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Mostrando las entradas con la etiqueta crónica. Mostrar todas las entradas
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17 may 2023

Morgan Freeman escribe esta carta para explicar lo qué siente.

Para las personas qué piensan que la fibromialgia no es real
Tal vez usted no sabe nada sobre la fibromialgia o tal vez usted ha oído hablar de la fibromialgia, pero cree que es una condición nerviosa o que es algo que está “en la cabeza.” O tal vez usted sí reconoce que hay algo “mal” conmigo,  pero piensa que exagero mi “condición.” 
Por eso, estoy escribiendo esta carta porqué quiero aclarar estas suposiciones incorrectas sobre el FMS (síndrome de fibromialgia) y además le diré cómo estás suposiciones me hacen sentir.
Cuándo usted cree qué esto no es una enfermedad “real” y qué los qué dicen qué tienen FMS sólo buscan más atención:
Se lo aseguro, yo y el estimado de 3 a 6 por ciento de la población mundial con esta condición (de acuerdo con la Asociación Nacional de Fibromialgia) no se despertó una mañana y decidió. 
“Sabes, me siento un poco descuidado emocionalmente hoy. 
Creó que voy a hablar a mi cerebro para crear una enfermedad falsa para que la gente me tomé en cuenta. 
Entonces vamos a ponernos de acuerdo para sentir colectivamente dolor en las articulaciones y dolores agudos que viajan alrededor de nuestros cuerpos y mentes, fatiga, adormecimientos, puntos qué nos hacen querer gritar cuándo los tocamos y la piel que a veces se siente,  durante días, cómo si se hubiera quemado por el sol “.
Cuándo usted sugiere que todo lo que realmente necesito es el ejercicio, una buena dieta o un hobby, debe saber qué:
Bueno, yo solía viajar por todo el mundo y caminar mucho en las colinas empinadas de mi barrio. 
Eso fue hasta qué el dolor me dejo sin poder caminar durante días.
El ejercicio no impidió que la enfermedad surgiera... 
Y se desarrollará, por lo que más ejercicio sin duda no será la cura. 
Y en cuánto a la dieta, confía en mí, soy consciente de que he subido 15 kilos adicionales en los últimos años ya que la fibromialgia realmente es una patada en tu forma de vida. 
Estoy atrapado dentro de este cuerpo 24horas al día, los 7 días de cada semana, deseando y esperando desesperadamente cambiar mi situación. 
Antes de juzgarme cómo obeso, debes entender que mi enfermedad es un trastorno del sistema nervioso central. 
“Central” significa que a partir del centro se ramifica a todo el cuerpo. 
Afecta casi todos los aspectos de mi persona. Mi cuerpo no metaboliza y por eso no puedo perder peso cómo lo hace una persona sana. De hecho, yo trabajo duro para mantener el peso que ahora tengo. 
Te apuesto que cómo mucho menos de lo que tu comes y consumo alimentos más saludables. 
Antes de juzgar mi peso, camina una milla en mis zapatos, mi amigo.
Cuándo usted piensa qué me quejo mucho o qué soy un hipocondríaco:
Rara vez le comentó a la gente acerca de mi vida diaria con la fibromialgia. 
Te aseguró qué ahora estoy compartiendo una fracción de lo qué realmente se siente tener FMS. 
Sé que la gente puede sentirse abrumada por la negatividad no intencional qué quiénes tenemos enfermedades crónicas podemos experimentar. 
Es por eso qué sólo le cuento un poquito, y la mayoría de las veces, prefiero no decir nada en absoluto, sobre todo cuándo tus comentarios menosprecian lo que tengo diciendo... 
Yo también tengo dolores... 
O conozco a alguien que tenía un dolor... 
No sé preocupe, usted  no va a escuchar el grito de dolor cuándo mis articulaciones se desgarran y se me cae la taza de café llena por el suelo de la cocina. 
Usted no me ve cuándo trato de controlar mis gestos cuándo el dolor me hace sufrir al subir o bajar las escaleras en el teatro. 
Eso no es evidente para los demás. 
Usted no sé da cuenta cuándo siento que la sangre en mis venas ha sido reemplazada con cemento y el cuerpo me pesa y me estorba, pero me levantó y continúo con la rutina del día de todos modos.
Cuándo usted quiere mostrar amor y apoyo a las personas con fibromialgia o cualquier otra enfermedad crónica “invisible”:
No estamos buscando que nadie sienta lástima por nosotros. 
Lo que realmente queremos es respeto. 
Sólo saber qué entienden que nuestra enfermedad es real. 
Qué no estamos fingiendo o exagerando nuestros síntomas. 
Sabemos qué por afuera “se ve normal”, pero si pudieran ver adentro entenderían nuestra condición.
Nos apoyan quiénes tienen paciencia y presencia. 
Es fácil aburrirse y huir de nosotros. 
Recuerde qué no elegimos esta vida, y qué sólo nos queda perseverar y esperar mejorar de esta  “enfermedad crónica”.

