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Mostrando las entradas con la etiqueta cuerpo. Mostrar todas las entradas
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31 mar 2023

Date permiso

Yo sé que cada día es un reto levantarnos con energía para hacer todo lo que queremos hacer, a veces la falta de sueño nos robó los pensamientos, otras ocasiones los calambres no pararon, o las piernas no dejaron de moverse en toda la noche y estamos verdaderamente agotados. 

Date permiso de hacer las cosas a tu propio ritmo, no quieras acelerar el paso porque pagarás las consecuencias, no te exijas más  allá de tus posibilidades, tu cuerpo habla, hazle caso.

Permite que las cosas avancen sin forzar y te darás cuenta de lo mucho que se puede avanzar, te sentirás un poco más ligera y podrás controlar un poco mejor el dolor.

Mereces ver por ti, cuidarte, expresar lo que sientes y decir no puedo cuando así sea, no pasa nada si hoy regresas a la cama, más tarde continuarás, recordemos que no podemos con todo y necesitamos pedir ayuda donde y cuando se pueda. Eso no nos hace débiles, eso nos permite conservar por un poco más tiempo la energía del día.

Siempre hay mucho por resolver, por vivir, por dejar atrás, habrá nuevos proyectos y retos por superar, sigue firme, solo date cuenta hasta donde haz llegado hasta hoy.

Nuestra vida se ha modificado en muchos aspectos pero eso no quiere decir que somos una enfermedad y que no podemos continuar, cada día nos superamos a nosotros mismos y eso necesitamos también reconocerlo así que hoy date permiso de voltear a verte, de aceptarte y de hacer algo por ti.

                               

27 mar 2023

¿Qué es llevar una vida sana?

Es saber cuidarnos y tener en equilibrio mente cuerpo y alma, no es vivir en un régimen estricto sino aprender a disfrutar de lo que podemos hacer de acuerdo a nuestras posibilidades.

Tener una alimentación que nutra, nos guste a la vista y disfrutemos siempre será un placer compartir, cuando lo hacemos también nutrimos el alma porque necesitamos de la compañía de quienes nos rodean.

Poder disfrutar de actividades al aire libre despeja nuestra mente y nos permite desconectarnos de la rutina diaria, ver gente a nuestro alrededor aunque no hablemos, ver la sonrisa de un niño o la convivencia familiar sana también es parte de ese equilibrio que necesitamos en nuestra vida.

Cuando tenemos una enfermedad crónica las cosas que queremos hacer a veces se atoran y no nos dejan avanzar, ten paciencia contigo, la calma y la aceptación nos ayudarán a poder encontrar nuestro propio equilibrio, nuestro propio tiempo y nuestro centro.

Debemos aprender a cuidar de nosotros, a tomar descansos productivos a ver nuestros pequeños logros cada día, a darnos cuenta de cada paso que avanzamos, poner atención en todo lo positivo que tenemos nos permite sentirnos mejor porque ese cuidado propio empieza desde nuestra mente, nadie más puede hacerlo por nosotros.

No desistas!! Recordemos que nosotros somos el eje principal de nuestro propio tratamiento. No descuides el movimiento, nuestro médico, terapia psicológica y alternativa, alimentación y aire libre, todo junto puede ayudarnos cada día a sentirnos mejor.

                                     

F I B R O M I A L G I A

Cuando no te conocía tenía mucho miedo
No sabía lo que le pasaba a mi cuerpo, a mi memoria, a mi piel
Me dolía todo hasta  el alma
y tenía miedo de morir, de no soportar el dolor al que me enfrentaba 
Llegué a pensar que tenía alguna enfermedad mortal
me sentía débil, cansada, asustada
Visité por largo tiempo diferentes médicos con diferentes especialidades y no había un diagnóstico concluyente
Hiciste que mi familia no me creyera porque todos los exámenes médicos decían que gozaba de buena salud 
Yo sabía que algo no andaba bien seguí buscando una respuesta
Después de un largo tiempo un doctor me habló de ti y me dijo que ibas a estar conmigo el resto de mi vida
Que confusión, ¿quien eras? 
Así empezó mi búsqueda, quería saber todo sobre ti y empecé a investigar, a informarme ,descubrí que no estaba sola, que había gente viviendo todos los días contigo como compañera
Decidí vivir contigo no para ti
Podrás robarme mi energía pero no mis ganas de vivir.

