SINDROME DE FATIGA CRÓNICA, QUE DEBES SABER

SINDROME DE FATIGA CRÓNICA, QUE DEBES SABER

La fatiga crónica se caracteriza por un estado de agotamiento intenso que continúa durante al menos seis meses sin motivo aparente. Lee este post para conocer sus características.

Qué es la fatiga crónica

Se define como un conjunto de síntomas de agotamiento intenso y casi permanente que aparecen sin motivo aparente o patología subyacente. El paciente está cansado hasta el punto de no poder realizar las tareas cotidianas más simples como ducharse o hacer la compra.

Cuando el trastorno es severo el paciente experimenta dificultades a nivel socioprofesional afectando en gran medida a su autonomía.

Síntomas

 • Fatiga intensa durante más de 6 meses que no mejora con el descanso.

 • Sueño no reparador.

 • Malestar después de un esfuerzo físico.

 • Funciones cognitivas deterioradas: problemas de memoria, atención, concentración.

 • Intolerancia al ortostatismo (posición de pie).

 • En ocasiones existe una sensibilidad química múltiple e histaminosis alimentaria.

Causas

Si bien la fatiga crónica está catalogada dentro del síndrome de sensibilidad central con síntomas relacionados con una enfermedad neurológica, los estudios que se están llevando a cabo actualmente apuntan a que puede tener un comienzo relacionado con la inmunología a partir de ciertos focos infecciosos de los pacientes, como la caries.

Por tanto, el Síndrome de Fatiga Crónica podría ser consecuencia de una infección bacteriana o viral que aún no está completamente estudiada.

Otras líneas de investigación ponen el foco en una disfunción mitocondrial, por la que la capacidad celular de producción de energía está mermada.

Aparentemente no existe relación con la forma o estilo de vida de los pacientes, pues el agotamiento no está provocado por un conjunto de tensiones profesionales o familiares, si bien el estrés crónico puede ser otro de los factores desencadenantes.

Diagnóstico

El médico suele solicitar a una persona con fatiga extrema y crónica que se someta a numerosas pruebas médicas. Este cribado es clave para realizar un diagnóstico preciso ya que muchas enfermedades provocan un descenso de la energía como por ejemplo: fibromialgia, hipotensión, mononucleosis infecciosa crónica, hipotiroidismo, síndrome de intestino irritable, cáncer y otras enfermedades inflamatorias y autoinmunes.

El síndrome de fatiga crónica solo puede reconocerse como tal cuando todas las demás enfermedades posibles se han descartado mediante exámenes y evaluaciones.

Es importante no confundir este síndrome con depresión. A diferencia de la persona deprimida que no encuentra placer en nada, el “crónicamente fatigado” aprecia los placeres de la vida, pero rápidamente se agota, lo que le provoca frustración y una sensación de encarcelamiento.

En los niños, los síntomas pueden variar mucho de un día a otro, pero son tan graves como en los adultos. En ellos se puede hacer el diagnóstico si los síntomas característicos duran más de 3 meses.

Tratamiento

En la gran mayoría de los casos, los síntomas de la fatiga crónica disminuyen con el tiempo. Algunos pueden tardar varios años en desaparecer y otros síntomas pueden permanecer en el tiempo.

La recuperación de las personas puede ser más completa si se concentran más en las funciones que pueden recuperar que en el grado de función que han perdido.

Se tratan síntomas específicos como dolor, depresión y dificultad para dormir. La terapia cognitivo-conductual y la actividad física progresiva ayudan a algunas personas.

Procesamiento cognitivo conductual

La terapia cognitivo-conductual suele ser una psicoterapia breve cuyo objetivo es redirigir los pensamientos desalentadores que podrían inhibir una perspectiva positiva de curación.

Actividad física gradual

Los períodos de descanso prolongado conducen al desacondicionamiento y, de hecho, pueden empeorar los síntomas del síndrome de fatiga crónica. La introducción gradual de ejercicio aeróbico regular como caminar, nadar, andar en bicicleta o correr, bajo supervisión médica, puede reducir la fatiga y mejorar el rendimiento físico.