17 abr 2023

‘Estoy cansado'

17 cosas que las personas con enfermedades crónicas quieren decir cuando dicen ‘Estoy cansado’
Todo el mundo ha dicho ‘Estoy cansado’ en un momento u otro. 
Pero esas palabras engañosamente simples pueden tener tantos significados… 
Sin conocer el grado de agotamiento que alguien con una enfermedad crónica puede sentir cuando dice que está cansado, la gente puede pensar que tu “cansancio” puede ser curado por una siesta o acostándote temprano por la noche, como el de ellos, sin entender el apoyo que realmente necesitas en ese momento.
Así que le pedimos a nuestra poderosa comunidad con enfermedades crónicas que revelara lo que realmente querían decir cuando dicen:
‘Estoy cansado’.
Es importante que las personas cercanas entiendan los desafíos con los que estás lidiando y la empatía y amabilidad que necesitas de ellos.

Esto es lo que nos dijeron:

1. “La mayoría de las personas sanas no entienden que 
‘Estoy cansado’ es una frase muy resumida. Cuándo realmente admito a mis amigos y familiares que me siento mal o estoy cansado significa mucho. 
Eso significa que ya no puedo ocultar los síntomas con los que trato diariamente y necesito un poco de ayuda para pasar las próximas horas o días”.
2. “Cuando digo 
‘Estoy cansado’, quiero decir que mi cuerpo duele hasta el punto de no poder explicarle a una persona “normal” cuánto duele. 
Significa mental, emocional y físicamente que no quiero seguir adelante. 
Cuándo digo ‘estoy cansado’ me estoy dando permiso por un segundo para dejar de combatir mi enfermedad y ser vulnerable. Cuándo digo 
‘Estoy cansado’ estoy confiando en ti lo suficiente como para mostrarte cómo me siento antes de estar listo para levantarme y seguir luchando”.
3. “No quiero dejar de ayudarte, pero estoy seguro de que voy a desmoronarme si hago una cosa más. 
Por lo tanto, sólo sonríe y asiente con la cabeza mientras me siento y me pongo mis férulas”.
4. “Sentarse en una silla es agotador. 
Sólo quiero ser capaz de derretirme en el suelo porque no tengo energías para aguantarme en pie. 
¡No tengo sueño, estoy agotado!”.
5. “Cuando digo 
‘Estoy cansado’ significa que no quiero hablar de ello ahora mismo. 
Significa que estoy cansado de la lucha constante de mi cuerpo en contra de sí mismo, estoy cansado de ser positivo, estoy cansado de luchar con el dolor, estoy cansado de los procedimientos interminables y las citas médicas continuas solo para descubrir nuevos problemas. 
Sé que todo estará bien pero ahora mismo ‘Estoy cansado’ y no tengo la energía o la voluntad de poner mucho esfuerzo en encontrar ‘lo bueno’ de mi situación”.
6. “Estoy cansado es el código para: 
He accionado el botón de apagado; 
No tengo energía para explicar la sobrecarga sistémica que mi cuerpo y mi mente experimentan; 
Necesito estar solo; 
Siento no poder hacer eso por ti en este momento, pero soy incapaz de hacer eso por mí mismo”.
7. “La mayor parte del tiempo en realidad significa.
‘Sé que tienes buenas intenciones, pero por favor, dame un poco de espacio. 
Me gustaría estar solo’. 
Predominantemente esto es cuando realmente estoy absolutamente agotado y no tengo energía para prestar atención a los que me rodean”.
8. “Estoy mentalmente agotado de tener que aparentar estar bien en el trabajo, cuando lo que realmente quiero hacer es gritar en voz alta debido al dolor. 
La mayor parte de mi día se pasa viendo avanzar el reloj para poder irme a casa y acurrucarme y sólo gritar de dolor en voz alta”.
9. “La mitad del tiempo significa que no tengo ninguna razón para sentirme en la forma en que lo hago, emocional, mental o físicamente, pero siento que tengo que dar una explicación. La otra mitad del tiempo es que estoy en mi punto de ruptura y no hay suficiente descanso para cambiar esto”.
10. “Por lo general es mi respuesta para el dolor, el agotamiento, la ansiedad, todo. 
Es más fácil que tratar de explicar algo que la gente ‘normal’ nunca entenderá. 
Cansancio es algo que, de alguna forma, todos pueden comprender”.
11. “Quiero, no, necesito, derrumbarme justo aquí. 
Tengo tanto dolor que quiero llorar, pero no es socialmente aceptable hacerlo. 
¡No puedo pensar lo suficiente para saber mi propio nombre y mucho menos lo que debo hacer ahora mismo!”.
12. “Cuando digo que estoy cansado quiero decir que no puedo seguir sonriendo y actuando como si nada estuviera sucediendo. Día tras día, trato de mostrar lo mejor de mí y pretendo ser la misma persona que era antes que empezara el dolor. 
Cuándo estoy cansado ya no puedo fingir, tengo que ser quien soy ahora”.
13. “Estoy emocionalmente agotado. 
Pero no quiero parecer débil o entrar en detalles. 
Decir 
‘Estoy cansado’ es más simple a veces”.
14. “Digo; 
‘Estoy cansado’, pero lo que quiero decir es que estoy fatigado más allá del agotamiento, apenas puedo funcionar, siento que no he dormido en días, ¡mi cuerpo y mi mente sueñan con un descanso reparador!”.
15. “Cuando digo que estoy cansado, significa que dónde quiera que esté podría ser un buen lugar para acostarme y con suerte dormir.
¿El suelo de cemento? 
Sí, parece un lugar increíble”.
16. “Estoy sin cucharas. 
Sin jugo. 
Sin batería. 
Yo físicamente no puedo reunir la energía necesaria para completar la/s tarea/s que me están pidiendo”.
17. “Voy a concentrarme a pesar de la fibroniebla y cuando alguien se dé cuenta, responderé automáticamente.
‘Estoy cansado’. 
Es mucho más fácil no tener que explicar algo que sabes que probablemente no entenderán. Mi cansancio no puede arreglarse. 
Tomar una siesta, curarse… 
Si fuera así de simple".

