Fibromialgia y dolor de ojos

Los problemas en los ojos no son considerados como uno de los signos que nos permiten realizar el diagnóstico de FM, sin embargo, es un síntoma bastante común en las personas que padecen esta enfermedad.

El Dr. Mark Pellegrino, un médico experto en FM (y que él mismo la padece) comenta que en su clínica ha tratado a más de 20.000 personas con esta patología, y asegura que al menos el 50% de ellos presentan problemas oculares asociados.

Según Pellegrino los principales problemas oculares que se presentan son los siguientes:

-Sequedad ocular: Los ojos secos pueden causar ardor, picazón,enrojecimiento, sensación arenosa y episodios de visión borrosa.

Esta condición hace que resulte muy difícil utilizar lentes de contacto, pues provoca dolor e incomodidad.

-Sensibilidad a la luz: La FM puede provocar fotofobia, es decir,sensibilidad a la luz. Se puede presentar sensibilidad ante luces brillantes, como la luz del televisor, la luz fluorescente y la luz solar.

7 hábitos que debes integrar en tu vida para ser más optimista

Mantener una actitud positiva a veces no es sencillo. Si lo conseguimos seremos capaces de afrontar mejor las dificultades, evitar el estrés y disfrutar de lo que nos ofrece la vida.

El optimismo es la capacidad que tienen algunas personas para ver y juzgar las cosas desde un punto de vista más positivo. Es una decisión personal que permite tener una actitud favorable frente a todos los tipos de situaciones que se presentan en la vida.

No obstante, no debe convertirse en una excusa para evadir la realidad o aquellas cosas que por una u otra razón no nos gustan. Por el contrario, se trata de aceptar y aprender a encarar todo tipo de problemas, siempre con la convicción que se puede solucionar de la forma más adecuada posible.
Hay quienes tienen más dificultades para sacar a flote esta cualidad cuando lo necesitan. Por esta razón, a continuación queremos compartir 7 buenos hábitos que se pueden tener en cuenta para potenciarla.

Pensamientos...

Todos los pensamientos y emociones negativas, liberan sustancias químicas tóxicas que modifican no solo el fluir de la sangre, ya que pueden acelerarla, estancarla o hacerla irregular, sino que distribuyen esa toxina (cortisol, acidificación sanguínea, radicales libres) a todas las células del organismo.
Si uno busca en su mente verá millones de problemas, y condicionamientos del pasado y de su actual vida. 
Todo potenciado por nuestro ego, quien a la vez inventa o agranda los más mínimos problemas.
La emoción es inseparable, en nuestra toma de decisiones.

Alimento, es todo lo que entra por los sentidos; a veces nos alimentamos con la vibración de gente negativa alrededor nuestro que son un agujero negro, esas persona nos chupa nuestro energía vital. Ya solamente estar cerca, tal vez nos haga sentir mal.
Al final vemos que todos nuestros pensamientos y emociones, se manipulan desde el exterior, transformando la mente es un suceso, una consecuencia que viene ya programada.

El agua, (símbolo del amor, la tolerancia, la flexibilidad….y también del apego) siempre va para abajo, si no está móvil se estanca, cambia su química gradualmente transformándose en tóxica, generando bichos, enfermedades, desequilibrios.

Para aquellos(as) que no entienden la Fibromialgia

Si naciste con genes saludables, tal vez me conozcas, pero no me entiendes. Yo no fui tan afortunado(a) como tú. Tengo la predisposición de padecer dolor crónico, fatiga y problemas de concentración. Fui diagnosticado(a) con fibromialgia luego de meses, años o tal vez décadas de problemas físicos y emocionales. Debido a que no sabías cuán enfermo(a) estaba, me llamaste perezoso(a), que simulaba estar enfermo(a) para no trabajar, o simplemente ridículo(a). Si tienes tiempo para leer esto, quiero ayudarte a que entiendas cuán diferentes somos tú y yo.”

-Lo que debes saber acerca de la fibromialgia:La fibromialgia no es una enfermedad nueva. En 1815, un cirujano en la Universidad de Edinburgh, William Balfour, describió la fibromialgia. Con el pasar del tiempo, esta ha sido descrita como reumatismo crónico, mialgia o fibrositis. A diferencia de las enfermedades, los síndromes como la fibromialgia no tienen una causa conocida, pero constituyen un grupo de signos y síntomas los cuales, desafortunadamente para el paciente, se encuentran presentes a la misma vez. La artritis reumatoide y el lupus también son síndromes.

La mayoría de los síntomas y problemas emocionales asociados con la fibromialgia no son de origen psicológico.

Este no es un desorden en el cual “todo está en su mente”. En 1987, la Asociación Médica Americana reconoció la fibromialgia como una condición física real y una causa mayor de incapacidad.