20 mar 2023

Siempre me levantó

Puede que la vida no sea la que esperaba 

Puede que mi cuerpo, mis manos, mis piernas se quejen 

Pero me levanto, siempre me levanto 

7 mar 2023

PERSONALIDAD DE QUIENES PADECEN FIBROMIALGIA

Las personas con fibromialgia son con mas frecuencia quienes tienen un rango de responsabilidad muy elevado. 
Esta personalidad ayuda mucho a que la persona logre lo que se propone, lo único que debemos tomar en cuenta es que si esto los ha llevado a niveles donde se ha visto afectada su salud.
El saber que tipo de personalidad tenemos nos ayuda a conocernos y saber que limites debemos ponernos para crear un equilibrio.

Son personas que se preocupan demasiado por los demás y quieren ofrecer su ayuda, en niveles altos llegan a preocuparse mas por los demás que por si mismos.
No les gusta pedir ayuda para no molestar a los demás o porque piensan que las cosas es mejor que las hagan ellos mismos.
Son perfeccionistas, aun estando cansados y con dolor en todo el cuerpo son trabajadores muy eficientes y quieren terminar su trabajo, si son amas de casa tienen su casa reluciente y no se toman un descanso aunque su cuerpo se los pida.
Cuando logran tomar un descanso o se van a dormir no se relajan porque le están dando vueltas a las cosas o están pensando en los pendientes.
Son muy exigentes consigo mismos y sumamente responsables.

Los que están a su alrededor les gusta tener a alguien así a su lado pues siempre estarán dispuestos a ayudarles aun encima de sus propias necesidades. Saben que cuentan con ellos incondicionalmente.

Como podemos ver esta personalidad es sumamente capaz y entregada a lo que hace.
El problema es cuando todo esto ha llevado a que la persona enferme y rebase los limites de un estrés sano. Vale la pena aclarar que no todos los que tienen esta personalidad tienen fibromialgia, es mas bien que las personas con esta personalidad ya tenían una predisposión genética que se detono con en estrés crónico.

QUE HACER PARA LLEGAR A UN EQUILIBRIO.

1.- No puede dar lo que no tiene, debe pensar en usted en estar bien usted para poder ayudar a los demás porque sino llegara el día que no pueda mas con la carga de responsabilidades.

2.- Tómese un tiempo para usted solo, busque actividades que le den placer,  diario no importa cuanto tiempo, eso dependerá de sus actividades, lo importante es que ese tiempo para si, sea de calidad y solo lo dedique a usted.

3.- No sienta culpa, sino ayuda a un ser querido con alguna tarea, sino termina el trabajo, si la casa no quedo al 100% limpia. 

4.- Escuche su cuerpo si le pide descanso.

5.- No olvide diario respiraciones profundas eso hará que entre en equilibrio el sistema nervioso central y entonces pueda ser mas asertivos en la toma de decisiones.

4 mar 2023

Tener Fibromialgia es realmente agotador

Tener Fibromialgia es realmente agotador, se vive en un cuerpo que siempre tiene dolor y está agotado, no importa el tamaño ni la hora del día, no responde como queremos y esto además de cansado es frustrante, nadie lo cree y mucho menos lo entiende, yo ni siquiera puedo explicarlo, solo se que la fatiga y el dolor siempre están presentes y aún así debo levantarme cada día.

Duele el roce de la ropa, lastiman las sábanas, a veces el dolor en las articulaciones no me dejan moverme bien, duelen los pies, las manos no tienen fuerza, las cosas se nos caen, la comida a veces me hace daño y otras me causa reflujo e inflamación, las cosas se olvidan más seguido de lo que quisiéramos y eso me hace dar más vueltas.