15 mar 2023

SINDROME DE FATIGA CRÓNICA, QUE DEBES SABER

SINDROME DE FATIGA CRÓNICA, QUE DEBES SABER

La fatiga crónica se caracteriza por un estado de agotamiento intenso que continúa durante al menos seis meses sin motivo aparente. Lee este post para conocer sus características.

Qué es la fatiga crónica

Se define como un conjunto de síntomas de agotamiento intenso y casi permanente que aparecen sin motivo aparente o patología subyacente. El paciente está cansado hasta el punto de no poder realizar las tareas cotidianas más simples como ducharse o hacer la compra.

Cuando el trastorno es severo el paciente experimenta dificultades a nivel socioprofesional afectando en gran medida a su autonomía.

Síntomas

 • Fatiga intensa durante más de 6 meses que no mejora con el descanso.
 • Sueño no reparador.
 • Malestar después de un esfuerzo físico.
 • Funciones cognitivas deterioradas: problemas de memoria, atención, concentración.
 • Intolerancia al ortostatismo (posición de pie).
 • En ocasiones existe una sensibilidad química múltiple e histaminosis alimentaria.

Causas

Si bien la fatiga crónica está catalogada dentro del síndrome de sensibilidad central con síntomas relacionados con una enfermedad neurológica, los estudios que se están llevando a cabo actualmente apuntan a que puede tener un comienzo relacionado con la inmunología a partir de ciertos focos infecciosos de los pacientes, como la caries.

Por tanto, el Síndrome de Fatiga Crónica podría ser consecuencia de una infección bacteriana o viral que aún no está completamente estudiada.

Otras líneas de investigación ponen el foco en una disfunción mitocondrial, por la que la capacidad celular de producción de energía está mermada.

Aparentemente no existe relación con la forma o estilo de vida de los pacientes, pues el agotamiento no está provocado por un conjunto de tensiones profesionales o familiares, si bien el estrés crónico puede ser otro de los factores desencadenantes.

Diagnóstico

El médico suele solicitar a una persona con fatiga extrema y crónica que se someta a numerosas pruebas médicas. Este cribado es clave para realizar un diagnóstico preciso ya que muchas enfermedades provocan un descenso de la energía como por ejemplo: fibromialgia, hipotensión, mononucleosis infecciosa crónica, hipotiroidismo, síndrome de intestino irritable, cáncer y otras enfermedades inflamatorias y autoinmunes.

El síndrome de fatiga crónica solo puede reconocerse como tal cuando todas las demás enfermedades posibles se han descartado mediante exámenes y evaluaciones.

Es importante no confundir este síndrome con depresión. A diferencia de la persona deprimida que no encuentra placer en nada, el “crónicamente fatigado” aprecia los placeres de la vida, pero rápidamente se agota, lo que le provoca frustración y una sensación de encarcelamiento.

