LA MISTERIOSA FIBROMIALGIA

Después de la osteoartritis, la fibromialgia es el síndrome musculoesquelético más común. Al mismo tiempo, a menudo se malinterpreta y se diagnostica mal porque una explicación biológica aludía a médicos que no podían dar sentido a los síntomas que parecían aparecer de la nada. Además, algunos de esos mismos médicos creían que todo estaba en la cabeza de sus pacientes. Sin embargo, estudios adicionales llevaron a la confirmación de que la fibromialgia es un síndrome legítimo y puede tener posibles opciones de tratamiento.

La fibromialgia es un síndrome con una sensación intensificada de dolor debido al comportamiento anormal del cerebro y el sistema nervioso y cómo se procesa el dolor. Los síntomas de la fibromialgia tienden a manifestarse después de una cirugía, una infección o un evento traumático, ya sea psicológico o físico. A menudo, no parece haber ningún incidente importante, sino más bien una acumulación constante de síntomas a lo largo del tiempo. La fibromialgia afecta del 2 al 6 por ciento de las personas, mientras que las mujeres tienen 10 veces más probabilidades de tener el síndrome.

Síntomas de la fibromialgia

Puntos sensibles

Las personas con fibromialgia frecuentemente describen ciertos puntos de sus cuerpos que están sensibles cuando se tocan. En lugar del músculo o las articulaciones, lo que duele es el tejido que rodea los músculos y las articulaciones. Normalmente, los puntos sensibles son superficiales, es decir, en lugar de estar ubicados dentro del tejido profundo, las áreas sensibles están cerca de la superficie.

Dolor muscular generalizado

Las personas con fibromialgia a menudo se quejan de dolores musculares, dolores y rigidez inexplicables. Esto se considera el síntoma más debilitante del trastorno del dolor, ya que puede causar dificultad en el acto o movimiento más simple, como caminar. El dolor muscular también puede causar un efecto dominó de otros síntomas como insomnio, fatiga y confusión mental.

Fatiga

Las personas que sufren de fibromialgia a menudo reportan largos períodos de sueño, pero se despiertan y todavía se sienten cansadas y somnolientas. Además, el dolor asociado con la fibromialgia interrumpe el sueño, lo que significa muchas noches de vigilia. Aún más, las personas con fibromialgia sufren de otros trastornos del sueño que incluyen apnea del sueño y síndrome de piernas inquietas.

Síndrome del intestino irritable

Dolor abdominal crónico, gases, diarrea, estreñimiento y náuseas son síntomas que se encuentran en muchos pacientes con fibromialgia, alrededor del 40 al 70 por ciento.

Deterioro Cognitivo

Los pacientes con fibromialgia ocasionalmente informan una incapacidad para prestar atención y falta de concentración, lo que puede afectar su capacidad para concentrarse en tareas mentales. Este síntoma se conoce con frecuencia como "niebla fibrosa". Como resultado de estos síntomas, podría aumentar la ansiedad, lo que puede conducir a una disminución del rendimiento laboral. Las tareas que antes se completaban con facilidad se vuelven cada vez más problemáticas.

Otros síntomas de la fibromialgia

Otros síntomas de la fibromialgia incluyen calambres en la parte inferior del abdomen, dolores de cabeza crónicos e incluso depresión. La fibromialgia también está relacionada con otras afecciones médicas o trastornos del dolor, como la artritis reumatoide, el síndrome de dolor miofascial, el trastorno temporomandibular, la sinusitis crónica, etc.

Artículo por: Healthiculture 

Traducción: FibroAmor

NO TE ADAPTES A LO QUE NO TE HACE FELIZ.

No te adaptes al rechazo, a la falta de pasión, a la ignorancia, a no tener tiempo para Amar, a la indiferencia.

No te adaptes a las supuestas soluciones que te da el mundo, a las noticias que miras, a lo que crees que está predeterminado, o que es así porque nunca fue de otra manera.

No te adaptes a la comodidad que te deja tan lejos de la consciencia física, mental, emocional y espiritual.

No te adaptes a tu victimismo, porque en ese lugar estás adaptándote a lo que tú crees como victimario.