Me tocó ser fuerte y ser guerrera para superar lo que llega, cuando ya no podía más me di cuenta que no me doy por vencida. 
Nos toca sonreír muchas veces para creer estar mejor y lo hacemos, sacamos fuerza siempre para continuar.

Hoy me doy cuenta lo que he superado, que tengo que cuidar de mi y que en la medida que lo hago libero mucho peso para poder dar el siguiente paso a mi propio ritmo. 
Así es hoy nuestro camino por la vida, lento pero seguro, valientes y estoicos.

Y cuando debemos parar también lo hacemos para cargar energía y continuar.
Si, yo también tengo Fibromialgia y nos damos por vencidos a pesar de los tropiezos.

                                  

23 feb 2023

Pués soy quién soy...

Solo cuándo el total desequilibrio tocó mi cuerpo.
Lastimo mi mente.
Solo entonces logre ser quién realmente soy...
En la defensa de mi ser.
Libere mis amarras.
Navegue sin guía.
Perdiendo el miedo al mundo. 
 Aceptándome a mi misma en un todo.
Es cuándo menos me importa si me aceptan en este mundo...
Soy quién fui...
Pués soy quién soy... seré más, ni menos de lo que soy...
                      Natalia Yarad
                                  

No puedes forzar una conexión con alguien

No puedes forzar una conexión con alguien.
Porqué las conexiones vienen del Alma.
De la energía.
Es algo natural 
Qué va más allá del mundo físico.
No tenemos derecho a exigir 
Qué las personas permanezcan en nuestras vidas
Ya sean amigos o amores
Mucho menos interferir con su libre albedrío
Ya sea a través de la ley de la atracción o cuálquier otra forma energética
El otro tiene todo el derecho a no querer estar contigo
Al igual que tú tienes el derecho a no querer estar con una determinada persona
Y eso está bien
Cuándo sientas que tienes que esforzarte mucho para conseguir que alguien se quede en tu vida
Recuerda que las conexiones no sé pueden forzar
No malgastes tu energía intentando que les gustes
Qué se relacionen contigo
Que te quieran... 
La mejor manera de conectar con alguien es ser realmente quién eres
Queriéndote y conociéndote profundamente.
Está es la única manera de atraer conexiones profundas y naturales
Ya qué en el Universo todo es energía
De lo contrario
Siempre atraeremos relaciones compatibles Con nuestros sentimientos de rechazo
Baja autoestima e inseguridad.

LA CAPACIDAD DE ENTRAR EN PAZ CON TU CUERPO"

La mayoría de seres humanos de una u otra forma nos rechazamos a nosotros mismos, seguro que hay algo de tu cuerpo que no te gusta, que desearías que fuera diferente.
En esta era en la que se le rinde culto al cuerpo, la presión por lucir bien, incita a muchos a aliarse con severas dietas o a pasar por el bisturí.
Hay un dicho que reza: 
"¿Qué fue primero, el huevo o la gallina?"
Hago referencia a esto porqué vale la pena comprender que no nos sentimos mal a causa de lo que no nos gusta de nuestro cuerpo sino que es el rechazo, la auto-crítica y el desprecio por nosotros mismos, lo que se materializa en nuestro físico.
Somos seres divinos teniendo una experiencia humana, el cuerpo es la forma en la que está teniendo lugar nuestra experiencia humana.
Si estamos peleados con nuestra experiencia humana, si nos despreciamos, el cuerpo lo manifiesta de muchas maneras; gordura, delgadez extrema, caída del cabello, acné, etc. 
El cuerpo no es la causa del desprecio que podamos sentir, por ejemplo... 
No te desagradas porqué eres gorda, eres gorda porque no te agradas. 
Por eso las dietas no surten efecto la mayoría de veces, porque la solución está más en soltar la idea que tienes de ti.
Podemos decidir dejarnos en paz, dejar de criticarnos y empezar a descubrir qué es ser YO adentro de este cuerpo. 
En el caso de los gorditos por ejemplo, descubrir qué esconden adentro que necesitan esconderse detrás del tamaño de su cuerpo.
Para cada uno existe el reto de buscar qué es lo que verdaderamente nos ocurre, nadie más puede desenredar esa madeja.