En los niños, los síntomas pueden variar mucho de un día a otro, pero son tan graves como en los adultos. En ellos se puede hacer el diagnóstico si los síntomas característicos duran más de 3 meses.

Tratamiento

En la gran mayoría de los casos, los síntomas de la fatiga crónica disminuyen con el tiempo. Algunos pueden tardar varios años en desaparecer y otros síntomas pueden permanecer en el tiempo.

La recuperación de las personas puede ser más completa si se concentran más en las funciones que pueden recuperar que en el grado de función que han perdido.

Se tratan síntomas específicos como dolor, depresión y dificultad para dormir. La terapia cognitivo-conductual y la actividad física progresiva ayudan a algunas personas.

Procesamiento cognitivo conductual

La terapia cognitivo-conductual suele ser una psicoterapia breve cuyo objetivo es redirigir los pensamientos desalentadores que podrían inhibir una perspectiva positiva de curación.

Actividad física gradual

Los períodos de descanso prolongado conducen al desacondicionamiento y, de hecho, pueden empeorar los síntomas del síndrome de fatiga crónica. La introducción gradual de ejercicio aeróbico regular como caminar, nadar, andar en bicicleta o correr, bajo supervisión médica, puede reducir la fatiga y mejorar el rendimiento físico.

Medicamentos y tratamientos alternativos

Aunque muchos tratamientos como los antidepresivos y los corticosteroides parecen mejorar los síntomas de algunas personas, es difícil incluso para los profesionales de la salud determinar qué tratamientos funcionan ya que los síntomas difieren entre las personas y porque los síntomas pueden aparecer y desaparecer por sí solos.

Los complementos dietéticos como el la coenzima Q10, ácidos grasos esenciales omega-3 o altas dosis de vitaminas, se utilizan comúnmente para tratar la fatiga crónica habiéndose obtenido resultados esperanzadores en la mayoría de los pacientes.

A nivel mitocondrial, podemos trabajar con activos como ginkgo biloba, polygonum y coenzima Q10, lo que potencia su efecto antioxidante, combatiendo el cansancio y la fatiga.

Artículo por: Dieta Coherente.com

2 feb 2023

Adaptarse a vivir con una enfermedad crónica

💞🤗
Adaptarse a vivir con una enfermedad crónica exige tiempo, paciencia, apoyo y ganas de aprender y de participar en el cuidado de la propia salud. 
Las personas que se tienen que enfrentar a retos inesperados a menudo descubren en ellas una capacidad de adaptación y una resistencia que antes no imaginaban que pudieran tener. 
Muchos dicen que aprenden más sobre sí mismos al tener que enfrentarse a esos retos, y sienten que crecen como personas y desarrollan la fortaleza interior y la auto conciencia en mucha mayor medida que si no se hubieran tenido que enfrentar a tales retos. Las personas que padecen enfermedades crónicas descubren que, cuándo adoptan un papel activo en el cuidado de su salud, aprenden a entender y valorar sus puntos fuertes y a adaptarse a los débiles,como jamás lo habían hecho.
Natalia Yarad 