Medicamentos y tratamientos alternativos

Aunque muchos tratamientos como los antidepresivos y los corticosteroides parecen mejorar los síntomas de algunas personas, es difícil incluso para los profesionales de la salud determinar qué tratamientos funcionan ya que los síntomas difieren entre las personas y porque los síntomas pueden aparecer y desaparecer por sí solos.

Los complementos dietéticos como el la coenzima Q10, ácidos grasos esenciales omega-3 o altas dosis de vitaminas, se utilizan comúnmente para tratar la fatiga crónica habiéndose obtenido resultados esperanzadores en la mayoría de los pacientes.

A nivel mitocondrial, podemos trabajar con activos como ginkgo biloba, polygonum y coenzima Q10, lo que potencia su efecto antioxidante, combatiendo el cansancio y la fatiga.

Artículo por: Dieta Coherente.com

síndrome de piernas inquietas

¿Que es eso del síndrome de piernas inquietas? 

En la Fibromialgia cómo bien sabemos uno de los principales síntomas es la falta de calidad de sueño

Es irnos a la cama cada noche y no tener descanso alguno, inquietud, esto sucede durante la noche cuando “debemos” descansar, no nos permite descansar ni podemos dormir o cuándo estamos sentados por mucho tiempo. 

Este es un trastorno neurológico del qué no tenemos control alguno, es el

Movimiento incontrolable y de manera brusca de nuestras piernas durante la noche gracias a la percepción de alteraciones sensitivas en nuestro cerebro. 

Este es un síndrome muy frecuente entre los que padecemos Fibromialgia y en personas de edad avanzada. 

No se sabe aún cuál es la Causa de esto ni que lo detona. 

Sin embargo se ha descubierto que podría ser por alguna disposición hereditaria ya que un porcentaje importante de quiénes lo presentan tienen antecedes he familiares con el mismo síndrome. 

Se cree que al disminuir la dopamina en nuestro cuerpo lo puede detonar, ya que esta es una sustancia química que producimos y que es un neuro transmisor  fundamental para la coordinación de nuestros movimientos. 

Se pueden hacer pequeños cambios que nos permiten disminuirlo un poco como tomar un baño tibio y dar pequeños masajes para relajar nuestros músculos, también podemos aplicar compresas calientes y frías e ir alternando para disminuir un poco las sensaciones, trata de establecer una buena higiene de sueño, tratando de tener una rutina diaria relajante antes se ir a dormir, hacer un poco de ejercicio moderado puede ayudar también a mantener los músculos relajados y en forma, evita la cafeína en la medida que puedas durante unas semanas y observa que tanto te ayuda a relajarte. 

Intenta también tener una cobertura en los pies para que no se enfríen u no te detone hipersensibilidad al clima y tengas que estar metiendo y sacando de las cobijas.

La vida con una enfermedad crónica como la fibromialgia

La vida con una enfermedad crónica como la fibromialgia o síndrome de fatiga crónica puede ser frustrante en muchas formas, incluyendo el hecho de que su dolor físico no es visible desde el exterior.

Las personas que rompen el brazo, tirar de la espalda, o experimentar otra forma de lesión puede estar en mal estado, pero otros pueden ver su lesión y entender sus limitaciones.

Pero para los millones de personas que viven con artritis, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, y otras formas de dolor que son “enfermedades invisibles,” que explica lo que está mal es otro efecto secundario de su condición. No sólo usted tiene que soportar condiciones difíciles, a menudo dolorosos, ya veces debilitantes todos los días, pero por encima de eso, es posible que tenga que enfrentar el escepticismo de la gente – amigos, familiares y compañeros de trabajo, así como a extranjeros – que no entienden lo que está mal con usted.

Los retos de las enfermedades invisibles

EL SÍNDROME DE ALICIA

“¿Podrías decirme, por favor, qué camino debo seguir para salir de aquí? Esto depende en gran parte del sitio al que quieras llegar, dijo el Gato. No me importa mucho el sitio, respondió Alicia. Entonces tampoco importa mucho el camino que tomes, le contestó el Gato”.

