Cuando el sueño,nunca es reparador!!

Si la noche anterior hemos tenido insuficientes sueño profundo y REM, nuestro cerebro intentará ponerse al día con el sueño profundo durante las primeras etapas la siguiente vez que nos dormimos.
Estudios indican que el cerebro intentará compensar todo el tiempo que perdió de la etapa del sueño profundo que perdió y sólo la mitad del sueño REM perdido.
La investigación de los patrones del sueño en enfermos de Síndrome de Fatiga Crónica, se ha demostrado que existen alteraciones en el patrón. Durante las etapas del sueño profundo donde deben predominar las ondas delta, se han encontrado “invasiones” de ráfagas de ondas alfa, las cuales son las ondas más comunes en estado de vigilia (cuando estamos despiertos pero relajados).
Un estudio de 2008 enla American Journalof Physiology también indican que las transiciones entre etapas del sueño pueden estar alteradas en las personas con SCF, particularmente durante el sueño ligero y las etapas REM del sueño.
El propósito del sueño.
Aunque los científicos todavía están tratando de para saber exactamente por qué la gente necesita dormir, numerosos estudios demuestran que el sueño influye en muchas funciones del cuerpo y, de hecho, es necesario para sobrevivir.

Los estudios en animales muestran que el sueño REM y sueño profundo parece ser los más vitales.
Analizando el comportamiento de las ratas, las cuales normalmente viven de dos a tres años, si se les priva de las etapas del sueño solo sobreviven unas 3 semanas.
Las personas privadas de sueño REM pueden sobrevivir sólo cinco semanas.
La investigación ha ido descubriendo la manera que el sueño puede ayudar a restaurar y rejuvenecer muchas funciones del cuerpo:
El sistema nervioso: estudios indican que cuando dormimos las neuronas utilizadas durante el día se reparan con el sueño. Sin dormir, las células nerviosas pueden llegar a estar tan empobrecidas de energía o tan contaminadas con productos derivados de las actividades normales de celulares que comienzan a funcionar mal. El dormir también provee al cerebro la oportunidad de ejercitarse y realizar conexiones para evitar el deterioro por la falta de actividad.
Mantenimiento de células: Muchas de los las células del cuerpo muestran un aumento de la producción de proteínas de y una reducción en la descomposición de las proteínas durante el sueño profundo. Dado que las proteínas son necesarias para crecimiento celular y la reparación, el sueño profundo puede actuar como una “Parada en los Pits” para que el mantenimiento celular que se produzca. Durante el sueño profundo el flujo sanguíneo se redirige hacia los músculos, facilitando el rejuvenecimiento de la capacidad física.
Memoria y el aprendizaje: Estudios en los seres humanos y los animales han proporcionando pruebas de que el sueño ayuda a la memoria y el aprendizaje, le permite al cerebro procesar la información nueva aprendida y mejorar la conservación de los recuerdos de esta.