La fibromialgia puede ser incapacitante y depresiva, interfiriendo con las actividades diarias más simples.

-Lo que debes saber acerca de mí:

1. Mi dolor- Mi dolor no es tu dolor. No está causado por una inflamación. El tomar tus medicinas para la artritis no me ayudará. No puedo trabajar, pues mi cuerpo no resiste. No es dolor que se mantiene sólo en una parte del cuerpo. Hoy está en mi hombro, pero mañana puede estar en un pie, o tal vez se haya ido. Mi dolor es producido por que las señales llegan a mi cerebro de forma impropia, posiblemente debido a los disturbios del sueño. Esto no es muy comprendido, pero sí real.

¿POR QUÉ TENGO PROBLEMAS DE EQUILIBRIO Y MAREOS EN MI FIBROMIALGIA?

Aun no está del todo claro de dónde vienen los problemas de equilibrio y mareos en la Fibromialgia.

En esta enfermedad se tienen puntos gatillo, y los que causan dolor en el cuello y en la mandíbula pueden ser los causantes de la sensación de vértigo y desequilibrio.

Como explicación de lo anterior es que el dolor en estos puntos afecta los nervios que le dicen al cerebro que el cuerpo está en cierto lugar, por lo que si estas señales no coinciden con las de los ojos, podría causar mareos y desorientación.

Mareos y aturdimiento también pueden ser causados por una caída en la presión arterial y en la frecuencia cardiaca lo que también causa sudoración, desmayos y caídas.

Estos síntomas son más probables cuando:

• Se permanece en un lugar durante mucho tiempo
• Estando en un lugar cálido
• Después del ejercicio
• A continuación de un evento emocionalmente estresante
• Al finalizar una comida pesada

APOYO.

A veces, hay problemas en la vida, que enfrentamos y esos problemas pasan. Pero a veces, hay problemas que sentimos que nos hacen dudar de nosotros mismos, que nos inundan de tal manera que nos afectan profundamente. En esos momentos nos pasa que, de repente, es como si nos sintiéramos en una barca que zozobra de noche en la tormenta. No sabemos dónde está el norte, perdemos las referencias, todo se mueve y es como si ni siquiera contáramos con nosotros mismos, o dudásemos de poder afrontar lo que nos está pasando. Esa incertidumbre crea mucha angustia y sufrimiento. Es el momento de buscar APOYO. El apoyo de un profesional que nos arroje luz en la oscuridad, que señale el Norte, y nos ayude a ver. Pero no el apoyo de un profesional que coja nuestro timón y dirija el barco de nuestra vida a su antojo; ni alguien que nos diga lo que tenemos que hacer, porque aunque eso dé seguridad, en la siguiente tormenta volveremos a sentirnos perdidos y necesitando sus órdenes y sus recetas. 

MORETONES EN LA FIBROMIALGIA

La FM afecta la capacidad del cerebro para procesar las señales de dolor lo que provoca problemas comunes en la piel como la Alodinia.

La Alodinia es un dolor que resulta de un estímulo no perjudicial en la piel, lo que hace que los pacientes con Fibromialgia tengan moretones, estos ocurren cuando los vasos sanguíneos que están cerca de la piel se rompen como consecuencia de una caída o golpe.

Algunos medicamentos como los corticosteroides y la aspirina, pueden diluir la sangre lo que provoca moretones. A los pacientes con este padecimiento a menudo se les recomienda algunos suplementos como aceite de pescado que actúan como anticoagulante.

En algunos casos es posible que se necesiten medicamentos. Si llegas presentar estos síntomas, no dejes tu tratamiento consulta a tu medico.

Enfoque y tratamiento holístico de la fibromialgia

Enfoque holístico de la fibromialgia, depresión, ansiedad, TDAH y enfermedades relacionadas a neurotransmisores

La depresión, ansiedad, ataques de pánico y otros problemas de salud se originan por un desequilibrio en los mensajeros químicos; los neurotransmisores, este problema por lo general es tratado por los especialistas mediante el uso de  los así llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, ya que la serotonina es uno de los neurotransmisores más frecuentemente involucrados, junto con otros como la acetilcolina, dopamina y norepinefrina. El problema con la medicación antes mencionada es que no solo hace efecto por tiempo limitado sino que tiene algunos efectos colaterales indeseados.