15 dic 2020

DIFERENCIA SOBRE LA ENCEFALOMIELITIS MIALGICA/SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA Y LA FIBROMIALGIA

La encefalomielitis miálgica / síndrome de fatiga crónica (ME / CFS) es una enfermedad compleja y debilitante. 
Las personas con EM / SFC experimentan al menos seis meses de agotamiento profundo y una resistencia extremadamente baja que no mejora con el descanso.  
Otros síntomas pueden incluir dolor articular y muscular, problemas para dormir, ganglios linfáticos sensibles, dolor de garganta, dolores de cabeza, problemas gastrointestinales y problemas con el pensamiento y la cognición.
Se desconoce la causa de esta enfermedad.  
A veces comienza después de que una persona presenta síntomas similares a los de la gripe.  
Los estudios han sugerido que pueden estar involucrados infecciones, estrés o cambios en el sistema inmunológico.
Una de las principales características de EM / SFC es que los síntomas empeoran dentro de las 12 a 24 horas posteriores al esfuerzo físico o mental, lo que se conoce como malestar post-esfuerzo.  
Cuándo ejercemos energía física o mental, las células necesitan consumir ATP, una pequeña molécula que proporciona energía para que las células lleven a cabo sus funciones.  
Algunos estudios han encontrado que la capacidad de usar ATP puede verse afectada en personas con EM / SFC.
Actualmente no hay pruebas de diagnóstico para ME / CFS.  
Para probar si podían usar el consumo de ATP para identificar a las personas con EM / SFC, un equipo dirigido por el Dr. Ron Davis de la Universidad de Stanford desarrolló una técnica llamada ensayo nanoelectrónica que puede medir las respuestas eléctricas de las células en tiempo real.  Inicialmente, el Instituto Nacional de Investigación del Genoma Humano (NHGRI) de los NIH proporcionó apoyo para el desarrollo del dispositivo.  Los resultados se publicaron el 29 de abril de 2019 en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias.
Los investigadores observaron las células mononucleares de sangre periférica (PBMC), un tipo de célula inmunitaria que es fácil de aislar de las muestras de sangre.  Compararon PBMC de 20 personas con EM / SFC y 20 controles sanos.  
Colocaron las células en un ambiente con alto contenido de sal, lo que crea un tipo de estrés que las células generalmente pueden corregir usando ATP.
Las células de los controles sanos tuvieron un período de cambio eléctrico cuando se expusieron a niveles altos de sal, pero pronto volvieron a la normalidad.  Las células de las 20 personas con EM / SFC, por el contrario, mostraron cambios eléctricos significativamente mayores.  Esto sugiere que las células sanas pudieron manejar de manera más efectiva el estrés de un ambiente rico en sal.
Las células de las personas más gravemente enfermas mostraron los mayores cambios, mientras que las de los controles sanos mostraron los más bajos.  Estos resultados sugieren que la intensidad de la señal del ensayo puede reflejar la gravedad de la enfermedad.
El equipo también optimizó el ensayo para un posible uso diagnóstico mediante la comparación de células inmunes extraídas del plasma sanguíneo, sangre completa y suero.  Las muestras de plasma analizadas dentro de las cinco horas posteriores a la recolección dieron los resultados más confiables.
"No sabemos exactamente por qué las células y el plasma actúan de esta manera, ni siquiera qué están haciendo", dice Davis. 
“Pero existe evidencia científica de que esta enfermedad no es una fabricación de la mente de un paciente.  
Vemos claramente una diferencia en la forma en que las células inmunes sanas y del síndrome de fatiga crónica procesan el estrés ".
Además de permitir un diagnóstico preciso, este ensayo podría usarse para probar qué tan efectivos son los medicamentos para tratar la enfermedad.  Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar estos hallazgos y garantizar que el ensayo sea específico para ME / CFS antes de que pueda usarse en la clínica.
Los síntomas del síndrome de fatiga crónica
- Fatiga o cansancio (después del reposo).
- Fatiga que limita las actividades comunes de cada día.
- Fatiga que dura más de 24 horas después de hacer ejercicio.
- Fatiga que empeora con actividad intelectual y física.
- Sensación de pesadez en brazos y piernas.
- Dolor de cabeza.
- Febrícula.
- Dolor de garganta.
- Hipotensión.
- Dificultad para pensar con claridad.
- Falta de memoria.
- Falta de concentración y de atención.
- Insomnio.
- Irritabilidad.
- Depresión.
- Adenopatías (inflamación ganglios linfáticos).

La fibromialgia es una enfermedad reumática crónica, no se detecta mediante radiografía o análisis, las personas que sufren esta enfermedad no tienen síntomas visibles, pero sufren otros síntomas relacionados con la enfermedad.
Las causas específicas sobre la aparición de la fibromialgia no se conocen hoy en día, se han realizado varios estudios sobre la enfermedad pero no pueden decir la causa concreta que puede provocar la fibromialgia.
Lo poco que pueden decir los estudios realizados en enfermos de fibromialgia es que puede venir por una deficiencia del umbral del dolor, es decir, a nivel cerebral se ven diferencias entre un enfermo de fibromialgia y una persona sana en la actividad cerebral y flujo sanguíneo ante un estímulo doloroso.
Hay una excitabilidad neuronal superior en aquellas neuronas que transmiten la señal dolorosa al cerebro en personas que padecen fibromialgias con respecto a las personas sanas.
Otros estudios realizados dicen que puede ser causa genética, otros lo asocian a personas que han sufrido psicológicamente y físicamente mucho a lo largo de su vida.
Lo que sí queda claro es que el dolor se localiza en 18 puntos diferentes y que no es siempre en el mismo lugar y con la misma frecuencia, es decir, no tiene la misma intensidad de un día para otro ni el mismo lugar o punto de dolor.
Síntomas de la fibromialgia
Los más importantes son el dolor y el agotamiento, pero hay una cantidad de síntomas asociados y relacionados con la fibromialgia y estos son:
- Rigidez corporal al levantarse, estar sentado mucho tiempo o inmóvil durante rato.
- Aumento de dolor de cabeza y cara.
- Trastornos del sueño.
- Depresión.
- Lentitud mental.
- Problemas intestinales (síndrome colon irritable).
- Parestesias (entumecimiento y hormigueo en manos y pies).
- Desequilibrio.
- Ansiedad.
- Hipersensibilidad (luz, sonido, olores).
- Dolor articular volátil (no siempre en la misma parte del cuerpo).
Aúnque el síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia parecen iguales, hay unas diferencias notables, estas son: 
Fibromialgia
- Edad inicio 45-55 años.
- Mejora con ejercicio.
- Fatiga no extenuante
- No hay fiebre.
- Adenopatías no forman parte del diagnóstico
- No cursa con dolor garganta.
- No agotamiento al hablar.
- Fatiga se alivia con el sueño
Fatiga cronica
- Edad inicio 29-35 años.
- Empeora con ejercicio.
- Fatiga extenuante.
- Puede causar fiebre.
- Adenopatías forman parte del diagnóstico.
- Cursa con dolor garganta.
- Agotamiento al hablar.
- Fatiga que no se alivia.
Podemos padecer ambas enfermedades?
Sí podemos padecer fibromialgia y síndrome de fatiga crónica a la vez, sobre todo la fatiga crónica suele ser la primera fase de la fibromialgia causando extrema fatiga, aunque son enfermedades de carácter limitante tanto física como mentalmente hay esperanza de recuperación, no debemos desanimarnos, ser constantes sobre los tratamientos que el médico nos diga y sobre todo mirar al futuro con optimismo ya que el estado de ánimo en estas enfermedades juegan un papel importantísimo.