Lewis Carroll

EN QUÉ CONSISTE

Fue descrito por primera vez por John Todd en 1955 llamado así por los síntomas existentes en el personaje de Alicia en el País de las Maravillas.

Se trata de un desorden neurológico que afecta a la percepción, la persona experimenta una distorsión de la imagen del propio cuerpo y de los objetos que lo rodean.

Este trastorno suele darse en niños con mayor frecuencia por la noche, especialmente al inicio del sueño.

La persona afectada por este síndrome puede sentir que algunas partes de su cuerpo o su cuerpo entero se alteran en tamaño y forma (principalmente la cabeza y las manos) y que los objetos disminuyen de tamaño o  se agrandan, se alejan o se acercan. No es un problema visual sino un trastorno en la forma en la que el cerebro procesa la información.

El rasgo más característico es que la persona es consciente de dichas alteraciones y de su naturaleza ilusoria.

Las alteraciones más frecuentes de la percepción que experimenta son:

• Alteraciones de la forma (metamorfopsia) tamaño (macropsia y micropsia) y situación espacial de los objetos (efecto zoom o teleopsia).
• Distorsión de la imagen corporal (microsomatognosia y macrosomatognosia y dualidad física o somatopsíquica).
• Ilusiones visuales diversas (visión invertida, imágenes múltiples, incapacidad de reconocer caras, visión sin color, etc…).

ABORDAJE SOCIAL DE LA FIBROMIALGIA Y SÍNDROME DE FATIGA CRÓNICA.

El desconocimiento social de las enfermedades como la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica, las dificultades de detección a través de pruebas científicas y el diagnóstico tardío han generado durante años un malestar en los enfermos y una actitud de incomprensión por parte de sus familias y de su entorno social.
Actualmente, tanto las organizaciones médicas internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 1992 y el Parlamento Europeo en 2008 (reconocen dichas enfermedades reumatológicas como tales e identifican sus síntomas, diagnóstico y tratamiento).

1. En los últimos años ha empezado a producirse una "mayor" difusión de la información sobre estas enfermedades, generando un poco más de sensibilización en la opinión pública (la sociedad) y en las autoridades competentes en la materia (tanto en el ámbito socio médico, como organismos públicos vinculantes).

2. Así mismo, la información sobre estas enfermedades ha dado paso a una actitud de reconocimiento y comprensión en el sí de la sociedad, contribuyendo a un mejor bienestar personal y moral de las personas afectadas.

3. Se ha potenciado la investigación científica, produciéndose hallazgos que abren el camino a una intervención multi-disciplinar con un enfoque terapéutico cada vez más satisfactorio para los enfermos.

Y aunque el camino recorrido para los pacientes ha ido mejorando conforme pasa el tiempo ya que hace aproximadamente unos diez años eran casi totalmente desconocidas, se considera que aún falta mucho por hacer.

1. EL PACIENTE; Cambios en el estilo de vida:

La aparición de las enfermedades de Fibromialgia y/o Síndrome de Fatiga Crónica generan una serie de limitaciones en el paciente, que deberá replantearse su vida cotidiana desde una nueva perspectiva:

- Evitar las sobrecargas físicas y emocionales, frenar el ritmo de vida y bajar el grado de autoexigencia; vivir con dolor y cansancio NO es fácil.

SI NO ES FIBROMIALGIA ¿QUÉ ES?

La Fibromialgia también comparte síntomas con diversas condiciones como:

• Síndrome de fatiga crónica
• Artritis
• Cáncer
• Depresión
• Infección por VIH
• Hipertiroidismo
• Síndrome de intestino irritable
• Enfermedad de Lyme

Antes de cualquier cosa no olvides consultar a tu médico y que el mismo te de un diagnostico

VENCER LA FIBROMIALGIA A PARTIR DE UNO MISMO

Uno de los puntos más importantes para la lucha diaria de las personas con fibromialgia nace en ellas mismas. La actitud y las ganas de vivir son casi más importantes para la evolución que simplemente seguir el tratamiento médico estipulado. Es aquí donde los familiares y demás personas que rodean al paciente son primordiales para transmitir ese positivismo y ambiente distendido que tanto necesitan.
Si este ambiente no es así de adecuado y padeces este síndrome tan molesto, no pierdas la esperanza, ten aún más ganas de luchar y de vivir, no veas grandes problemas en las pequeñas cosas ni victimices tu situación ¡Estás vivo! ¿No es ésta razón suficiente para vivir día a día como si fuese el último? Disfruta, ríe, déjate llevar por cada matiz que te ofrece la vida y los padecimientos quedarán en un segundo plano.