21 feb 2023

"Uno da más de lo que recibe"

Si algo que me enseñó los años de mi vida.
Es que uno da más de lo que recibe. 
Y a veces hasta más... 
Eso llega un punto qué no es bueno.
Creó que tiene que ser recíproco.
Dar sin pretensiones.
Pero no llegar a sentirnos 
Y dejar de estar bien dando. 
Lo que nos señala el corazón.
Eso es humano y sin interés.
Pero cuándo ya pasa cierta balla es perjudicial.
Para nuestra mente.
Cuerpo 
Y Alma
Siempre tuve...
Y sentí la sensación de las personas que roban energías.
A personas bondadosas.
Qué dan sin pretender. 
Y se abusan de ello.
Bueno mi partida a dar es ser franco.
Con uno mismo,
No es egoísmo,
Doy lo que puedo.
Si no hiere.
Ni lastima.
Dar es emocional. 
En una etapa nos daña.
No sabemos cómo salir de ello.
Porqué el resto está acostumbrado.
Y cuándo uno dice, hoy no puedo
Se siente ofendido.
No hay que llegar a ese punto.
Dar es dar...
Quedá en uno cómo.
Cómo...Y a quién...
                                    Natalia Yarad

14 feb 2023

TE PRESTO MI CUERPO

Si pudiéramos prestar nuestro cuerpo muchos nos entenderían 🖤
Cuando me llames floja, cuándo me llames exagerada.
Cuándo pienses que soy negativa, cuándo digas que no puede doler tanto.
Cuándo te desesperes de no verme sonreír, cuándo no entiendas porqué no puedo dormir, cuándo quieras llevarme a otro médico más y yo me niegue, cuándo me veas acostada sin ganas de continuar, te presto mi cuerpo...
Cuándo creas que solo quiero atención, cuándo pienses que tal vez no es tan malo como lo describo, cuándo me veas llorando, cuándo pienses en dejarme sola, te presto mi cuerpo...
Te lo presto un solo día, para que no llegues a sentir esas ganas de dormir para siempre... 
Te lo presto solo un día, porqué no quiero que sientas esa súbita depresión profunda, te lo presto solo un día, porqué no quiero ver en tus ojos como se marchita tu vida.
Te lo presto un solo día... 
Para que aprendas a sentir empatía, para que veas la vida con las ganas de exprimir cada segundo del día, para que aprendas a disfrutar hasta lo más mínimo con la familia. 
Para que llenes tu alma de recuerdos felices con amigos, y la vacíes de momentos amargos e insípidos...
Te lo presto un solo día, porqué con ello aprenderás lo que es la fortaleza, porqué con ello sabrás lo que realmente cuesta, porqué con ese solo día, podrás entender que soy una guerrera.
Te lo presto un día, porqué así sabrás el valor de un día bueno, el valor de tus manos, de tus pies, de tu espalda sanos.


13 nov 2020

El dolor y las emociones en la fibromialgia

No nos imaginamos cómo nuestras emociones pueden dañar a nuestro cuerpo hasta que llega el día en el que simplemente no podemos seguir, la vida nos obliga a hacer un alto para empezar a detectar el daño que nos hacemos cuando guardamos lo que sentimos en nuestra cabeza, la cual es la que nos traiciona en pensamientos, suposiciones y resentimientos que muchas veces simplemente nosotros somos los que permitimos que estos crezcan enfermando nuestro cuerpo. Es muy importante detectar a tiempo que expresar lo que nos pasa también libera. Nunca es tarde para empezar, quizá necesitamos muchas veces que la vida nos sacuda para aprender a cuidar de nosotros mismos y VIVIR disfrutando lo que tenemos cada día. 
Aprender a encausar, descubrir y sanar el cuerpo no es fácil pero si se puede!! 
Nuestra actitud y cuidado personal nos hace y ayuda a disfrutar volver a VIVIR 
No desistas!! 

