Fibroniebla, síntomas y tratamiento.

Las causas que originan la Fibroniebla son tan desconocidas como las bases de la Fibromialgia. Sin embargo existen múltiples teorías que podrían explicar el cuadro clínico.

Los síntomas más comunes de la Fibroniebla son:
A nivel de habilidades cognitivas
– Concentración
– Memoria
– Mantenerse enfocado o concentrado
– Multitarea
– Expresarse
– Pensar con claridad
– Claridad de percepción
– Velocidad mental
En laClaridad Mental
– Ubicación / desubicación
– Mirar la vida a través de una niebla
– Confusión
– Pensamiento desordenado
– Nebulosidad
– Pensamientos apurados
– Mareo borroso
– Pasar por alto información

Louise L. Hay. del libro Amar sin condiciones.

1. Deja de criticarte. La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte. Acéptate exactamente tal y como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son positivos.

2. No te asustes. Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Es una forma horrible de vivir. Busca alguna imagen mental que te produzca placer (la mía son las rosas amarillas) e inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno agradable.

3. Sé amable, apacible y paciente. Sé amable contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia contigo mientras aprendes esta nueva forma de pensar. Trátate como tratarías a una persona a la que verdaderamente amas.

4. Sé tolerante con tu mente. El odio a uno mismo es el odio a los propios pensamientos. No te odies por tener los pensamientos que tienes. Cámbialos suavemente.

5. Elógiate. La crítica destruye el espíritu interior. El elogio lo construye. Elógiate todo lo que puedas. Alábate por lo bien que haces las cosas, por más insignificantes que sean.

6. Bríndate apoyo. Busca formas de apoyarte. Recurre a tus amigos y déjate ayudar. Es muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita.

30 Razones para hacer ejercicio si tienes una enfermedad reumática!!!

La actividad física es esencial para optimizar la salud física y mental; desempeña un papel vital en el manejo de algunas enfermedades reumáticas como la artritis.

Conoce las razones por las cuáles deberías hacer ejercicio:

1. La actividad física regular mantiene fuertes a los músculos alrededor de las articulaciones, lo que disminuye la pérdida ósea.

2. Ayuda a controlar la inflamación y el dolor en las articulaciones.

3. Repone la lubricación del cartílago de la articulación y, por lo tanto, reduce la rigidez.

4. Aumenta la energía, la vitalidad y la resistencia.

5. Disminuye la fatiga.

6. Ayuda a dormir mejor.

7. Ayuda a la pérdida y control del peso corporal.

8. Disminuye la ansiedad.

9. Mejora el estado de ánimo y el bienestar.

EQUILIBRIO EMOCIONAL- CONOCER LAS EMOCIONES PARA VIVIR MEJOR

Sabemos que la fibromialgia es una enfermedad muy ligada a las emociones y la psicología de la persona, tanto por las reacciones emocionales y mentales que genera soportar el dolor y demás síntomas, como por las causas que desencadenan y empeoran la enfermedad… conflictos emocionales, desequilibrios psicólogicos, estrés y otros trastornos son causas y agravantes de la fibromialgia.

Es por eso que en este artículo quiero compartir una especie de guía práctica para encontrar el equilibro emocional que nos genere más paz, más bienestar y en definitiva que nos sirva para conocernos mejor y así poder mejorar nuestra calidad de vida.

Conseguir equilibrio emocional ayuda a reducir los síntomas, dolores y molestias de la fibromialgia y otras enfermedades, eso es algo que hoy día ya está comprobado incluso científicamente.

Emociones primarias o básicas

Las emociones son parte de la naturaleza humana. Pero, ¿cuánto sabemos realmente acerca de las emociones? ¿Qué son las emociones? ¿Cuáles son sus elementos? ¿Cuáles son los tipos más comunes de las emociones?

Este capítulo usted aprenderá los conceptos básicos de las emociones para que usted pueda comenzar.

Las emociones parecen ser como un rey que gobierna su vida día a día. Las decisiones que toma se basan en si estás feliz, triste, aburrido, frustrado o enojado. Sus pasatiempos y actividades se eligen basándose en el tipo de emociones que incitan. Pero, ¿qué son las emociones?

Por definición, las emociones son estados psicológicos complejos que implican tres componentes únicos: la experiencia subjetiva, la respuesta fisiológica y de respuesta expresiva o de comportamiento.

Tengo Fibromialgia ¿todo está en mi cabeza?

“Mi esposo piensa que soy hipocondríaca, mis amigos me dicen que me sentiría mejor si tuviera una actitud más positiva y mi médico sigue hablando de la depresión. La mayor parte del tiempo estoy convencida de que en realidad estoy mal físicamente y que no se trata de una cosa mental.

Otros días pienso que mis síntomas no tienen ningún sentido y me hago una pregunta ¿La fibromialgia está en mi cabeza?”

La respuesta es no.

Muchas personas con fibromialgia son cuestionadas acerca de si la enfermedad es “real” o si sólo es una situación mental que es posible modificar con un cambio de actitud; incluso muchos médicos siguen pensando que la fibromialgia es una forma de depresión.

¿QUÉ ES YOGA?

El yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.
Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:
• la unión del alma individual con la divinidad, entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional;
• la percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista;
• el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista

Si pensabas que el yoga es todo acerca de flexión y torsión del cuerpo en formas extrañas, es el momento de repensar. Yoga es mucho más. En palabras muy simples, darle atención al cuerpo, la mente y la respiración, eso es yoga. Esto significa que esta práctica milenaria incluye: posturas de yoga (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. A través de ellos, el cuerpo, la mente y la respiración experimentan la unión en armonía, y ese momento es yoga. El Yoga trae la mente al momento presente, mejorando su claridad y su estado de alerta. Así, la mente se pacifica y puede lidiar con el estrés diario.

YO ME PROMETO A MI MISMO

Ser tan fuerte que nada pueda disturbar mi paz mental.
Hablar de salud, felicidad y prosperidad a cada persona que conozca.
...Hacer que todos mis amigos sientan que hay algo valioso en ellos.
Mirar el lado brillante de todo y hacer que el optimismo venga a mi.
Pensar solo lo mejor, trabajar solo por lo mejor y esperar solo lo mejor.
Entusiasmarme tanto por el éxito de los demás como el mío propio.
Olvidar los errores del pasado y presionar en los grandes logros del futuro.
Mantener una expresión de ánimo todo el tiempo y dar una sonrisa a cada criatura viviente que conozca.
Darme mucho tiempo para mejorar yo mismo, sin tiempo para criticar a otros.
Ser muy grande para lamentarme, muy noble para enojarme, muy fuerte para temer y muy feliz para permitir la presencia de problemas.
Vivir con la fé de que el mundo entero está de mi lado, tanto como sepa que lo mejor está en mi.

Bueno como regalo,les dejo algo que se que les va a gustar!!!

BAÑOS DE LIMPIEZA:Limpieza de los cuerpos inferiores (físico, astral y mental)
Después de darte un baño normal, cuando termines, disuelve tres cucharadas de sal gorda en un litro de agua y viértetela por encima desde el cuello hacia abajo, pidiendo a Dios que te libere de todo lo que es negativo.

Puedes pasarte también la sal gorda sin diluir en el agua, desde el cuello hacia abajo, pero en este caso, duchaté después para quitarte la sal del cuerpo.

Para limpiar los cuerpos sutiles (físico, astral, mental, casual, búdico y átmico), bañaté como de costumbre y en el último enjuague vierte, desde el cuello hacia abajo, tres cucharadas de vinagre de manzana, que previamente habrás diluido en un litro de agua.