¿Cuál es la etapa de crisis?

Un tema importante. Antes que nada comentar que he hecho cambios a la traducción para que sea entendible. Este artículo trata en general de las etapas más largas de crisis,(temporadas) cuando se acentúan los síntomas y podemos estar generalmente semanas o meses . Y como en USA hay más comprensión y es más entendida la enfermedad, aqui se habla ”del cuidador” como la persona de la familia que da decidido apoyo en esta etapa tomando la posta por entender  nuestra incapacidad. Obviamente en America Latina, no creo que el porcentaje de apoyo decidido pase de un 2-3%, verdad?

Sabemos que la situación real es que el paciente es criticado por esposo, familia e hijos (si son ya adolescentes). Sabemos también que ante la crítica, la persona fibro usualmente se esfuerza más allá de su físico, muchas veces para acallar comentarios y críticas desagradables. Esa es nuestra realidad. Pero  es importante se entienda cual debería ser nuestra actitud (darle descanso al cuerpo herido), y cual el de la familia que tiene hacia nosotros un sentimiento y en estos casos debería demostrarlo.  También se toca la comprensión que debe tener el paciente hacia su cuidador. Si éste da todo de sí, debemos apoyarlo, comprenderlo y entender que tiene una vida propia y sus propias necesidades. Y frenar ese enojo y frustación que en algunos casos y pacientes, lo trasladan a su entorno.

En el consultorio del médico el otro día, observé de un poster en relación con el estrés del cuidador sobre los signos de advertencia de estar “en problemas”. Uno de ellos era: Sentir que estás en etapa de crisis.

Eso realmente me llamó la atención, porque mi esposo y yo hemos utilizado con frecuencia éste término para describir la forma en que funciona cuando no estoy  bien. A veces, se prolongó durante meses. Por supuesto, es horrible para aquellos de nosotros que realmente tienen la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica , pero también es agotador para las personas que tienen que cooperar más al mismo tiempo que hacemos menos.

¿Cuál es la etapa de crisis?

Cuando estamos en esta etapa, todo tiene que ser simplificado. Mi marido recorta las horas extraordinarias, si puede. Las cenas son por lo general de  microonda. Sólo la ropa que es absolutamente necesario hacer se hace. Socializar? Olvídelo. Citas no esenciales se cancelan.

¿QUÉ ES LA CISTITIS INTERSTICIAL?

Un problema común de la vejiga relacionado con la Fibromialgia es la cistitis intersticial.

Los síntomas de la cistitis, también conocida como síndrome de vejiga irritable o síndrome de vejiga hiperactiva, incluyen dolor y una sensación de presión en la zona pélvica, ganas de orinar constantemente (incluso hasta 60 veces al día, la urgencia de orinar se presenta hasta cuando la vejiga esta vacía y hay dolor durante o después de tener relaciones sexuales.

Las personas con cistitis pueden volverse incontinentes.

La causa sigue siendo desconocida; no obstante, se sospecha un origen neurogénico, junto a una alteración de la respuesta del sistema inmunológico del organismo frente a infecciones urinarias previas, que en muchas ocasiones han pasado desapercibidas.

