Ejercicios de relajación

(Sukshma Yoga)

Primer ejercicio
Pellizca las cejas 5 a 6 veces usando el pulgar y el índice. Para relajar los músculos.

Segundo ejercicio
Rota los ojos 5-6 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.
Apreté sus ojos fuerte y luego ábrelos bien grandes. Repite este ejercicio 10-15 veces.

El magnesio

Hoy vamos a hablar de uno de mis mejores aliados,Ya que hace un par de años busque por todos lados ,médicos ,farmacia,por mis dolores de piernas ,un ardor que dolía hasta los pelos,y llegue a una farmacia que la que atendía muy amable me explico algo que yo no sabia,la deficiencia de magnesio,acá les dejo una pequeña explicación de lo importante que es para nuestra enfermedad sobre todo!!

El magnesio es un metal muy común en la naturaleza en forma de sales. Es el octavo elemento más abundante en la tierra y el segundo, después del sodio, en el mar.