Desconozco el autor

El principal atentado a la vida...
En estos días dónde escuchamos hablar sobre la paz, la guerra, las armas qué estarían listas para sembrar destrucción y tantas cosas más, estoy comenzando a sospechar que el principal atentado a la vida no es el que se hace con las armas. 
El principal atentado a la vida y el más peligroso de todos es aquel silencioso y tantas veces desapercibido. 
El principal atentado a la vida es aquél qué sucede cuando el ser humano se resigna a la rutina insípida. 
El principal atentado a la vida sucede cada vez que el ser humano se obliga a encajar en un molde para formar parte de eso qué denomina sistema. 
El principal atentado a la vida sucede cuando el ser humano permanece en aquello que lo hace infeliz.
El principal atentado a la vida ocurre también cuándo el ser humano elige quedarse en un lugar no saludable para sí mismo, sólo por comodidad o seguridad. El principal atentado a la vida se da cada vez que el ser humano no escucha las señales que su cuerpo le envía cuándo está aceptando presiones que lo desbordan hasta enfermar. 
El principal atentado a la vida ocurre cuando el ser humano deja de levantar su vista al cielo, deja de escuchar el canto de los pájaros, deja de contemplar la belleza de un amanecer, deja de mirar las estrellas, deja de deslumbrarse ante la mirada profunda de un niño. 
El principal atentado a la vida ocurre cuándo el ser humano deja de "tener tiempo" para sí mismo. 
El principal atentado a la vida ocurre cuándo el ser humano encuentra su vida tan insoportable que deja de mirarse y posa sus ojos inquisidores en la vida de los demás, sembrando críticas y juicios. 
El principal atentado a la vida ocurre cada mañana que el ser humano se levanta para ir "por obligación" a su trabajo. 
El principal atentado a la vida ocurre cuándo el ser humano deja de abrazar o demostrar afecto porque quizás sea visto como debilidad o "raro", además es más fácil relacionarse en redes sociales. 
El principal atentado a la vida ocurre cada vez que el ser humano se deja invadir por el miedo. 
El principal atentado a la vida ocurre cuándo el ser humano pierde la empatía y la compasión con aquél otro ser humano que está al lado y tal vez necesita su ayuda o un simple gesto o unas palabras de aliento. 
El principal atentado a la vida ocurre cuándo el ser humano pierde el respeto por sí mismo y por los demás seres. 
El principal atentado a la vida ocurre cuándo el ser humano destruye la naturaleza o pretende romper su equilibrio. 
El principal atentado a la vida ocurre cuándo el ser humano deja de "escucharse".
Y por todo esto estoy comenzando a sospechar qué eso qué los medios de comunicación muestran al respecto es sólo para distraernos, para evitar darnos cuenta de la responsabilidad que tenemos todos y cada uno de los seres humanos, y porqué siempre es más fácil culpar a otro (presidente, país, armamento o lo qué sea) que hacernos cargo.
No te dejes engañar... 
La amenaza no siempre está afuera. 
La principal amenaza está en cada uno de nosotros, en el lugar donde habitamos y con quiénes convivimos, no tiene una fecha determinada ya qué es la suma de nuestros actos diarios. 
Basta preguntarnos "qué estamos sembrando a diario con nuestros actos para nosotros mismos, para los demás y para el planeta?...".