Las posibles causas del desequilibrio en los neurotransmisores

El enfoque holístico nos sugiere que deberíamos indagar un poco más allá de los neurotransmisores cerebrales, desarrollemos un poco más la idea: se ha sugerido que la serotonina se origina a partir del triptófano y que todo esto puede tener su inicio en el sistema digestivo, al parecer un número determinado de procesos fisiológicos, desempeñarían un rol clave en el metabolismo de la serotonina, entre esos procesos podríamos mencionar: la absorción del triptófano, digestión de proteínas, y disponibilidad de enzimas y cofactores. Cualquier problema que involucre a alguno de los procesos fisiológicos mencionados, podría ocasionar una deficiencia en la generación de serotonina.

Algunos indicios apuntan a que una deficiencia generalizada de serotonina en el cuerpo, podría ser la causa de la depresión y ansiedad en muchas personas, de esto se desprende que, no sería suficiente incrementar los niveles de serotonina en el cerebro con la medicación actual, para solucionar estos problemas. Los niveles de serotonina, pueden ser medidos empleando algunas pruebas de laboratorio que detectan este neurotransmisor en la orina, dichas pruebas pueden ser de suma utilidad como elementos diagnósticos auxiliares.

El problema se puede hacer más complejo aún, si tenemos en cuenta que algunos metales pesados y toxinas provenientes de patógenos pueden unirse a los receptores de la serotonina, no sólo dañándolos sino disminuyendo su efectividad, por lo tanto ocasionando algunos problemas neurológicos comunes. Existe también la posibilidad de que aquellos problemas relacionados con la serotonina, tengan una génesis auto inmune, la evidencia científica ya no es anecdótica, con respecto a problemas complejos a nivel neurológico y psicológico, generados por respuestas autoinmunes en el sistema nervioso.

ACEPTACIÓN

A mi entender, todos nuestros problemas, todo nuestro sufrimiento y nuestros conflictos, tanto personales como globales, se derivan de un problema básico: la ignorancia de quiénes somos realmente. Hemos olvidado que somos inseparables de la vida y, como consecuencia, hemos empezado a temerla, y ese miedo nos ha hecho entrar en guerra con ella de maneras diversas.

Hemos empleado nuestros pensamientos, nuestros sentimientos, nuestras emociones y nuestros cuerpos para combatir lo único real, que es el momento presente. Y al intentar protegernos del dolor, el miedo, la tristeza, el malestar, el fracaso…, de todas aquellas partes de la vida que se nos ha condicionado a creer que son malas, negativas, tétricas o peligrosas, hemos dejado de estar verdaderamente vivos.

La armadura que nos hemos puesto para protegernos de una plena experiencia de la vida se llama “yo individual”; pero en realidad no nos protege de nada, solo nos mantiene cómodamente anestesiados.

El despertar espiritual – el darnos cuenta de que no somos quienes creemos ser- es la respuesta este problema básico de la humanidad. Hoy en día existen innumerables libros sobre el tema, y al parecer se descubren constantemente enseñanzas antiguas a las que hasta hace muy poco solo había tenido acceso una minoría selecta.

Pero cuidado, porque también aquí hay trampa: la espiritualidad puede convertirse fácilmente en una capa más de nuestra armadura y, en vez de favorecer nuestra apertura a la vida desconectarnos todavía más. Muchos conceptos y tópicos espirituales como “el yo no existe”, “éste no es mi cuerpo” o “la dualidad es pura ilusión” pueden no ser más que nuevas creencias a las que aferrarnos, nuevas maneras de eludir la vida y apartarnos del mundo que acaben generando un sufrimiento aún mayor, a nosotros y a nuestros seres queridos.

El despertar espiritual del que tratamos aquí no tiene nada que ver con que estés más protegido; tiene que ver con que te des cuenta de que el ser que de verdad eres no necesita protección, de que el ser que de verdad eres es tan receptivo, tan libre, rebosa hasta tal punto de amor y profunda aceptación que permite que la vida en su totalidad penetre en él.

Cómo Obtener una Mente Clara

A veces las preguntas más grandes que usted puede hacerse son:

¿Quién soy? ¿Cuál es mi propósito?

¿Dónde puedo encontrar la plenitud? Estas pueden resumirse en una pregunta muy sencilla:

¿Qué voy a hacer hoy?

Grandes visiones no son difíciles de imaginar, pero su realización es el problema. Todos nuestros dias están llenos de distracciones. Deberes y exigencias se acumulan constantemente. Los problemas más grandes se vuelven confusos cuando la lista de tareas pendientes nos desborda. Entonces, ¿cómo podemos unir la visión y el sentido de la prácticidad?

Las tradiciones de sabiduría del mundo nos dicen que hay que mirar dentro de los verdaderos obstáculos que bloquean el camino hacia la plenitud. Las exigencias siempre ocupan el tiempo que les damos, y darles lugar en nuestra vida cotidiana, inevitablemente, hace que nuestra existencia se sienta estresada y caótica.

