disfruto inmensamente estar viva.
Gracias por traerme al mundo.
La vida es un milagro, vívela con pasión
Somos Sonido y las palabras son semillas"
Pronunciar "Lo Siento" devuelve la unidad perdida al viajar por tu piel, qué es el órgano más extenso, qué te conecta y te hace sensible ante las vivencias de los demás, te desapega de los resultados y te convierte en unidad.
El sonido "Perdóname", hace eco en tu páncreas y en tu colon desatando lazos, liberando historias.
Y si pudieras ver lo que moviliza un "Gracias" sonreirías junto a todas las células de tu cuerpo sacudiendo tus venas, convirtiendo tu sangre en luz en ese acto desprendido.
“Te Amo" es el sonido más sanador del Universo...
Esta frase cubre tu cuerpo y viaja a través de tus pulmones desobstruyendo tu respiración, recorre tus riñones transmutando los miedos y hace que millones de células sonrientes le entreguen vitaminas a las células tristes de tu sistema inmune, o que algunas otras que nacieron con el arte de la jardinería siembren césped suave, fresco y verde alrededor de las zonas más áridas de tu cuerpo.
Si pudieras ver lo que provocan las palabras en ti y en los demás, comenzarías a observar tus pensamientos, tus silencios, tus sonidos y tus ruidos porqué en este océano de energía que somos, cada onda que emites crea olas de diversos colores influenciando a los demás.
¡¡¡Eres un fractal del Universo!!!
*La vida es un milagro, vívela con pasión
*
Sentir mi corazón latir una ves más
Durante años creí en lo real.
De ser leal a tu convicción.
A ser franca con una misma.
Y seguir tus métodos de supervivencia, por razónes qué la vida te muestra la parte dura para crecer
Me guíe siempre por el lado equivocado.
Quizás no para mi, porque nadie tiene qué saber qué nos pasó en la vida, en la niñez o en la juventud.
Hoy llegó a la conclusión de qué todo lo qué aprendí ya sea malo o bueno, fúe lo que me mostró el camino a ser quien soy.
No comprendí muchos años lo que mi mente desbordada en lágrimas y siempre busqué una respuesta a marcas qué llevó por dentro de la piel.
Y eso en cierto modo, te vuelven dura, fría.
No confiar en nadie.
A medida qué pasó el tiempo mis preguntas eran más frecuentes.
Cómo queriendo llenar algún vacío, qué ni yo misma entendí.
Y de a poco esas pregunta se volvieron hirientes, se volvieron parte de mi tristeza.
Porqué no comprendía el ¿por que? los daños causados en el pasado perseguían mis noches, mis desvelos.
Quise alejarme un tiempo de respuestas ingenuas
Ver otra realidad y allí creó qué me invente una vida distinta a la que llevaba por dentro.
Me aleje de cuestionamientos, callé, enterré y seguí mi vida.
Sin un sentido.
Sin un camino para recorrer.
Me daba lo mismo dónde marcaba el camino.
Hoy y sin prejuicios me di contra la pared.
Negué tanto que me volví esclava de algún juicio que yo misma me volví víctima.
El no aceptar o recordar viejas heridas.
Me alejó de tanto, de cosas qué podrían haber sido diferentes.
De una alegría que quedó dibujada en el rostro y yo muy bien sabía qué no era más que una máscara.
Para no pagar la deuda de un extraño qué me jodió la vida.
Hoy salió a la luz todo ese pudor.
La desgana
La mentira.
Las verdades oculta por tantos años.
Qué ni mi yo misma reconozco quién soy ahora.
No es fácil ser algo tantos años y de repente poner un punto y aparte.
Ya no quieró más escondidas
Más dibujos de una persona qué siempre está feliz.
Ya no aguanto ese peso
Busco bajó mi cama la respuesta al ¿por qué? Tapar con tanto miedo.
¿Por que fue así?
Miedo a qué pasará, si admito todo lo que me corto las alas.
Si yo quiero volar.
Tengo sueños escondidos
Esperanzas vencidas
Y hoy inclinó mi cabeza.
Pero no más hacía abajo.