 —Por Tianna Hicklin, Ph.D.

13 nov 2015

Cómo aceptar y vivir con un dolor crónico

Si estás padeciendo alguna enfermedad crónica, la cual no aceptas, probablemente habrás perdido la alegría, te aislarás de la gente y te vivirás como una víctima.
La no aceptación de la enfermedad y la resistencia al dolor, empeoran la situación generando todavía más dolor.
El dolor y el sufrimiento psíquico están relacionados con una bioquímica en la que hay una proliferación de hormonas del estrés (adrenalina, cortisol,...).
El dolor, si no cede, genera más dolor. Esta retroalimentación se debe a que se produce una adicción a la bioquímica del dolor, así como el reforzamiento de unas determinadas conexiones neuronales.

27 oct 2015

¿Cuál es la etapa de crisis?

Un tema importante. Antes que nada comentar que he hecho cambios a la traducción para que sea entendible. Este artículo trata en general de las etapas más largas de crisis,(temporadas) cuando se acentúan los síntomas y podemos estar generalmente semanas o meses . Y como en USA hay más comprensión y es más entendida la enfermedad, aqui se habla ”del cuidador” como la persona de la familia que da decidido apoyo en esta etapa tomando la posta por entender  nuestra incapacidad. Obviamente en America Latina, no creo que el porcentaje de apoyo decidido pase de un 2-3%, verdad?
Sabemos que la situación real es que el paciente es criticado por esposo, familia e hijos (si son ya adolescentes). Sabemos también que ante la crítica, la persona fibro usualmente se esfuerza más allá de su físico, muchas veces para acallar comentarios y críticas desagradables. Esa es nuestra realidad. Pero  es importante se entienda cual debería ser nuestra actitud (darle descanso al cuerpo herido), y cual el de la familia que tiene hacia nosotros un sentimiento y en estos casos debería demostrarlo.  También se toca la comprensión que debe tener el paciente hacia su cuidador. Si éste da todo de sí, debemos apoyarlo, comprenderlo y entender que tiene una vida propia y sus propias necesidades. Y frenar ese enojo y frustación que en algunos casos y pacientes, lo trasladan a su entorno.
En el consultorio del médico el otro día, observé de un poster en relación con el estrés del cuidador sobre los signos de advertencia de estar “en problemas”. Uno de ellos era: Sentir que estás en etapa de crisis.
Eso realmente me llamó la atención, porque mi esposo y yo hemos utilizado con frecuencia éste término para describir la forma en que funciona cuando no estoy  bien. A veces, se prolongó durante meses. Por supuesto, es horrible para aquellos de nosotros que realmente tienen la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica , pero también es agotador para las personas que tienen que cooperar más al mismo tiempo que hacemos menos.
¿Cuál es la etapa de crisis?
Cuando estamos en esta etapa, todo tiene que ser simplificado. Mi marido recorta las horas extraordinarias, si puede. Las cenas son por lo general de  microonda. Sólo la ropa que es absolutamente necesario hacer se hace. Socializar? Olvídelo. Citas no esenciales se cancelan.

