Entendí

Entendí que no tengo que terminar 

mis quehaceres en un solo día.

Que la vida va pasando 

y absolutamente nada la detiene.

Que todo se puede acabar 

en un abrir y cerrar de ojos.

Entendí que lo material 

nunca ha sido importante.

Lo más importante es el tiempo 

que nos queda por delante. 

Que si no estoy en el trabajo, 

me sustituyen.

Pero mi salud emocional 

es irremplazable.

Entendí que no tengo por qué 

ajorarme al dar una caminata 

y ver el paisaje. 

Que no me gustan 

los apuros en mi vida.

Entendí que la comida 

puede llenar el vacío 

del estómago, 

pero no el del alma.

Que tengo derecho a disfrutar 

cada segundo lo que tengo.

Que el dinero puede comprar viajes, 

pero no tiempo.

Qué cuándo necesito espacio, lo tomo.

Qué cuándo quiero gritar, gritó.

Qué cuándo quiero quedarme en la cama, lo hago.

Que cuándo quiero bailar, bailó.

Y cuando quiero llorar, lloró.

Aprendí a escucharme detenidamente,

y a darle prioridad a mis necesidades.

Desde que lo hago,

ya mi café no sabe a prisa.

Autora: Glory Miranda

Fibromialgia y dolor de ojos

Los problemas en los ojos no son considerados como uno de los signos que nos permiten realizar el diagnóstico de FM, sin embargo, es un síntoma bastante común en las personas que padecen esta enfermedad.

El Dr. Mark Pellegrino, un médico experto en FM (y que él mismo la padece) comenta que en su clínica ha tratado a más de 20.000 personas con esta patología, y asegura que al menos el 50% de ellos presentan problemas oculares asociados.

Según Pellegrino los principales problemas oculares que se presentan son los siguientes:

-Sequedad ocular: Los ojos secos pueden causar ardor, picazón,enrojecimiento, sensación arenosa y episodios de visión borrosa.

Esta condición hace que resulte muy difícil utilizar lentes de contacto, pues provoca dolor e incomodidad.

-Sensibilidad a la luz: La FM puede provocar fotofobia, es decir,sensibilidad a la luz. Se puede presentar sensibilidad ante luces brillantes, como la luz del televisor, la luz fluorescente y la luz solar.

Ejercicios de relajación

(Sukshma Yoga)

Primer ejercicio
Pellizca las cejas 5 a 6 veces usando el pulgar y el índice. Para relajar los músculos.

Segundo ejercicio
Rota los ojos 5-6 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.
Apreté sus ojos fuerte y luego ábrelos bien grandes. Repite este ejercicio 10-15 veces.

Sueña, princesa, sueña...

He dejado de fumar por lo menos tres veces.
He dejado de creer en políticos, en la prensa.
He dejado de querer incluso cuando pensaba que nunca dejaría de hacerlo.
He dejado de lado. He dejado atrás.
He dejado de frente diciendo te odio con los ojos y te quiero con las lágrimas.
He dejado notas en espejos, cristales en labios y balas en recámaras.
Confieso que he dejado.
También me han dejado a mí.
Pero nunca, nunca, hasta el día de hoy he dejado de soñar. Bajo ningún concepto.

Los efectos de la Fibromialgia en los ojos

La Fibromialgia es una enfermedad reumática que se caracteriza por tener múltiples síntomas, como el dolor corporal generalizado, fatiga y problemas del sueño.

Los problemas en los ojos no son considerados como uno de los signos que nos permiten realizar el diagnóstico de Fibromialgia, sin embargo, es un síntoma bastante común en las personas que padecen esta enfermedad.

El Dr. Mark Pellegrino, un médico experto en Fibromialgia (y que él mismo la padece) comenta que en su clínica ha tratado a más de 20 mil personas con fibromialgia, y asegura que al menos el 50% de ellos presentan problemas oculares asociados a la fibromialgia.

"PARA VIVIR MEJOR"

VISUALIZAR ES LA CAPACIDAD DE VER CON EL PENSAMIENTO Y LA EMOCION, CON LOS OJOS Y SENTIDOS DE NUESTRO ESPIRITU.
De activar nuestra energía cerebral y espiritual.
Es crear un mundo imaginario y sentirlo real.
Por eso visualizar nos permite cambiar nuestro estado de ánimo, serenar nuestras emociones, calmar nuestros pensamientos, relajarnos, sentirnos felices y en armonía con nosotros mismos.
Es mas que una ilusión, es una vivencia fuera del tiempo y el espacio.
Una técnica que se aprende facilmente con el instructor apropiado, la cual, luego, podemos repetir cada vez que la necesitamos.
Es una de las tantas herramientas con que contamos "PARA VIVIR MEJOR"

NECESITO DE ALGUIEN...