12 nov 2020

CURIOSIDADES DE NUESTRO CUERPO

CURIOSIDADES DE NUESTRO CUERPO (ALGO QUE DEBEMOS SABER)

1. Si te pica la garganta, ráscate la oreja: Al presionar los nervios de la oreja, se genera un reflejo inmediato en la garganta que produce espasmos y alivia la molestia 

2.Para escuchar mejor usa solo un lado del oído: Si estás en una discoteca y no oyes bien lo que te dicen, gira tu cabeza y usa sólo tu oí­do derecho, ya que éste distingue mejor las conversaciones, mientras el izquierdo identifica mejor las canciones que suenan bajo. 

3. Para aguantar las ganas de ir al baño piensa en sexo: Cuando no resistes las ganas de orinar y no tienes un baño cerca, piensa en sexo. Eso entretiene a tu cerebro y el estrés disminuye. 

4.Toser mientras te vacunan reduce el dolor: Un grupo de científicos alemanes, descubrieron que si toses al momento que te inyectan, se aumenta la presión en el pecho y en la espina dorsal, lo que inhibe los conductores de dolor de la médula. 
5. Si tienes la nariz tupida: 
Presiona tu paladar y la parte superior de la nariz. Toca el paladar con la lengua fuertemente y con un dedo sujeta la nariz bajo el entrecejo. Esto permite que las secreciones se muevan y puedas respirar. 

6.Cuando tengas acidez duerme sobre tu lado izquierdo: Esto permite crear un ángulo entre el estómago y el esófago, para que los ácidos no puedan pasar a la garganta. 

7.Cuando te duela una muela frota un hielo en tu mano: Debes pasar el trozo de hielo por la zona en forma de "v" que se produce entre el dedo pulgar y el í­ndice por la parte contraria a la palma. Esto reduce en un 50% el dolor, ya que este sector está conectado a los receptores de dolor de la cara. 

8. Cuando te quemes, presiona la herida con un dedo: Luego de limpiarla zona afectada, haz presión con la mano en la quemadura, ya que esto permite volver a la temperatura inicial y evita la aparición de ampollas. (para pequeñas quemaduras) 

9. Cuando estés ebrio: Apoya la mano sobre una mesa o superficie estable. Si haces esto, tu cerebro recobrará la sensación de equilibrio y evitarás que todo gire a tu alrededor. 

10.Al correr, respira cuando apoyes el pie izquierdo: Esto evitará que sientas picor en el pecho, ya que si respiras cuando apoyas el pie derecho, causas presión en el hígado. 

11.Si te sangra la nariz, haz presión con tu dedo: Si te echas para atrás puedes ahogarte con tu sangre, así­ que lo mejor es apretar con tu dedo el lado de la nariz en que tienes la hemorragia. 

12.Para controlar los latidos cardiacos cuando estés nervioso: 
Pon el dedo pulgar en tu boca y sopla, esto ayudará a que tu corazón deje de latir tan rápido a partir de la respiración. 

13.Para aliviar el dolor de cabeza cuando tomas agua muy helada: Al beber algo muy congelado, el paladar se enfría y el cerebro lo interpreta. Por eso debes colocar tu lengua sobre el paladar para que vuelva a su temperatura normal. 

14.Previene la falta de visión cuando estás frente al PC: 
Cuando pones tu vista en un objeto cercano como un computador, la vista se cansa y falla. Para ello, cierra tus ojos, contrae el cuerpo y aguanta la respiración por un momento. Luego relaja todo. Santo remedio. 

15. Despierta a tus manos y pies dormidos moviendo tu cabeza: 
Cuando se te duerma un brazo o la mano, gira tu cabeza de un lado a otro y verás como la sensación pasa en menos de 1 minuto, ya que las extremidades superiores se duermen, por presión en el cuello. En tanto, si es una pierna o un pie, solo camina unos segundos. 

16.Fácil método para aguantar la respiración bajo el agua: 
Antes de sumergirte, haz muchas respiraciones rápidas y fuertes para lograr que el ácido de la sangre desaparezca, pues éste es el que causa la sensación de ahogo. 