18 sept 2015

FATIGA CRÓNICA: ¿QUE ÉS ?…

Parto de la base, que jamás habrá un relato o descripción que se ajuste de modo fehaciente a esta dolencia, avisando de antemano que SIEMPRE, se va a quedar corto, aquí simplemente los sintetizo, lo que pueda ser importante, pero sabiendo que podríamos rellenar miles de folios para la décima parte de la descripción de lo que supone tener esta enfermedad.

Las personas con Síndrome de Fatiga Crónica con frecuencia deambulan mucho tiempo de una consulta a otra antes de ser diagnosticadas correctamente.


Síndrome de Fatiga Crónica, es una enfermedad tan desconocida para muchos como invalidante para otros. Por eso, desde queremos mostrar las claves de una enfermedad ‘enigmática’ con demasiadas preguntas sin respuestas.
¿Qué es Encefalomielitis Miálgica / Síndrome de Fatiga Crónica?
La Encefalomielitis Miálgica (EM) / Síndrome de Fatiga Crónica (SFC) es una enfermedad compleja y crónica, clasificada por la Organización Mundial de la Salud desde 1989.
Se caracteriza por un agotamiento extremo y prolongado que no disminuye con el reposo y que puede empeorar con la actividad física y mental.
Se acompaña de otros síntomas que la convierten en una enfermedad multisistémica y discapacitante.
¿Cuáles pueden ser los síntomas?

15 sept 2015

INFORMACIÓN PARA FAMILIARES Y AMIGOS


Las enfermedades crónicas irrumpen en el contexto familiar y/o social
alterando su dinámica y desafiando su capacidad de adaptación a los
cambios.
La falta de energía y la tendencia al aislamiento, que comúnmente
acompañan a las personas enfermas de Encefalomielitis Miálgica
(ENMI), comúnmente conocida como Síndrome de Fatiga Crónica,
dificultan la comunicación. No cualquiera puede comprender o aceptar
las necesidades alternadas de distancia y acercamiento que la
ENMI/SFC manifiesta.
Quizás ayude recordar que las personas que sufren enfermedades
crónicas tienen necesidades emocionales, sociales y espirituales, no
sólo físicas o médicas. Necesitan:
Evitar relaciones que sean física o mentalmente agotadoras, y
personas y situaciones que lo estresen. Comunicar abiertamente sus
necesidades y sentimientos acerca de la enfermedad. Sentirse
aceptado y comprendido. Preservar su libertad e independencia, aún
en el estado de necesidad en que se encuentra. No volverse totalmente
dependiente de los otros. Aprender a respetar su nivel de actividad
y no excederse "haciendo más de lo que puede" Confianza para delegar
tareas que excedan sus posibilidades.
Las siguientes sugerencias pueden ayudarlo para poder acompañar mejor
a su familiar y/o amigo en el largo proceso de esta enfermedad.

14 sept 2015

FIBROMIALGIA - LIDIAR CON LOS QUE NO CREEN QUE ESTOY ENFERMA/O


Me veo perfectamente sana, pero la verdad es que sufro de una condición de salud rara llamada fibromialgia. Puedo sentarme en frente de ti en el almuerzo y te aseguro que no verías ni un sólo síntoma de esto liberandose bajo mi sonrisa.
Sin embargo, puedo estar bien durante unas horas y al rato estar en mi cama con náuseas, mareos y debilidad por varias horas. Puedo vivir un día realizando mis actividades cotidianas y acostada en una cama de hospital una semana después. Mi cuerpo me hace una fiesta sorpresa muy a menudo y las llamo así porque no sé cuando van a venir. Y si es difícil para otros entender esta situación , imaginen lo que es para mi que vivo con la incertidumbre de no saber lo que vendrá después.
Si tienes una condición de salud crónica, lo más probable es que hayas tratado con personas que se niegan a creer que sufres de la enfermedad (como si no fuera suficiente el malestar que ya de por sí causa padecerla). Si no tienes una condición de salud crónica, es probable que conozcas a alguien que sí y has visto que esto le sucede seguido.
Añadir una capa de escepticismo a una enfermedad es algo a lo que nadie debería tener que hacer frente, pero puede valer la pena tomar un momento para explicar tu condición a los que te rodean .
A continuación mis mejores consejos sobre cómo comunicarse efectivamente con personas que cuestionan tu enfermedad. Una vez que domines esto, te vas a sentir menos estresada, más confiada en tu discurso y mucho más fuerte.

