La actividad física es esencial para optimizar la salud física y mental; desempeña un papel vital en el manejo de algunas enfermedades reumáticas como la artritis.
Conoce las razones por las cuáles deberías hacer ejercicio:
1. La actividad física regular mantiene fuertes a los músculos alrededor de las articulaciones, lo que disminuye la pérdida ósea.
2. Ayuda a controlar la inflamación y el dolor en las articulaciones.
3. Repone la lubricación del cartílago de la articulación y, por lo tanto, reduce la rigidez.
4. Aumenta la energía, la vitalidad y la resistencia.
5. Disminuye la fatiga.
6. Ayuda a dormir mejor.
7. Ayuda a la pérdida y control del peso corporal.
8. Disminuye la ansiedad.
9. Mejora el estado de ánimo y el bienestar.
10. Promueve un estado de relajación.
11. Reduce la tensión.
12. A largo plazo, mejora el estado de ánimo y bienestar general.
13. Es un excelente complemento al tratamiento farmacológico.
14. Hace que el líquido sinovial fluya dentro y fuera del cartílago, lo que hace que se mantenga húmedo, sano y bien nutrido.
15. Incrementa la amplitud del movimiento.
16. Aumenta la flexibilidad de las articulaciones.
17. Mantiene fuerte y saludable al tejido óseo y cartilaginoso.
18. Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular, pues fortalece el corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardiacas.
19. Disminuye el estrés mental.
20. Fortalece la autoconfianza y la autoestima.
21. Disminuye la agresividad.
22. Posibilita el desarrollo de una vida sexual plena.
23. Ayuda a disminuir la depresión.
24. Ayuda a recuperar y mantener la movilidad.
25. Mejora la socialización.
26. Mejora la coordinación y el equilibrio, lo que previene caídas y fracturas.
27. Contribuye a alcanzar una mayor densidad ósea.
28. Ayuda a que se normalice la presión arterial y los niveles de azúcar y grasas en la sangre.
29. Estabiliza las articulaciones.
30. Mejora el estado físico general.
No hay pretexto. Hoy es un buen día para empezar a hacer ejercicio ¿no crees?
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