17. Memoriza los textos en la noche: Cualquier cosa que leas antes de dormir, la recordarás con más facilidad...

6 oct 2016

Puntos clave para detectar la fibromialgia


Ya que no existe un tratamiento definitivo para curar la fibromialgia, es fundamental combinar la medicación con la actividad física para mejorar los síntomas.
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La fibromialgia es una de las causas más comunes de dolor, a la que en los últimos años se le ha dado mayor importancia hasta el punto de ser considerada un problema de salud pública de primer orden. Se trata de una enfermedad crónica que se caracteriza por dolor músculo-esquelético generalizado y una reducción del umbral del dolor, que se reconoce generalmente al sentir más dolor cuando se hace presión en determinadas áreas del cuerpo. El fuerte dolor suele estar localizado en áreas musculares y quien lo padece presenta mucha sensibilidad a cualquier contacto físico con esa área del cuerpo e incluso se puede ver afectado por los cambios bruscos de temperatura.
Este problema de salud está asociado a otros trastornos como la falta de sueño, la rigidez matutina, el cansancio, la depresión y la ansiedad, la cefalea, la mala digestión, la sensación de hinchazón, entre otros.
Para detectar si podemos estar padeciendo de una fibromialgia, es muy importante tener en cuenta los denominados ‘puntos gatillo’, que son 18 puntos de nuestro cuerpo en donde suele concentrarse el dolor severo y la sensibilidad que permite diagnosticar esta enfermedad. ¿Cuáles son estos 18 puntos?
¿Cómo detectar una fibromialgia?
Puntos sensibles de la fibromialgia
Cuando tenemos sensibilidad en alguna zona de nuestro cuerpo y al presionarla sentimos que el dolor aumenta, es muy importante consultar al médico, ya que posiblemente el diagnostico de esta enfermedad es positivo. Hasta ahora, la prueba clínica más acertada para detectar una fibromialgia es presionar con los dedos los 18 puntos dolorosos distribuidos en el cuerpo, de los cuales al menos 11 resultan positivos.

11 abr 2016

FIBROMIALGIA y el dolor de PIES.

El Dolor de la fibromialgia puede afectar cualquier parte del cuerpo. Los médicos que intervienen en su tratamiento también puede ayudarle con sus pies, pero aparte de eso, es recomendable buscar un tratamiento específico, que se centra en el pie. 
 Un estudio publicado en 2011  Arthritis Research and Therapy reveló que a alrededor del 50% de las personas con fibromialgia les da dolor en uno o ambos pies. El mismo estudio informó que el 91% experimentan dolor en el cuello, y el 79% en la cadera.
 Es necesario prestar atención a este tema, ya que el dolor en los pies puede afectar la forma de caminar, y esto podría tener un efecto adverso en la espalda, las caderas y las rodillas.
Si usted tiene fibromialgia y dolor en el pie, esto podría llegar a ser un enorme sufrimiento. 
Encontrar calcetines (medias) y zapatos que puedan llevarse todo el día puede parecer imposible.
Así, algunos lectores describieron el dolor en los pies:
"La planta de mis pies esta en llamas. Este tipo de dolor va y viene de nuevo, a veces  
 tarda un par de meses ".
"Cuando pulso en ciertos puntos sobre mis pies, es como pulsadores dolor que dispara una descarga eléctrica."

26 mar 2016

La fibromialgia también es cosa de hombres

“Creo que es importante que la gente sepa lo difícil que es para los hombres tener fibromialgia. Cuando creces te enseñan a ser duro, tener un trabajo, mantener a una esposa y dos hijos. Es mucho más difícil para un  hombre mantener una relación o explicar su condición a los amigos “.