No te adaptes a las pantallas, porque en esa adaptación estás perdiendo tu propia conexión. 

No juegues al capricho, juega a conocerte a ti mismo justo en ese instante que tanta distracción necesitas.

No te adaptes a que el otro siempre tiene que comprenderte porque tú no tienes aún el tiempo para comprender.

No te adaptes al estrés, vívelo si quieres un rato, pero no te adaptes. No te adaptes a la enfermedad.

No te adaptes al concepto de que el cuerpo no importa, porque tu cuerpo es la TIERRA, 

porque tu cuerpo cuenta tu historia, porque te está sosteniendo en este instante, porque todos los mensajes de tus creencias se expresan a través de él, porque todas las emociones que ocultas habitan cada célula. 

Porque en tu cuerpo está la propia evolución. Porque experimentas a través de él los sentidos que te hacen saborear la vida.

No te adaptes al concepto de que está mal ésta emoción y la otra no, no te adaptes a deshumanizarte, no te adaptes a no permitirte hablar con el corazón de lo que te está pasando.

No te adaptes a juzgar al otro por lo que está diciendo. Intégralo, porque todo forma parte de ti. Y si no puedes integrarlo, mírate a ti.

No te adaptes a las medias verdades, a las mentiras, porque en tus medias verdades y en tus secretos te adaptas a las mentiras y secretos del mismo mundo.

No te adaptes a las miles de terapias que hay, todo cambia permanentemente, por un rato tal vez sea necesario, luego sólo tú puedes cambiar y es esto que te llevará a la sanación y a dejar de pedir. 

Cuando te des Amor, todo te dará Amor, y lo que no, ya no te importará. 

No te adaptes a sentir lástima por nadie, porque así lastimas.

No te adaptes a lo que no te hace feliz. 

EVOLUCIONA.

Sé adaptable al cambio, sé vulnerable y al mismo tiempo fuerte, sé permeable al amor y cuídalo. Déjate transformar por éste. 

En los grandes cambios es necesario estar entero, emocionalmente sano para permitirte sentir y evacuar lo que sea necesario, para permitirte sostener desde el Ser. 

Es necesario estar mentalmente claro, para que tengas un buen discernimiento y seas atento a lo que sabes que no trae integridad. 

Es necesario estar físicamente fuerte para poder crear en salud el nuevo mundo. 

Es necesario estar espiritualmente sabio, 

para poder enfocarte sólo en el Amor.

"Te van a llamar “loca”

"Te van a llamar “loca”

Porque lo estás

Porque naciste con el don de ver las cosas de otra manera y eso les asusta

Te van a llamar “intensa” 

Porque lo eres

Porque naciste con el valor bien puesto 

Para permitirte sentirlo todo plenamente y eso les intimida

Te van a llamar “egoísta” 

Porque así es

Porque descubriste que tú eres lo más importante en tu vida y eso no les conviene

Te van a llamar de muchas maneras

Con muchos juicios

Furante mucho tiempo

Pero mantente firme en ti y en lo que quieres

Y te prometo que un día te van a llamar para decirte: “gracias por existir”... 

Alejandro Jodorowsky

Niño con reloj

"Solo dos cosas me son necesarias para entender el valor del tiempo y la importancia de no malgastarlo. 

La primera es que "Algunas cosas no son para siempre"  En la vida todo va de paso. ¡Aprovecha! Así que en tiempo de victoria, celebra y en  tiempo de prueba, aprende.

La segunda es que "Todo llega en su justo momento". 

Jamás podremos forzar que la estrella brille en medio día, hay que esperar que llegue la obscuridad para verle brillar. Ni exigir que el árbol de fruto antes de dar flor. En la vida todo lleva su curso. ¡No desesperes! Tarde o temprano a todo le llega su tiempo de gloria.

El tiempo es  VIDA , pero también es V- IDA así sin "V" . 

El tiempo es un vuelo de IDA sin regreso. 

Respeta cada momento, abraza, agradece y vive cada instante porque se irán para no regresar.