Los pacientes con fibromialgia tienen un hipocampo más pequeño

Seguimos encontrando hallazgos relevantes para la comprensión de esta enfermedad, cada vez menos desconocida. La fibromialgia es un síndrome de dolor crónico generalizado que se acompaña de otro tipo de sintomatología física (como la fatiga intensa o la rigidez matinal), emocional (depresión, ansiedad) y cognitiva (alteraciones en la atención compleja, la memoria y las funciones ejecutivas). Aunque son muchos los investigadores que realizan estudios en esta enfermedad,  seguimos sin conocer las causas exactas que la originan. No obstante, poco a poco se van obteniendo resultados en el intento de explicar lo que les sucede a estas personas. En este sentido, encontramos el reciente trabajo de Christina S. Mc Crae, de la Universidad de Florida (Estados Unidos,) y su equipo de colaboradores.

 Los pacientes de Fibromialgia suelen quejarse de problemas de memoria, algo que además se ha objetivado en diferentes investigaciones al respecto. Pero, ¿existe algún problema en las estructuras cerebrales que se relacionan con la memoria en estos pacientes? Para responder a esta pregunta, Mc Crae y sus colaboradores realizaron resonancias magnéticas a un grupo de 40 mujeres con fibromialgia y a un grupo de comparación de 22 mujeres sanas, con la intención de comparar el tamaño y volumen de sus hipocampos. Recordemos que el hipocampo es una estructura del interior del cerebro que participa de forma muy importante en el buen funcionamiento de la memoria (entre otras cosas).El resultado de la investigación, publicado recientemente en Journal of Pain Research (2015) mostró que los pacientes de fibromialgia tenían un hipocampo significativamente menor en ambos hemisferios cerebrales, sin que esto guardase relación con el grado de depresión que pudieran presentar.

La fatiga crónica es una enfermedad inmunológica y no un agotamiento físico o psicológico

Científicos de la Universidad de Columbia (EE.UU.), concluyeron el más extenso informe de los últimos años, sobre el síndrome de la fatiga crónica, donde apuntan demostrar que el tema va mucho más allá del agotamiento por causas físicas o psicológicas que los afectados padecen.

El trabajo publicado en Science Advances, muestra que la ahora llamada “Enfermedad de intolerancia sistémica al esfuerzo”, presenta al menos 51 biomarcadores inmunológicos asociados a la enfermedad, después de adecuar en las personas investigadas –medio millar- los patrones de estrés, influencia inmunitaria, edad, sexo y demás.

“Efectivamente ahora tenemos pruebas que confirman, lo que millones de personas con esta enfermedad ya saben, que esta condición no es psicológica. Los primeros resultados nos permitirán en ese sentido acelerar el proceso de establecer el diagnóstico, así como el descubrimiento de nuevas estrategias de tratamiento”, afirmó Mady Honing, Jefe del equipo investigador en la Escuela Mailman de Salud Pública de la Universidad de Columbia.

Buscando las claves que desencadenan la disfunción

Los especialistas demostraron que los niveles en sangre de algunos elementos vinculados a la inmunología corporal, aparecieron en todos los casos en que las personas habían sido diagnosticadas. Para los biólogos existe ahora “evidencia inequívoca de la disfunción inmunológica”, según publican. También cuentan así con biomarcadores de diagnóstico y se preparan para abordar el problema de fondo de la cuestión: ¿Por qué se desencadena la disfunción?

Los técnicos suponen que la respuesta defectuosa en el sistema inmunitario, podría causar inflamaciones en el sistema nervioso, lo que a su vez genera el tipo de cansancio intenso y continuo que no se alivia con el descanso. En algunos casos se ha detectado que el virus de Epstein-Barr, o el virus de herpes humano tipo 6, desencadenan los síntomas de la fatiga crónica, pero hay muchos pacientes que no tienen esos virus y sin embargo sufren la patología.

El síndrome, que se detecta con más frecuencia en mujeres, particularmente entre los 30 y los 50 años, presenta originalmente síntomas similares a la gripe y abarca desde dolores musculares a migrañas y fatiga extrema, e incluso irritabilidad, fiebre y falta de memoria,  los que persisten durante más de seis meses.

A la fecha no existe una cura para el síndrome de fatiga crónica y los médicos buscan aliviar los síntomas, con medicamentos que se han mostrado positivos para el caso de los pacientes a quienes la patología los condujo a la depresión, pero sin mayores resultados en la parte física del asunto.