Sino mirando el altar de mi fuerza.
Eso me mantuvo todos estos años
La fortaleza de no bajar jamás los brazos y caminando me encontré con tanta personas qué dieron la cara y no fingieron qué no pasaba nada.
Eso me ayudó a delatar.
A condenar.
A salir de mi mundo imaginario.
Y vivir con cicatrices, qué marcaron un pasado y en mi futuro.
Ya no hay culpa.
Porqué yo no fui la que rompió la cajita de cristal en dónde me criaron
Dije basta...
Porque me cansé de mirar para al costado.
De no dejar qué los sueños me hagan feliz...
De volar alto.
Muy alto dónde se pueda ver la luna.
Las estrellas.
Mi gran amor.
Mi pendiente con el cielo...
Sigó y voy sin contar los pasos.
Sigó, no doy más vuelta la cara a lo viejo.
Lo asumo y le doy la espalda.
Ya conocí el perdón.
Es momento de ponerlo en práctica.
De perdonar algo qué yo no hice.
Algo que me consumió en vida.
Sigó a paso de ese baile qué no pude bailar.
Y me abrazó.
Porqué de tantos de ellos.
Me perdí porqué me congela el alma...
Y hoy la voy a sacar al sol.
Así, puedo disfrutar de lo qué tanto perdí.
Ser ñina ya no puedo.
Pero puedo honrar a la mujer que hoy soy...
Y darle la vida qué me merezco.
Disfrutar hasta del aire que respiró.
Ya no más humo.
Sólo el aroma a jazmín, qué suelo quedar horas sintiendo esa paz que me causa.
Quieró
Puedo y lo merezco.
Sentir mi corazón latir una ves más
..
Natalia Yarad
LIBERAR
Una de las cosas qué ayuda a liberar nuestra alma y darle paz al corazón
Es dejando de tener expectativas, de los demás, del entorno, de las circunstancias.
Esperar, una respuesta, una cortesía, un comportamiento.
Qué quizás no llega, cómo deseamos.
Causa angustia y ansiedad en el alma.
Y es erróneo, esperar qué una persona actúe de acuerdo a lo qué nosotros esperamos de ella. Porque es única y actúa de acuerdo a su propio cosmos y no de acuerdo al nuestro.
Las cosas suceden cómo van a suceder.
No hay certezas y todo está fuera de nuestras manos.
Acepta esta realidad y fluye...
Tanto con lo qué la vida te trae, cómo con lo qué se lleva.
En esta le doy el punto a Stephen Hawking. 💜
Hay juegos que conviene dejar de jugarlos
Hay juegos qué conviene dejar de jugarlos...
Cuándo se crece.
Cómo cuándo mamá te decía, qué no saltes en el borde de la cama porqué te ibas a lastimar.
¡Y era cierto!
¡No solo era cierto!
Si no que además no aprendías nada,.
Porque lo volvías a hacer.
Hay ciertos juegos, qué cuándo crecemos no necesitamos seguir jugando.
No necesitamos demostrar nada.
Lo qué sabemos, lo sabemos y ya está.
Es para adentro.
A veces hay que dejar jugando al otro solo,.
Qué juegue la primera, la segunda y la tercera.
Qué se contesté, qué se haga señas, qué se aplauda.
Hay que aprender a bajarse de la cama a tiempo.
Dejar qué el otro siga saltando.
Siempre podemos decir hasta acá llegué.
Siempre podemos decidir cuándo se termina la partida.
Porque en estas cosas, el único qué gana, y canta jaque mate.
Es el que quiere estar en paz.
Sin tener qué probarle nada a nadie.
Es el que se retira a tiempo.
Y la libertad, no siempre es la misma para todos.
13 nov 2020
ALIMENTOS PARA LA FIBROMIALGIA
La fibromialgia se conoce cómo uno de los trastornos qué más dolor produce. Esto se debe a qué es una patología crónica que afecta a los músculos, ligamentos y otros tejidos del organismo. Además de la complejidad de su tratamiento, esta anomalía en realidad no presenta ningún otro síntoma visible.