El  90% de los casos de fibromialgia  se presenta en mujeres, sin embargo no se debe hacer de menos a ese 10% de hombres que convertido a números se vuelve en millones. La fibromialgia no debe ser considerada como “una enfermedad de mujeres”
Debido a la prevalencia en el sexo femenino , la mayoría de los médicos tiene mucha más experiencia práctica con las pacientes con fibromialgia; de hecho una gran cantidad de personas piensan erróneamente que los hombres no sufren fibromialgia.
Esto puede causar problemas especiales para los hombres que viven con ella, tanto para obtener un diagnóstico como en la búsqueda de apoyo.  
Aún no se sabe a ciencia cierta las razones por la que tan pocos hombres la padecen; lo que sí se ha descubierto es que la fibromialgia afecta de forma distinta a los hombres y a las mujeres.
Por ejemplo, los hombres tienen menos síntomas y de forma más leve que las mujeres. Ellos tienden a tener menos fatiga, y el dolor se presenta en menos partes del cuerpo.

6 mar 2016

Datos para las mujeres con fibromialgia

La fibromialgia es una de las enfermedades más comunes que afectan a los músculos, tendones y articulaciones en las mujeres. Muchos profesionales de la salud siguen sin reconocer la condición como un trastorno, lo más probable, porque los rayos X, análisis de sangre y biopsias a menudo no muestran pruebas frecuentes para apoyar las quejas del paciente. Sin embargo, en los últimos años, el uso de termógrafos, un dispositivo que pone a prueba y mide el calor producido por las zonas del cuerpo, ha ayudado a diagnosticar la condición. Los estudios indican que los pacientes con fibromialgia han disminuido el flujo de sangre y la disminución de la temperatura de la piel en los sitios de ternura. Los síntomas incluyen dolor muscular  a largo plazo, rigidez muscular, insomnio, fatiga, cambios de humor, ansiedad y depresión. Muchas veces la condición se ve agravada por los cambios de esfuerzos y tiempo. A diferencia de otras enfermedades reumáticas que causan la hinchazón y la inflamación de los tejidos en el cuerpo, la fibromialgia no causa ningún tipo de deformidad de la articulación o no cause daños en los órganos internos.
Muchas veces, los pacientes que sufren de fibromialgia tienen otras enfermedades o trastornos que van a ocurrir. Uno de los trastornos más comunes asociados con la fibromialgia es la ATM, un trastorno asociado con la mandíbula. Muchas personas que sufren de fibromialgia pueden ser diagnosticados con síndrome de fatiga crónica, también. Algunos pacientes se quejan de dolores de cabeza de migraña o tensión, colon irritable y síndromes de vejiga. Algunas mujeres pueden desarrollar una pérdida de memoria y la concentración.La enfermedad fibroquística de la mama y la endometriosis es a menudo presente en las mujeres que tienen fibromialgia, aunque no ha habido estudios llevados a cabo en relación con la correlación de los dos.

19 feb 2016

"El amor de mi vida soy yo"


Me amo cuando me permito sentir mi cuerpo
Me amo cuando libero mis miedos
Me amo cuando vivo mis emociones sin juzgarlas
Me amo cuando soy una prioridad en mi vida.
Me amo cuando doy un Si y un No con certeza
Me amo cuando cumplo con mis propósitos a pesar de las circunstancias.
Me amo cuando delimito una situación que me causa dolor
Me amo cuando suelto lo que ya no es útil para mi
Me amo cuando me respeto y respeto a los demás.
Me amo cuando acepto mi cuerpo tal como es
Me amo cuando cultivo lo que es beneficioso para mi
Me amo cuando sonrió por un nuevo día
Me amo cuando mis creencias limitantes cada día son menos
Me amo cuando danzo y abrazo la vida
Me amo cuando soy lo que soy

18 feb 2016

JUGO PARA AUMENTAR LAS DEFENSAS

Una de las maneras más fáciles y efectivas de proteger tu cuerpo contra las enfermedades es consumir alimentos y bebidas ricas en nutrientes que favorezcan el sistema inmunológico
Muchas frutas verduras tienen altos niveles de antioxidantes, vitaminas y minerales que pueden aumentar las defensas de tu cuerpo, y lo mejor es que puedes convertirlos en jugos verdes altamente beneficiosos para la salud.