Necesito de alguien, que me mire a los ojos cuándo hablo.
Que escuche mis tristezas y desiertos con paciencia y aún cuándo no comprenda, respete mis sentimientos.
Necesito de alguien que venga a luchar a mi lado sin ser llamado.
Alguien lo suficientemente amigo, como para decirme las verdades que no quiero oír, aún sabiendo que puedo irritarme.

Por eso, en este mundo de indiferentes, necesito de alguien que crea en esa cosa misteriosa, desacreditada y casi imposible: ¡LA AMISTAD!

Que se obstine en ser leal, simple y justo.

Que no se vaya, si algún día pierdo mi oro y no pueda ser más la sensación de la fiesta.

Necesito de un amigo que reciba con gratitud mi auxilio, mi mano extendida, aún cuándo eso sea muy poco para sus necesidades.

No pude elegir a quienes me trajeron al mundo, pero puedo elegir a mi amigo.

En esta búsqueda, empeño mi propia alma, pues con una amistad verdadera la vida se torna más simple, más rica y más bella.

Charles Chaplin

¿Te MAREAS y ves TODO NEGRO?

Desequilibrio:
Afecta los músculos esqueléticos, y de seguimiento de los ojos. Pueden experimentarse náuseas o “confusión visual” al conducir un auto, al leer un libro o al seguir objetos con la vista. (los puntos hipersensibles en el cuello también pueden producir desequilibrio). En el Johns Hopkins Medical Center se ha demostrado que algunos pacientes con FIBROMIALGIA tienen una condición conocida como “hipotensión de origen neurológico” lo que causa, al ponerse de pie, un bajón en la presión arterial y en la frecuencia cardíaca, produciendo mareos, náuseas y dificultad para pensar con claridad.
Hipotensión ortostática (baja presión)
Las causas de hipotensión ortostática son múltiples. A grandes rasgos se podrían clasificar en neurogénicas y no neurogénicas. Éstas son, resumiendo:

Siempre esta sucediendo algo...

Siempre esta sucediendo algo...

Cuando nos detenemos y observamos con serenidad, con templanza, la vida se revela ante nuestra mirada, ante los ojos del espectador.

Siempre esta sucediendo algo...

Presta atención. Observa!

Mirar con otros ojos!!!

"De eso se trata, de coincidir con gente que te haga ver cosas que tú no ves. Que te enseñen a mirar con otros ojos.”

Mario Benedetti

"El hombre que me ame

deberá saber descorrer las cortinas de la piel,
encontrar la profundidad de mis ojos
y conocer lo que anida en mí,
la golondrina transparente de la ternura.

¿PORQUE LLORAS?

¿Porqué lágrimas?
Porque ellas provienen del corazón,
brotan de unos ojos amorosos,
acarician las mejillas
y se pierden en los labios.

Porque las lágrimas riegan nuestros sentimientos,
germinan tus ansias,
apuran el ritmo de tu pecho
y absorben mi susurro en tu aliento.

Porque las lágrimas revolotean nuestros recuerdos,
emergen tu inmensidad,
refrescan tu memoria
…y acercan mi aureola a tu presente

NECESITO DE ALGUIEN

Que me mire a los ojos cuando hablo.
Que escuche mis tristezas y neurosis con
paciencia y aun cuando no comprenda,
respete mis sentimientos.

Los ojos del alma

Los ojos del alma no son más que aquellos que usamos cuando hablamos con el corazón ciego...y cuando perdidos por ese amor sereno se nos brota un te quiero de nuestros labios sinceros.

Es también cuando confiamos más allá de la verdad.y cuando no nos importa la realidad, pues cuando miramos con el alma, es cuando parecemos vivir en otro lugar.

Es bonito mirar con los ojos del alma, pues al hacerlo, no miramos defectos, sino bellas cualidades.

No buscamos mentir sino decir inmensas verdades, dar comprensión y amabilidad, no buscamos lastimar sino dar un consejo, no reprochamos, nos aceptamos tal y como somos, porque simplemente vivimos, soñamos y amamos.

Mirar con el alma es volver a ser niño,crecer libres y a la vez felices...

Sentirnos alegres cuando nuestro corazón regala sonrisas, bellos suspiros... pues el amor es de ciegos que padecen de calma y ciegos somos todos los que miramos con el Alma.

Aprender a recuperarse!!

Mi vergüenza se activa cuando me veo no con mis ojos,
sino con los ojos de otro.
Mi culpa se activa cuando siento no con mi corazón, 
sino con el corazón de otro.
Mi frustración se activa cuando pienso no con mi mente,
sino desde la mente de otro.
MI resentimiento se activa cuando mis oídos no escuchan lo que" se supone y se dice" que debo escuchar.
Mi miedo se activa cuando mis ojos, mi corazón, mi mente y mis oídos, han sido entregados a otro, y aun no he salido a buscarlos y recuperarlos.