Pero cuando pase demasiado tiempo y la estrella no puedas verla brillar o hiciste todo para que para que veas el fruto, simplemente es el tiempo que busques otra estrella en el firmamento y algún otro fruto de otro árbol. Porque el tiempo no para, la vida es muy corta y todos necesitamos  y merecemos amar y ser amados..."🍂

Marcela Villalón

📷: Niño con un reloj. Comacchio, Italia, 1955

Solo estoy improvisando

Le di tiempo para sanar algunas cosas, le di tiempo para cerrar heridas, pero mí corazón siempre fue un poco testarudo, y corría bajo la lluvia en días de mucho frío, balanceaba la fórmula de querer lo que no era querible.

Hoy reconozco que muchas veces me sentí huérfana de amores que hoy tienen un nombre ,tiempo perdido o mejor dicho aprender sin pedir explicación.

Porqué muchas veces me alejaba antes de que se baje el telón.

Y me mortificaba sin entender que había hechó mal 💔

Si de amores se trata me quedó con los que escribía en mis libretas, eran amores de sueños, fantasías de niña y ahí nadie me lastimaba nunca.

Hoy puedo decir que improvisar es un buen punto de partida cada vez que me siento pérdida.

Que no sé aún cómo se vive, pero soy feliz con el día a día.

Y hoy me convenzo un poco más que no nesecito mucho, solo aprender a seguir mí brújula interna.

Esa que nunca me abandonó y supe enfrentar cada bofetada que te devuelve la desgracias ajena.

Sí ajena, porqué muchas veces apagamos nuestro cerebro cómo acto reflejo de insultos exteriores.

Y nos volvemos víctimas sin ser consciente muy bien lo que hicimos o dijimos.

Quizás ese mismo reflejo hace que parezca que ya no es importante o que no te importó, pero la verdad que un par de veces caló muy profundo el corazón y la razón.

Y un poco egoísta nos volvemos después de tanto zambullir el corazón en la tristeza despiadada que nos vuelve fríos y aveces hasta ausentes.

Para ser más franca y un poco poética, el amor es una pizca de sal y pimienta, de veneno y antídoto.

El amor es un poco confuso y hasta aveces hermoso, pero entenderlo, eso si que es muy dificil...

                Natalia Yarad 

 

EN TU RESPIRAR, EL AQUÍ Y AHORA

Antes de sujetar la primera roca ya sabía a dónde iba a llegar.

Ya sabía cuál era mi deseo, mi objetivo…

Pero con el tiempo había aprendido a no mirar más allá.

A no aventurarme en lo que vendría sino en el aquí y ahora, en cada paso, en otra nueva escalada.

Ahí debía de estar presente y colocar mi energía solo en ese instante, porqué más arriba solo se encontraba el deseo y la ansiedad de algo que aún no había sucedido.

Tu vida es hermosa si la vives ahora, si aprendes a disfrutar el camino.

Percibir en ese recorrido cada uno de tus sentidos, cada una de las señales que el universo pone a tus pies.

EN TU RESPIRAR, EL AQUÍ Y AHORA.

                             Natalia Yarad

Entendí

Entendí que no tengo que terminar 

mis quehaceres en un solo día.

Que la vida va pasando 

y absolutamente nada la detiene.

Que todo se puede acabar 

en un abrir y cerrar de ojos.

Entendí que lo material 

nunca ha sido importante.

Lo más importante es el tiempo 

que nos queda por delante. 

Que si no estoy en el trabajo, 

me sustituyen.

Pero mi salud emocional 

es irremplazable.

Entendí que no tengo por qué 

ajorarme al dar una caminata 

y ver el paisaje. 

Que no me gustan 

los apuros en mi vida.

Entendí que la comida 

puede llenar el vacío 

del estómago, 

pero no el del alma.

Que tengo derecho a disfrutar 

cada segundo lo que tengo.

Que el dinero puede comprar viajes, 

pero no tiempo.

Qué cuándo necesito espacio, lo tomo.

Qué cuándo quiero gritar, gritó.

Qué cuándo quiero quedarme en la cama, lo hago.

Que cuándo quiero bailar, bailó.

Y cuando quiero llorar, lloró.

Aprendí a escucharme detenidamente,

y a darle prioridad a mis necesidades.

Desde que lo hago,

ya mi café no sabe a prisa.