Lo que puede hacer en su lugar es examinar su realidad "aquí mismo", que es donde se puede encontrar la claridad.

Lo que la mayoría de la gente encuentra cuando mira en su interior son los siguientes ingredientes en su estructura mental:

Confusión - esto se manifiesta al no establecer prioridades claras, porque el camino por delante no se ve claro y decisivo.

La falta de aliento y dificultades respiratorias en Fibromialgia

La falta de aliento (disnea) y los problemas para respirar son un síntoma común en las personas con fibromialgia, de hecho, se ha reportado que más de la mitad de los pacientes con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica desarrollan un patrón de trastornos de la respiración.Los trastornos respiratorios suelen causar una amplia gama de síntomas alarmantes, incluyendo confusión mental, mareos, irritabilidad, dolor de pecho, sensación de entumecimiento y mucho más.Existen algunas teorías que tratan de explicar por qué los pacientes con Fibromialgia sienten que les falta el aliento, por ejemplo:Existe una anormalidad en el tallo cerebral, lo que podría ser responsable de la disnea (esta teoría no está del todo comprobada).

LA IMPORTANCIA DE LA MEDITACION

La importancia de la meditación personal Todos necesitamos cada día un espacio propio, un tiempo personal para la meditación y la calma, para reencontrarnos con nosotros mismos, para poder poner a cero el contador de nuestras energías interiores. La meditación activa nuestra voluntad, el sosiego y la paz interior, nos limpia la mente de toxinas absurdas, nos hace un reset al cerebro.

Hoy se admite que la meditación funciona perfectamente en personas con depresión y ansiedad, en personas con graves problemas o que necesiten entregar el máximo en su actividad diaria o incluso con personas que atraviesas problemas de sueño por problemas psíquicos.

Hacer meditación se debe volver una actividad diaria y constante para mantener sus buenos resultados. Practicar nos ayudará a entender mejor los mecanismos y a ser más eficientes con la propia meditación.

La vida

Les dejo unos lindos consejos,seguramente cada una lo hará a su ritmo,su cuerpo,pero nunca quedarse porque eso entristece.

A veces la vida se vuelve difícil.Las rutinas del día a día,los problemas en el trabajo o con la familia nos hacen sentir mal.Pero esos malos sentimientos pueden desaparecer si pones un poquito de tu parte.Hay maneras para hacer que puedas disfrutar de la vida y no se necesitan grandes cosas, porque los pequeños detalles de la vida son los que hacen que todo mejore y tu estado de ánimo se encuentre perfectamente.Modifica un poco tu rutina y encontrarás grandes resultados.
Vive cada día como si fuera una nueva oportunidad, porque realmente lo es.
Aprovecha las oportunidades y no las tomes como obstáculos o problemas. Tómalas como retos y metas que puedes alcanzar. Solo debes quererlo.
Aprende a reír. También de ti mismo. La risa es la medicina del alma. Ríe ante un obstáculo porque solo es eso, un obstáculo que puedes saltar. Busca el lado divertido de las cosas.
Toma tiempo para tus amigos. No es necesario largas visitas, una llamada telefónica, unos mensajes, un café después de comer. Lo importante es mantener a tu gente en tu vida.
No descuides a tu familia. Tus padres, hermanos, tu pareja e hijos, todos necesitan de tu tiempo y tú el de ellos. Aprende a disfrutar en su compañía y pasa tiempo juntos. El tiempo en familia es oro.
Reduce el estrés diario. ¿Para qué te sirve estar sobrecargado de trabajo? Hay tiempo para todo, debes organizarte bien. Y recuerda no descuidar lo más importante, a ti y a tu familia.
Aprende técnicas de relajación. Respira hondo, camina, haz ejercicio, escucha música, lee, toma una taza de chocolate caliente o juega en el parque con tus hijos. Una vez, dos o tres veces al día haz aquello que necesites hacer en el momento que necesites hacerlo. De este modo, te relajarás del estrés diario y disfrutarás más de tu día.
Ten una actitud positiva ante la vida para atraer cosas buenas. Si tienes una actitud negativa ante la vida, sin darte cuenta solo tendrás cosas malas a tu alrededor y pensarás que es porque no te mereces nada mejor y que todo te va a mal. ¿Seguro? No utilices el papel de víctima, mira a la vida con positivismo y verás cómo te devuelve la sonrisa.
Proponte metas y alcánzalas. Siéntete bien contigo mismo, acepta los errores del pasado y sigue caminando en tu camino para alcanzar todo aquello que te propongas. Resuelve los problemas sin esconder la cabeza. Puedes conseguirlo, solo debes querer lo suficiente.
Di adiós a las frustraciones. Aprende de los errores y aprende algo nuevo cada día. Un error es una oportunidad de mejora....