Crecer

Todo lo que consumimos actúa, ya sea para sanarnos o envenenarnos.
Pensamos en el alimento sólo como lo que tomamos a través de nuestras bocas, pero lo que consumimos con nuestros ojos, oídos, nariz, lengua, y nuestros cuerpos es también alimento.

Las conversaciones que suceden a nuestro alrededor, y en las que participamos, también son alimentos.
¿Estamos consumiendo y creando el tipo de alimento que es saludable para nosotros y que nos ayuda a crecer?

Despertar

...Despertar no te embellecerá ante los ojos de los demás,
pero te hará perfecto ante tu propia mirada.
Despertar no te dará mas poder, pero descubrirás el poder que tienes.Despertar puede que no disuelva los barrotes de tus cárceles, pero te dará la libertad de ser tu mismo.
Despertar no cambiara el mundo, te cambiara a tí.
Despertar no quita responsabilidad,muy por el contrario te dará conciencia de las consecuencias de tus actos y elecciones.
Despertar no te hará tener siempre la razón,
más bien ya no sentirás deseos de tenerla. Despertar no traerá caudales de amor a tu vida, descubrirás que ese caudal habita en ti.Despertar tiene poco que ver con lo que imaginas
y tiene todo que ver con el amor. Despertar es amarte a ti mismo, con tus limites y con tus experiencias,
es amar al otro como parte de tu ser y es amar a la existencia…
Sí, amar esta bella vida tan sorprendente y variada en todos sus matices. Permítete disfrutar de la experiencia de ser el maravilloso Ser que ya eres.Tu vida es un acto sagrado pues es la creación del Dios que hay en ti, que eres tú.

Autosanacion

Los cabellos: Mi fuerza.
El cuero cabelludo: Mi fe y mi lado divino
La cabeza: Mi individualidad
Los ojos: Mi capacidad de ver
Las orejas ( oídos) Mi capacidad de oír
La nariz: Mi capacidad de oler o sentir a las personas o situaciones.
Los labios: Mi labio superior está relacionado con el lado femenino y el labio inferior con el lado masculino .
Los dientes: Mis decisiones, vinculadas al lado femenino arriba, vinculadas al lado masculino, abajo.
El cuello: Mi flexibilidad, mi capacidad para ver varios lados de las situaciones de la vida.
La garganta: La expresión de mi lenguaje verbal y no – verbal, mi creatividad.
Los hombros: Mi capacidad para llevar una carga, responsabilidades.
Los brazos: Mi capacidad para tomar a las personas o las situaciones de la vida. Son la prolongación del corazón. Sirven para ejecutar las ordenes. Están vinculados a lo que hago en mi vida, por ejemplo mi trabajo.
Los codos: Mi flexibilidad en los cambios de direcciones en mi vida.
Los dedos: Los pequeños detalles de lo cotidiano.
El pulgar: vinculado a las inquietudes o a mi intelecto o a mi audición.
El índice: Vinculado a miedos o a mi personalidad (ego) o a mi olfato.
El mayor: Vinculado a la ira o mi sexualidad o a mi visión.
El anular: Vinculado a pena o a mi unión o a mi tacto
El auricular: Vinculado a pretensión o mi familia o al gusto.
El corazón: Mi amor.
La sangre: La alegría que circula en mi vida.
Los pechos: Mi lado materno
Los pulmones: Mi necesidad de espacio, autonomía, Vinculados a mi sentimiento de vivir.
El estómago: Mi capacidad para digerir nuevas ideas.
La espalda: Mi soporte, mi apoyo.
Las articulaciones: Mi flexibilidad, mi capacidad para doblarme a las diferentes situaciones de mi vida.
La piel: Mi vínculo entre mi interior y mi exterior (equilibrio).
Los huesos: La estructura de las leyes y principios del mundo en el cual vivo.
El útero: Mi hogar.
Los intestinos: (sobre todo el grueso, el colón): mi capacidad para soltar, dejar fluir lo que me es inútil y dejar fluir los acontecimientos de mi vida.
Los riñones: La sede del miedo.
El páncreas: La alegría que está en mí.
El hígado: La sede de la crítica.
Las piernas: Mi capacidad para adelantar en la vida, ir hacía el cambio, hacía las nuevas experiencias.
Las rodillas: Mi flexibilidad, mi amor propio, mi orgullo, mi testarudez.
Los tobillos: Mi flexibilidad en las nuevas direcciones del futuro.
Los pies: Mi dirección (quedarse en el mismo sitio). Mi comprensión de mí – mismo y de la vida (pasado, presente, futuro).
Los dedos de los pies: Los detalles de mi porvenir.