Autora: Glory Miranda

"Se llama Fibromialgia"

"Se llama fibromialgia"

Mí enfermedad, es un poco mal comprendida, las apariencias engañan dicen por ahí

Pero eso es a prueba de error

Porqué me gusta verme bien y no ando diciendo estoy mal

No al contrario, me veo bien porqué respeto mis límites, mis ganas de ser en primer lugar y segundo las ganas de vivir,

cómo lo dije en uno de mis escritos "De pie siempre y si es volando mejor"

Eso no demuestra qué una persona con muchas dolencias pueda querer y demorarse en obtener un resultado

Lo hace y lo agradece mucho más qué una persona que tiene el tiempo y ganas de sobra

Aprendí que la única persona qué puede ponerse límites soy Yo

Eso quiere decir que sí aceptó tú consejo, pero yo decido cómo y cuándo

No siempre se refleja la persona en lo que se ve, sí no en lo qué lleva adentro y la verdad tengo un jardín lleno de flores, algunas marchistas y otras relucientes.

Por eso no confundas mi visión ante el mundo, sin antes hablar conmigo...

                      Natalia Yarad

Ya es tiempo de crecer

Las personas con comportamiento mas toxico con las que me he encontrado a lo largo de mi vida fueron siempre niños con cuerpos de adultos...o tal vez adultos habitados por niños internos que no habían crecido. Adultos que mantenían sus miedos, sus berrinches, y sus ganas de ser vistos, de competir y ganar, y también de reclamar y exigir un amor que los cuide y complete, Y que en ese intento tan caprichoso habían quedado estancados en el tiempo y en el espacio, dejándose llevar por celos y envidias, y dispuestos a todo, con tal de llamar la atención y salirse con la suya. Niños...niñas....que habitan dentro nuestro, vamos aprendamos, que ya es tiempo de crecer.

En un momento de mi vida...

En un momento de mi vida
mis heridas dejaron de sangrar,
quizá cuando les quité el peso del dolor...
quizá cuando dejé de cargarlas
de historias para contar...
no lo sé...
hoy existe un tiempo,
vibrante...
en que siento como la sangre
se convirtió en sabia
y de esas heridas,
comenzaron a brotar rosas.
Hoy al mirar hacia los lados
de mi camino, no veo más que un sendero de flores...

Consciencia de ver, un jardín o un calvario. Poder de elegir, apagar la luz ó encender para sanar.
Estar dispuesto a
morir y renacer...tantas veces sea necesario.

Las personas que están y las que pasaron

Hoy en una conversación casual, recordé personas que hace mucho que no veo, algunas porque las vida las va llevando por caminos diferentes y a otras básicamente porque no quiero.
Me sorprendí sonriendo recordando algunas de ellas y frunciendo el ceño mientras aparecían otras en mis recuerdos.

Me quedé pensando en esas personas y en el paso del tiempo.
En el tiempo porque fue mi aliado en el aprendizaje de reconocer y quedarme con los vínculos buenos. Y en las personas porque están las que se quedaron y las que aparté o se fueron yendo.

Las que están son las que elijo para mi vida. Y puedo decir, a diferencia de otros momentos, que lo que digo es totalmente cierto.

FIBROMIALGIA ENFERMEDAD DE GENERO O REALIDAD SOCIAL ?

Excelente el articulo que ha escrito el Dr. Martos, sin ninguna duda recoge la mayoría de la realidad que lleva denunciando las comunidades con ese calificativo que le ha dado como invisible, invisible ante la familia, la sociedad, la medicina, el poder judicial, todas estas discriminaciones se sufren y llevan consigo adosadas la enfermedad de Fibromialgia.

Un diagnóstico que habrá tardado años en llegar y las consecuencias de la enfermedad (despidos, separaciones, violencia de genero, suicidios) ya estarán patentes pero que si se diagnostica con el tiempo y la cronicidad de la enfermedad llevará a algunas de sus consecuencias como despidos laborales, separaciones, violencia de genero, pobreza y hasta indigencia.

La fibromialgia es mayoritariamente femenina, su pre-valencia es mayor en las mujeres probablemente por un factor hormonal pero también la sufren los hombres y en los hombres la discriminación es más agresiva, a las mujeres se les tacha de blandas, vagas; a los hombres se les tacha de aquellos de la cera de enfrente y uso estas palabras porque están escritas tal y como se pronuncian la mayoría de veces. Desde aquí siempre se han abordado todos los temas por muy duros que sean.