8 ago 2015

Cómo ENTIENDO las "SUBIDAS y los BAJONES" en la FIBROMIALGIA

La mayoría de las personas con una enfermedad crónica están siempre enfermos. Los efectos sobre el cuerpo del cáncer, un VIRUS, o una enfermedad degenerativa son bastante constantes. Es comprensible la confusión de ver a alguien con fibromialgia que sea incapaz de hacer algo el lunes, pero perfectamente capaz de hacerlo el miércoles.
Mírelo de esta manera: las hormonas fluctúan, y cosas como el peso y la presión arterial puede subir y bajar durante el transcurso de un día, semana o mes. Todos los sistemas y las sustancias en el organismo funciona de esa manera, subiendo y bajando en respuesta a diferentes situaciones.
La investigación muestra de manera concluyente que la fibromialgia implica múltiples niveles anormales de hormonas y otras sustancias. Porque esas cosas suben y bajan, a veces uno está en la zona normal y otras veces no. Cuantas más cosas que están fuera de la zona normal, peor se sentirá.
La comprensión de las reacciones al estrés
Algunas personas piensan que somos emocionalmente incapaces de lidiar con el estrés , debido a que una situación de estrés generalmente empeora los síntomas.
Lo importante es entender que respondemos al estrés tanto emocional y físicamente. Una respuesta física, en todos, incluye un torrente de adrenalina y otras hormonas que ayudan a colocar su cuerpo a toda marcha para que pueda hacer frente a lo que está sucediendo.

9 may 2015

Fibromialgia: El dolor y la fatiga mas alla del músculo

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La fibromialgia es una enfermedad crónica que se caracteriza por dolor generalizado. Es más frecuente en el sexo femenino y una de las principales causas de discapacidad entre la población general.
Los síntomas de esta enfermedad van más allá del dolor y en ocasiones se adentran en campos emocionales: depresión, cambios de humor, sueño no reparador, ansiedad, etc. También son frecuentes otros síntomas de tipo físico como el cansancio o la fatiga, a veces desencadenados por esfuerzos leves.
La escasa cantidad de datos objetivos es otra característica de la enfermedad. Es frecuente la realización de pruebas complementarias en busca del origen del dolor: rayos x, TAC, resonancia magnética, etc. Todos, sin excepción, son incapaces de encontrar anormalidades que expliquen el dolor de los pacientes con esta enfermedad.

10 mar 2015

La fatiga crónica es una enfermedad inmunológica y no un agotamiento físico o psicológico


Científicos de la Universidad de Columbia (EE.UU.), concluyeron el más extenso informe de los últimos años, sobre el síndrome de la fatiga crónica, donde apuntan demostrar que el tema va mucho más allá del agotamiento por causas físicas o psicológicas que los afectados padecen.

El trabajo publicado en Science Advances, muestra que la ahora llamada “Enfermedad de intolerancia sistémica al esfuerzo”, presenta al menos 51 biomarcadores inmunológicos asociados a la enfermedad, después de adecuar en las personas investigadas –medio millar- los patrones de estrés, influencia inmunitaria, edad, sexo y demás.
“Efectivamente ahora tenemos pruebas que confirman, lo que millones de personas con esta enfermedad ya saben, que esta condición no es psicológica. Los primeros resultados nos permitirán en ese sentido acelerar el proceso de establecer el diagnóstico, así como el descubrimiento de nuevas estrategias de tratamiento”, afirmó Mady Honing, Jefe del equipo investigador en la Escuela Mailman de Salud Pública de la Universidad de Columbia.

Buscando las claves que desencadenan la disfunción

Los especialistas demostraron que los niveles en sangre de algunos elementos vinculados a la inmunología corporal, aparecieron en todos los casos en que las personas habían sido diagnosticadas. Para los biólogos existe ahora “evidencia inequívoca de la disfunción inmunológica”, según publican. También cuentan así con biomarcadores de diagnóstico y se preparan para abordar el problema de fondo de la cuestión: ¿Por qué se desencadena la disfunción?
Los técnicos suponen que la respuesta defectuosa en el sistema inmunitario, podría causar inflamaciones en el sistema nervioso, lo que a su vez genera el tipo de cansancio intenso y continuo que no se alivia con el descanso. En algunos casos se ha detectado que el virus de Epstein-Barr, o el virus de herpes humano tipo 6, desencadenan los síntomas de la fatiga crónica, pero hay muchos pacientes que no tienen esos virus y sin embargo sufren la patología.
El síndrome, que se detecta con más frecuencia en mujeres, particularmente entre los 30 y los 50 años, presenta originalmente síntomas similares a la gripe y abarca desde dolores musculares a migrañas y fatiga extrema, e incluso irritabilidad, fiebre y falta de memoria,  los que persisten durante más de seis meses.
A la fecha no existe una cura para el síndrome de fatiga crónica y los médicos buscan aliviar los síntomas, con medicamentos que se han mostrado positivos para el caso de los pacientes a quienes la patología los condujo a la depresión, pero sin mayores resultados en la parte física del asunto.