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Mostrando las entradas con la etiqueta sueño. Mostrar todas las entradas
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27 nov 2020

Aysel luz de mí caminó

2020: 3° aniversario de su presentación 
Feliz aniversario, la vida me dió las manos, la mente ,mí madre me enseñó a escribir, en cierta forma esos años en la primaria, qué pasaba tardes enteras para qué haga mis tareas y aprenda a leer y escribir.
La vida me regaló el don de la letra, de la alegría, de la tristeza, de la sonrisa, de comprensión y sobre toda las cosas ser escritora sencilla y siempre aprendiendo de los encuentros, de momentos qué llenan el alma, soy sincera nunca me forme para ser escritora, nací ya imaginando en mí cabezita al escuchar una canción, letras y más adelante amaba escuchar las canciones por sus letras, soy amante aparte de Mario Benedetti mí inspiración, la música en castellano, yo no escuchaba una canción porqué sonaba bien yo escuchaba su letra y que mejor el rock nacional de los genios que amo Fito, Baglietto, Charly, Fabiana, Spinetta uff todos de esa época.

2016: sueño echo realidad
Cinco años de proyectos y sueños por cumplir, promesa echa realidad.
Mi mejor versión en letras,hoy con nombre y apellido, autora y escritora.
La vida pasa y los sueños se hacen realidad a su tiempo.
Pensar qué empecé a plasmar en hojas, desde muy chica a los 11 0 12 años y una profesora "como olvidarla" profesora de lengua, leyó uno de mis escritos y quedó encantada.
Me dijo, esté es tu futuro ser escritora.
Porque se nota qué te sale del alma y fúe así.
Hoy hace cuatro año publiqué mi primer libro de allí vinieron bellos momentos con gente que me iluminó el alma escritores que jamás imaginé conocer.
Junto a un grupo de ellos hicimos una antología brillante, hermosa, gracias a la idea de tres genias  Cecilia , Mónica y Mabel.
Entrevistas en la radio gracias a mi querida María Cristina Peiró Herrera, qué me llevó a conocer a Silvia Cordero admiración total y así después conocí a mucha gente hermosa.
Tuve el placer de acompañar a mi gran amiga y poeta Celina Garrido encuentro Internacional de poesía y miles qué agradezco su amabilidad.
Poder estar en una sede de escritores, SADE.
Tener convocatoria para cada encuentro es un placer, hornada, feliz y vamos a seguir hasta qué me llamen de arriba.
No me voy a parar hasta estar en una placa en una biblioteca o mis libros en todas las librerías del mundo.
En la mano de lectores, estoy muy agradecida, melancólica de emoción de llegar a tanto.
Porqué esto para mi es mucho y no fúe fácil, se que vendrán más y más...

2017: presentación de mí libro al público
¿Cuántos proyectos, ideas, sueños y pasiones vamos dejando para después? 
Ya sea porqué no nos sentimos lo suficientemente preparados, porqué nos da miedo, porqué creemos qué no tenemos el tiempo o por lo que sea, dejamos en el cajón tantas cosas que sabemos nos van a hacer sentir vivos, felices y completos.

2014: empezó la idea de este sueño
Por ejemplo, hace años (sí, años) que quiero empezar mi libro y simplemente no lo hacía y gracias a un compañero Eduardo Bento realmente de oro.
Que siempre me dio una palmada para empujarme jau.
Ese compañero qué me incentivó a cumplir un sueño.
Y nunca me di cuenta qué me cambiaría la vida.
Qué me enamoraría de lo propio.
Lo que viene del alma cómo siempre digo.
Lo qué uno sueña . 
Y hoy FINALMENTE, estoy empezando el primer sueño de ¡Inspiración! (¡esperen noticias MUY pronto!)... 
y todo esto me hizo reflexionar lo siguiente:

* Si tienes una idea, sueño, pasión o proyecto, es porqué lo puedes llevar a cabo.
* Todo lo que puedas decir cómo excusa para no hacerlo, es indirectamente decirte NO a ti mismo y a lo qué es importante para ti.
* Lo importante no hacer perfectas las cosas, sino hacerlas, y ya.
* Si no lo haces por miedo a las críticas, ¿qué crees? la gente de cualquier forma te va a criticar.
* Ve esas ideas, sueños y pasiones cómo un regalo que viniste a dar al mundo.

Al final, nunca sabes cuándo va a ser tu última oportunidad para realizar esa ida, sueño, pasión o proyecto.
Eso, es motivo suficiente para empezar cuánto antes, simplemente gracias a los qué me ayudaron y me incentivaron a cumplir mi más preciado sueño gracias,gracias y mil gracias!!!
    Autora y escritora Salteña Natalia Yarad

10 nov 2020

Correr el riesgo

Siempre se corre el riesgo.
De perderse en un sueño equivocado.
Pero no hay nada peor...
Qué perderse en una realidad sin sueños.
Buenas noches...♥️

6 mar 2016

Consejos para la gestión de la fibromialgia

El Stress

El estrés puede desencadenar síntomas de la fibromialgia. Minimizar el estrés puede mejorar su calidad de vida. Algunos eliminar el estrés probadas son el yoga, el ejercicio, el sueño y la meditación. Respirar profundamente y exhalar lentamente también puede ayudar. O tener en cuenta que las actividades que le gustan o que te hacen sentir mejor. Cuando el estrés ataca, lleve a cabo uno o dos de ellos.