Y no, no es que los haya sufrido yo todos, es lo que a través de la labor de años vivo día a día, lo plasmo y lo expongo a los ojos de todos; los enfermos de fibromialgia no somos enfermos de género, no somos enfermos vapuleados por la discriminación, NO.

Pobrezas

"Pobres, lo que se dice pobres, son los que no tienen tiempo para perder el tiempo.
Pobres, lo que se dice pobres, son los que no tienen silencio, ni pueden comprarlo.
Pobres, lo que se dice pobres, son los que tienen piernas que se han olvidado de caminar, como las alas de las gallinas se han olvidado de volar.
Pobres, lo que se dice pobres, son los que comen basura y pagan por ella como si fuese comida.
Pobres, lo que se dice pobres, son los que tienen el derecho de respirar mierda, como si fuera aire, sin pagar nada por ella.
Pobres, lo que se dice pobres, son los que no tienen más libertad que la libertad de elegir entre uno y otro canal de televisión.
Pobres, lo que se dice pobres, son los que viven dramas pasionales con las máquinas.
Pobres, lo que se dice pobres, son los que son siempre muchos y están siempre solos.
Pobres, lo que se dice pobres, son los que no saben que son pobres".

El día que dejé de darme prisa

Cuando vives una vida con ritimo agitado cada minuto cuenta. Constantemente sientes que debes comprobar una lista de cosas por hacer y salir corriendo a alguna parte; aunque trates de distribuír mejor tu tiempo y atención, y por mas de que intentes resolver muchos problemas a la vez, de todas maneras no te alcanza el tiempo para hacerlo todo.

Así fue mi vida durante un par de años muy locos. Mis pensamientos y acciones eran controlados por recordatorios de mi teléfono y todo estaba programado hasta el cansancio por horarios. Y aunque de todo corazón yo queria encontrar el tiempo de encargarme de todo en mi super cargada agenda, no podía hacerlo

Pero hace 6 años me llegó del cielo una bendición en forma de niña sin preocupaciónes ni afanes:

• Cuando tenía que irme, ella empezaba a buscar su corona dorada en mi bolsa.
• Cuando tenía que estar en alguna parte hace cinco minutos, ella me pedía atar su muñeco de peluche al asiento del automóvil

¡Nunca dejes de CREER EN TI!..

Sigue tu destino adónde sea que te lleve. Hay un momento en la vida, en que comprendes que ha llegado el tiempo de cambiar, y si no lo haces, nada jamás podrá cambiar. Comprendes que si al fracasar, no tienes el coraje de comenzar de nuevo, la vida seguirá sin ti. La dicha no nos acompaña siempre y nuestra vida a veces se torna diferente de lo que nos imaginamos.
No siempre nuestros días brindan lo que esperamos. Sin comprender por qué, a veces toman rumbos tan imprevisibles que ni en tus sueños se hubieran asomado. Pero igual, si no te animas a escoger un camino, o a realizar un sueño, estás en gran peligro de vagar sin rumbo y perderte. Más que preguntarte con mil ansias por qué tu vida se ha tornado como es ahora, acepta el camino abierto que te espera.

QUÉ HACER CUANDO LOS SÍNTOMAS DE LA FIBROMIALGIA SE ACENTÚAN

La paciencia es una virtud importante en los pacientes con Fibromialgia, ya que conseguir resultados de los tratamientos puede tardar algún tiempo.

Se necesita mucha paciencia para no echar todo el esfuerzo que se hecho a la basura por que tengas un día malo.

Aunque hayas conseguido estabilizar tu enfermedad, en ocasiones tendrás días malos y tienes que estar preparado para afrontarlos.

En los días malos que persista el dolor, sal de tu casa y relaciónate con otras personas y procura tomar algún tiempo para relajarte.

Puedes ser de gran ayuda entrar o integrarse a un grupo o asociación de personas con Fibromialgia, ya que la experiencia de hablar con personas que han pasado por cosas similares, además de conocer consejos, siempre resulta muy útil.