Por ese motivo, entre pacientes y doctores, la fibromialgia se conoce cómo una enfermedad invisible.
“Aunque en la actualidad la fibromialgia se considera una enfermedad reumática. Diferentes investigaciones también relacionan a esta patología con el sistema neurológico.
Debido a que la enfermedad se manifiesta por brotes; en los que se agudiza el dolor, no existe un tratamiento permanente para reducir los síntomas”.
Pero, con la intención de mejorar la calidad de vida, los reumatólogos siempre recomiendan un estilo y alimentación saludables.
A estos consejos básicos, désde la Revista Artritis y Reumatología añadimos una lista de alimentos, cuyos nutrientes son los mejores aliados para combatir el dolor que causa la fibromialgía.
Top de alimentos infaltables en tu despensa si padeces fibromialgia:
Cúrcuma:
La cúrcuma es una raíz proveniente de Asia que se utiliza como medicina natural desde hace varios siglos.
Esto se debe a qué es un poderoso alimento antiinflamatorio.
Además de ser un excelente desintoxicante del hígado y de contribuir al aumento de células inmunológicas.
Sus beneficios se deben a la presencia de curcumina, un compuesto antioxidante que actúa sobre los radicales libres que dañan los tejidos en enfermedades inflamatorias e incluso, neurológicas.
Aguacate o Palta:
En los últimos años, esta fruta ha ganado popularidad gracias a su sabor, versatilidad y propiedades beneficiosas para la salud.
Si se trata de pacientes con fibromialgia, este valioso alimento aporta varios de los nutrientes que la enfermedad destruye o desgasta, entre ellos el hierro, zinc y las vitaminas B y C.
El conjunto de todos los minerales y vitaminas que aporta esta fruta, ayuda a reducir los calambres y espasmos musculares que tanto dolor causan al paciente.
Manzana:
Este poderoso alimento contiene varios nutrientes que reducen el dolor en pacientes con fibromialgia.
Dentro de los múltiples aportes se destaca el ácido málico, un compuesto que influye en las células y las recarga de energía para evitar el dolor muscular.
También, sus altos niveles de quercetina, un antioxidante que contribuye con la mejoría de los síntomas.
Remolacha:
Este alimento, amado por uno y odiado por otros, en realidad es una gran fuente nutricional.
Y no solo para pacientes con fibromialgia, sino para todas las personas.
Dentro de sus nutrientes podemos encontrar gran cantidad de minerales como el magnesio, hierro y potasio; vitaminas del grupo B; sustancias cómo la betaina y el triptófano.
En conjunto, todos ellos permiten que los afectados con fibromialgia reduzcan su dolor y tengan una mejor digestión.
Así qué ya lo sabes, los cuidados de la fibromialgia solo dependen de ti.
Con un estilo de vida saludable, reducirás las posibilidades de sufrir episodios de esta enfermedad y tendrás a tu cuerpo en un estado de salud óptimo.
Alimentos y la Fibromialgia
Encontrar ciertas dietas o recetas puede ser difícil de seguir cuando constantemente lidia con los síntomas de la fibromialgia.
Según la Asociación Nacional de Fibromialgia, la fibromialgia es una de las condiciones de dolor crónico más comunes, que afecta a alrededor de 10 millones de personas en los Estados Unidos.
Eso es del 3 al 6% de la población mundial.
La fibromialgia generalmente se diagnostica entre los 20 y los 50 años y afecta a más mujeres que a hombres. Actualmente, no existe cura para la fibromialgia, pero muchos estudios han demostrado una relación positiva entre la nutrición y la fibromialgia, que ayuda a aliviar los síntomas del dolor crónico.
Según el Asesor de Reumatología, existen dos tipos de enfoques para ayudar a tratar los síntomas de la fibromialgia a través de fármacos (medicamentos recetados) o no farmacológicos (basados en la nutrición dietética).
La importancia de la nutrición es esencial para los pacientes con fibromialgia porque, según los tipos de alimentos que ingiera, puede desempeñar un papel importante en la forma en que experimenta la fibromialgia, posiblemente desencadenar brotes o brindar alivio.