Consejos para la gestión de la fibromialgia Anotarla

Si “fibro niebla” está perjudicando su atención o la memoria, mantenga una pluma y papel a mano. Hacer cosas por hacer, e incluso “decir” listas – para ayudarle a recordar temas que desee hablar con su cónyuge o familiar acerca.Mantener listas de compras, nombres de sus amigos, y los números de teléfono y direcciones importantes en un cuaderno para llevar con usted.

Hacer ejercicio regularmente

8 ago 2015

Dos de cada 10 personas sufren trastornos del sueño

Los factores emocionales, la ansiedad y el estrés se relacionan con el 90% de los casos de insomnio. La falta crónica de descanso repercute en la vida diaria, desde menor rendimiento intelectual hasta mayor riesgo de accidentes. La importancia de consultar al médico.
Un estudio realizado en los EEUU arrojó que casi dos de cada 10 personas sufren trastornos del sueño, y que la inmensa mayoría de los casos de insomnio y otros trastornos del sueño se relacionan con factores emocionales, ansiedad y estrés, en tanto que otras se vinculan a afecciones como la fibromialgia o el dolor neuropático.
Esta problemática produce un serio deterioro en la calidad de vida: desde disminución de la concentración e irritabilidad constante hasta un mayor riesgo de accidentes, afecciones cardiovasculares y otros. Por ello, aconsejan consultar con un especialista en medicina del sueño, y no automedicarse. Así lo afirmaron expertos durante el último Foro de Dolor y Neurociencias de Pfizer, realizado recientemente en la ciudad de Mar del Plata, con la presencia de más de 200 médicos de todo el país.
El doctor Rakesh Jain, director de Investigación de Drogas Psiquiátricas para R/D Clinical Research en Lake Jackson, Texas, EEUU, y orador en dicho encuentro, declaró que “en pacientes con dolor, el sueño se ve interrumpido muy a menudo, lo que les causa un significativo sufrimiento y aflicción. Pero lo más importante es que la dificultad para dormir hace que el dolor no sea bien tratado. Por lo tanto, atacar los problemas de sueño en pacientes con dolor crónico es un objetivo clínico importante”.

29 jul 2015

¿Cuáles son los síntomas de la fibromialgia?


Los síntomas de la fibromialgia pueden incluir los siguientes:
Aumento de la sensibilidad al dolor.
Un dolor sordo o un ardor profundo que empeora debido a la actividad, al estrés, a cambios de clima o a otros factores.
Rigidez o espasmos musculares.
Dolor que se mueve por el cuerpo.
Sensación de entumecimiento u hormigueo en las manos, los brazos o las piernas.
Sentirse muy cansado o fatigado (sin energía), incluso cuando duerme lo suficiente.
Problemas para dormir.
Las personas que tienen fibromialgia a menudo también tienen uno o más de los siguientes síntomas:
Ansiedad.
Depresión.
Síndrome del intestino irritable.
Síndrome de las piernas inquietas.
Aumento de la sensibilidad a los olores, las luces fuertes, los ruidos fuertes o los medicamentos.
Dolores de cabeza, migrañas o dolor de mandíbula.

24 may 2015

AMOR INCONDICIONAL


¿Puedo comer por ti cuando tienes hambre?
¿Puedo tomar agua por ti cuando tienes sed?
¿Puedo dormir por ti cuando tienes sueño?
¿Puedo reír por ti cuando estás alegre?
¿Verdad que la respuesta a todas las anteriores es NO? Entonces explícame por favor ¿Cómo puedo amarte cuando tú no te amas a ti mismo?
El amor empieza en uno mismo. Amarse significa: cuidarse, atenderse, apoyarse, aceptarse, no criticarse y sobretodo no maltratarse el cuerpo, el alma o el espíritu.

7 may 2015

TRATAMIENTOS NO FARMACOLÓGICOS QUE DEBES PROBAR SI PADECES FIBROMIALGIA


No olvides que siempre es recomendable que los pacientes con Fibromialgia consulten a un equipo médico pluridisciplinario, para que contemplen diferentes tratamientos, entre ellos los alternativos y no farmacológicos.
El objetivo de esa suma de tratamientos es; permitir que mejore el dolor, el sueño y las capacidades funcionales.
Aquí 6 tratamientos alternativos que ayudan mucho para superar la Fibromialgia.
1-Relajación: Ayuda a disminuir el estrés, dolores musculares y trastornos del sueño.
Una técnica muy utilizada y con grandes beneficios es la “sofrología”, disciplina en la que se enseña a los pacientes a relajarse y a tolerar mejor el dolor. Provoca una relajación mental y muscular que además ayuda a respirar tranquilamente aportando así calma y serenidad.
2-Terapias cognitivo-conductuales: Este tipo de terapias pueden mejorar la calidad del sueño y disminuir los dolores, suelen durar de semanas a meses.
Este tipo de técnicas permiten a los pacientes reaccionar mejor ante los síntomas que sufren, además pueden ayudar a enfrentar la angustia y el pánico provocados por la misma enfermedad.

Como Comer Para Dormir Mejor


Cuando tu sueño se interrumpe constantemente o simplemente no puedes dormir fácilmente, es muy probable que te veas tentado a tomar pastillas para dormir. Sin embargo, estas pastillas no te ayudan a dormir de manera adecuada si dejas de consumirlas, además suelen dejar a muchas personas con una sensación de cansancio en las mañanas e incluso a veces pueden provocar una adicción en caso de que se tomen con demasiada frecuencia. Además, las pastillas para dormir son soluciones rápidas pero no nos llevan a cambiar una dieta que pueda causar estragos en nuestra salud. ¿Así que no puedes dormir sin tomarlas? Existen varias soluciones que implican ciertas comidas que pueden ayudarte a dormir mejor.