ELÍGETE : PRIMERO TU

Tomémonos un tiempo para conocer nuestro cuerpo, estemos en contacto con él y seamos sensibles a sus necesidades. Nuestro cuerpo entero se manifiesta, nuestro cuerpo habla y las caricias sanan.

Aprendamos a acariciar y a dejar que otros nos acaricien. Eliminemos la trampa mental de pensar “yo no necesito a nadie ni nada”.

Si primero nos aceptamos a nosotros mismos, no nos boicoteamos y nos consideramos merecedores de recibir afecto, amor y caricias, podremos nosotros también dar caricias, amar y expresarnos sin prejuicios ni tapujos.

Tenemos que aprender a sortear la trampa de la indiferencia y el desamor hacia nosotros mismos.

· La confianza es el mimo que tu cuerpo y tu alma necesitan para alcanzar los mejores resultados y sobrepasar los desafíos más increíbles. Autoconfianza es también una caricia para el alma.

Fibromialgia Juguemos a imaginar

Me gustaría que durante un momento volvieseis a la niñez y que con los ojos y el corazón de niño imaginarais esta realidad...

 Empecemos el juego;

 -Imaginate nueve meses de embarazo felices, el nacimiento de tu hijo los primeros meses de su vida y poco a poco ves como el dolor se va apoderando de tu cuerpo hasta el extremo de que acercar tu bebe a tus labios con los brazos duele y te ves obligada/o a dejarlo en la cuna para poder besarlo dos veces...

 -Imaginemos que tienes un accidente de trafico...que sales afortunadamente ileso...simplemente un latigazo cervical y por precaución se te pone un collarin, acaba el tiempo...estás deseando que te lo quiten pero el dolor persiste y continua durante muchos años...en cuanto la actividad fisica se incrementa, la tensión el dolor se hace insoportable...

 -Imaginate en tu puesto de trabajo...notas un olor raro...

Ha venido una empresa para hacer la desparasitación de rutina (te dice una compañera)...Sin saber porqué a las semanas, a los meses empieza el dolor...el dolor intenso difuminado por tu cuerpo... 

El mejor regalo que podemos dar y recibir.

Las relaciones son complejas, tener pareja es un acto de confianza y de entrega donde solemos dar lo mejor de nosotros mismos sin esperar nada a cambio. Sin embargo, la forma en que nos entregamos es clave. Pero como todo en esta vida existen riesgos. No podemos darlo todo y perder nuestra identidad en el camino, porque con el tiempo no nos reconocemos a nosotros mismos. No podemos entregarlo todo y poner en las manos de otra persona la llave de nuestra felicidad, porque en ocasiones, la persona a la que nos entregamos puede no entender la enorme responsabilidad que supone tener las emociones, sueños, expectativas e ilusiones de otro ser humano entre sus manos. Puede que no entienda el regalo que esa persona le ha hecho.

La danza del dar y el recibir

"Y ahora te preguntas en tu corazón: ¿Cómo podemos distinguir lo que es bueno en el placer de lo que no es bueno?
Vé a tus campos y a tus jardines, y aprenderás cuál es el placer de la abeja al recoger la miel de la flor, pero también es el placer de la flor ceder su miel a la abeja.
Porque para la abeja una flor es una fuente de vida,
y para la flor una abeja es un mensajero de amor,
y para ambos, la abeja y la flor, el dar y el recibir placer es una necesidad y un éxtasis.”

-Kalil Ghibrán

Creemos que amar significa dar y que si amamos a alguien le tenemos que dar todo, todo el tiempo y sin recibir nada a cambio. Suena bien, suena digno. Pero el dar es la mitad de la cuestión, las buenas relaciones requieren de caminos en los dos sentidos, el recibir es el otro. Contrariamente a lo que suponemos bajo una primera impresión, muchas relaciones fracasan cuando el intercambio se estanca en el recibir.

Dar y recibir: si no aprendemos a recorrer el camino en ambas direcciones se corta el flujo de la solidaridad, del amor, la propia vida se empobrece. Las sociedades formadas por hombres que no dan y que no reciben, son sociedades en los que las personas sobreviven pero no viven en plenitud.