Actuar ante la "FIBRO-NIEBLA.

Este tipo de fatiga o niebla  limita nuestra memoria . Es difícil la concentración. Y afecta a nuestra capacidad para procesar la información.
Imagínese que usted es un adulto con un amplio vocabulario. Pero, de pronto, en medio de una conversación, no puede recordar la más simple de las palabras. Es como si una palabra que se utiliza de forma regular se borró de su memoria.
Lucha para encontrar otra palabra sustituta, pero no puede pensar en ninguna. Está sin tener ni idea de cómo proceder con su conversación porque ya no recuerda las palabras. Mientras tanto, la persona con quién está hablando lo mira, tratando de entender que le sucede.
Imagine que está en una tienda de comestibles. De repente, no tiene idea de lo que está por comprar. Camina por los pasillos, no recuerda nada de lo que su familia come. Termina comprando un par de cosas, sabiendo que tendrá que volver en un día o dos. 
Imagínese que está en el trabajo. Está en medio de una tarea que ha hecho en numerosas ocasiones, pero no puede recordar que hay que hacer o cómo tiene que hacerlo.  Empieza a cometer errores. Se obliga a concentrarse y completar su trabajo, pero su cerebro está en blanco. Siente como si todo a su alrededor fuera en cámara lenta.
Alguien habla con usted, pero suena lejos... Toma un tiempo antes de que pueda salir de la situación en la que está en para que pueda escuchar lo que le dicen. Pero incluso entonces las palabras que dicen no tienen sentido. No porque ellos están diciendo algo extraño, sólo que es incapaz de procesar lo que están diciendo.

La mayoría que tenemos fibromialgia, si no todos,  hemos estado en una situación similar en algún momento. De hecho, nos puede ocurrir bastante regularmente.
Lo que hace que la fatiga cognitiva sea tan difícil es que, a diferencia del dolor, no hay ninguna píldora que puede tomar para eliminar el síntoma. Una almohadilla caliente no ayuda. Los ungüentos tópicos y cremas no funcionan. Entonces, qué podemos hacer?
Cafeína
La cafeína es un arma de doble filo. Al evitarla por completo, es muy difícil que funcionar a la mañana. Tomando demasiado que afectará la capacidad para dormir por la noche. Teniendo en cuenta las dificultades para conseguir una noche de buen descanso, no queremos hacer nada para empeorarla.
Tomando una, tal vez dos, tazas de café descafeinado a media mañana, ayuda a estar más alerta, pero no dormir por la noche. Y no tomemos cafeína después del mediodía. 
La cafeína afecta a todos de manera diferente, por lo que hasta un poco en la mañana puede ser demasiado. Es importante escuchar a su cuerpo y encontrar lo que es correcto para cada uno
Algunos prefieren beber té. Algunos hacen una rutina de estiramiento a la mañana. Lo importante es encontrar lo que nos ayude a despertar y empezar el día .
Listas
Es importante hacer listas y notas acerca de TODO!
Es más fácil de hacer listas digitales y notas. Usar una aplicación que le permita hacer listas, notas y recordatorios es extremadamente útil. Puede tener acceso a las cosas en el teléfono, que siempre lo tenemos con nosotros. También se puede acceder a la computadora, tablet, etc.
Usar el calendario del teléfono para ver todo lo planeado o que haya que hacer. 
Este calendario puede estar conectado a su cuenta de e-mail para recibir recordatorios. Estos son un salvavidas!