1.) Beneficios nutricionales
Hay muchas formas de controlar y mejorar los síntomas de la fibromialgia haciendo algunos cambios dietéticos en su estilo de vida.
Es importante evitar los alimentos con alto contenido de carbohidratos o azúcares refinados, que pueden aumentar los síntomas y centrarse en incorporar una dieta bien equilibrada.
Algunos alimentos ricos en antioxidantes, proteínas magras, fibra y niveles más bajos de carbohidratos son esenciales para una dieta saludable. A lo largo del día, la fibromialgia puede hacer que se sienta cansado y agotado, razón por la cual es importante mejorar su dieta. Tener una dieta más saludable puede darle más energía, reducir el dolor crónico y controlar el peso.
Mejorar su dieta es un gran comienzo, pero es importante recordar hacer ejercicio al menos tres veces por semana para llevar un estilo de vida saludable.
2.) Dieta para la fibromialgia
No existe una dieta específica para la fibromialgia, pero hay dietas que se enfocan en disminuir el dolor crónico, la fatiga y los brotes.
Algunas dietas se conocen como dieta antiinflamatoria, dieta paleo y dieta de protocolo autoinmune (AIP), que consisten en recetas saludables para ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia.
El objetivo principal de las tres dietas enumeradas anteriormente es alentar a las personas a seguir un plan de dieta más saludable, que consiste en alimentos e ingredientes comunes para obtener un estilo de vida equilibrado. Hacer cambios en el estilo de vida no ocurre de la noche a la mañana y puede ser difícil de mantener, pero es importante ser constante porque puede marcar la diferencia con la fibromialgia.
Algunos alimentos con alto contenido de antioxidantes son las bayas (fresas, arándanos, arándanos, moras), frijoles, chocolate amargo, cilantro y nueces.
Los aminoácidos son importantes para que el cuerpo funcione correctamente, lo que se conoce como "los componentes básicos de las proteínas y constituyen una gran parte de los músculos y las células humanas" (2019).
Según Nutritional Research, los estudios muestran que los pacientes con fibromialgia tienen niveles más bajos de ciertos aminoácidos en la sangre. Algunos alimentos con alto contenido de aminoácidos son la carne magra de res, el pollo, la pechuga de pavo, el atún, el salmón, el diario bajo en grasas y las proteínas vegetales (quinua, tofu, soja). Algunos alimentos que contienen propiedades antiinflamatorias son las verduras como la col rizada, la espinaca. Encontrar un plan de dieta o una receta de cocina que le guste es esencial para comenzar a hacer cambios en el estilo de vida para ayudar a controlar sus síntomas de fibromialgia.
3.) Recetas
Las recetas se deben elaboran sin azúcares refinados (RSF), sin gluten, paleo, bajas en alérgenos, antiinflamatorios, sin cereales, sin soja, sin lácteos, sin huevos, sin nueces, sin semillas, sin solanáceas y sin legumbres . Las recetas de postres golosinas deben estar endulzadas con frutas, jarabe de arce, miel o azúcar de coco, busque nuevas recetas deliciosas para el desayuno, el almuerzo y la cena.
Ejemplos:
Desayuno: Waffles de cereza con praliné de pepita, panqueque rústico de arándanos y huevo de pato
Almuerzo: brócoli picante y tocino, nectarina y pizza de prosciutto
Cena: hamburguesas de cordero del Cercano Oriente a la parrilla, tazones de camarones con miel y jengibre
Hay varias recetas que pueden interesarle.
Ser capaz de probar nuevas recetas debería ser emocionante y puede ayudar a aliviar los síntomas de la fibromialgia. Hoy es un nuevo día, ¿por qué no probar algo nuevo?
Siempre hay lados positivos en cada situación, es importante recordar que cada día mejorará.
Busque libros de cocina saludables sin gluten y bajos en grasas, trate de evitar alimentos procesados, el azúcar, los refrescos, el alcohol y los edulcorantes artificiales.
Para que los pacientes con fibromialgia tengan un estilo de vida saludable, es importante dormir lo suficiente, hacer ejercicio y llevar una dieta saludable.
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