SE PUEDE VIVIR BASTANTE BIEN CON FIBROMIALGIA

Y yo añado, SE PUEDE VIVIR BASTANTE BIEN CON FIBROMIALGIA en los niveles leves y moderados si aprendes a reconocer cómo te afecta y tomas control de tu enfermedad haciendo lo que sea pertinente para sobrellevarla.

SÍ, la vida cambia cuando se tiene fibromialgia pero tu actitud para enfrentarla te permitirá sobrellevarla con la mejor y más positiva actitud dentro de lo que la enfermedad lo permita. Habrá días buenos y otros no tanto. Disfruta de los buenos sin excesos y cuando lleguen los malos aprende a sobrellevarlos con la mejor cara y haciendo lo que sea menester pues ¡PASARÁN!!!

Aprender a vivir con una enfermedad

A veces me siento no solo cansada y con dolor otras muchas me siento pesada, los pies duelen al dar el pasó, las piernas perecen de cemento, la espalda siente una mochila encima que hace presión.

En otra ocasiones siento que el cuerpo es tan pesado que no quiero levantarme de la cama, duele mover las manos, todo se cae, lo soltamos porque el agarre no tiene fuerza, los pies no quieren moverse cada paso cuesta, la ropa me lastima, los zapatos no los aguanto, quiero descansar.

Me doy cuenta que la vida a cambiado pero no por esa razón se ha detenido, así que mi reto es aprender a vivir de otra manera debemos afrontar cada día, sin desistir, hemos llegado hasta aquí superando mucho más de lo que nos imaginamos y en eso es el lo que nos debemos enfocar

No es fácil pero tampoco imposible, da a conocer lo que nos pasa pero sin queja, si quieren escuchar esta bien sino las explicaciones sobran, dale dirección a lo que quieres expresar y solo supérate a ti misma cada día, hoy por mi y mañana también para poder estar mejor en todo lo que me rodea. Disfruta, date permiso de ser y hacer lo que te hace sentir bien contigo. Si se puede a nuestro propio ritmo.

                               

Adaptarse a vivir con una enfermedad crónica

💞🤗

Adaptarse a vivir con una enfermedad crónica exige tiempo, paciencia, apoyo y ganas de aprender y de participar en el cuidado de la propia salud. 

Las personas que se tienen que enfrentar a retos inesperados a menudo descubren en ellas una capacidad de adaptación y una resistencia que antes no imaginaban que pudieran tener. 

Muchos dicen que aprenden más sobre sí mismos al tener que enfrentarse a esos retos, y sienten que crecen como personas y desarrollan la fortaleza interior y la auto conciencia en mucha mayor medida que si no se hubieran tenido que enfrentar a tales retos. Las personas que padecen enfermedades crónicas descubren que, cuándo adoptan un papel activo en el cuidado de su salud, aprenden a entender y valorar sus puntos fuertes y a adaptarse a los débiles,como jamás lo habían hecho.

Natalia Yarad 

Aprende a vivir con fibromialgia.

Crecer y mirar todo con los ojos tiernos de un niño, puede volverse un gran propósito para vivir.

Mí vida se fue volviendo más real y profunda, a medida que me impulsaba la manera que me trataban.

Siempre supe y sentí que no era débil, era sobreviviente, que no era víctima, era buscadora de curas mágicas, tanto en lo físico como en lo mental.

Me sostenía mí fe o mí ambición de saber siempre más allá de todo lo que un médico me podía decir.

Muchas veces llore en silencio o escondida en el baño, porqué no lo niego me senti pérdida, abatida, confundida, hasta muchas veces abandonada.

Pero si algo recato, destacó y me siento orgullosa, jamás baje mis brazos.

Tuve muchos días en pausa y los tengo, tuve muchos días que no entendía cómo puede doler tanto, físico, leí en internet síntomas, miles y yo los tenía a todos y me asustaba la idea de morir cada día, pero por dentro...

Pero siempre aunque me cueste explicarlo, encuentro una pequeña salida ,para revivir cada día, para levantarme y sonreírme frente al espejo y decir, gracias por sostenerme en mis días buenos, malos y lo mejores y los peores.

Y esos que son eternos, gracias ☺️ siempre Gracias...

En mí vida aprendí mucho sobre mí y es gran cosa, aprender de alguien que tiene las mil enfermedades en una, así me dicen mis amigas.

Y es así aprendí a quererme en cada uno de mis momentos.

Aprendí a ser yo, con todas mis otras yo...

Cómo siempre digo un paso a la vez, un día a la vez, nada nos apura, vinimos para vivir cada momento con mucha intensidad.

Y eso lo hago muy bien... 

          Natalia Yarad

Te hacen sentir culpable por estar mal, testimonio Vicky

Me han llamado hipocondríaca, que me gusta ir al médico. Que todo está en mi cabeza. Esto en mi entorno personal, en el entorno laboral incomprensión, incredulidad… Habladurías sobre mi malestar. Mala actitud hacia mí, porque no me ven rota por fuera. Compañeras de trabajo comentando por qué actualmente tengo cambio de tareas y a pesar de eso muchas veces he tenido que faltar porque no puedo ni moverme.

He soportado que conocidos hayan comentado cuando tengo buenos días y puedo hacer alguna actividad recreativa “menos mal que tiene fibromialgia”.

Eso me duele profundamente.

Los problemas son parte de la vida!!!

Muchos de nosotros vivimos en situaciones en las cuales no estaba bien identificar problemas, tenerlos o hablar de ellos. La negación se convirtió en un modo de vida, en una manera de lidiar con nuestros problemas.
En la recuperación, muchos de nosotros seguimos teniendo miedo a los problemas. Podemos pasar más tiempo reaccionando ante un problema que tratando de resolverlo. Perdemos el punto; perdemos la lección; perdemos el regalo.

13 LÍNEAS PARA VIVIR

1. Te quiero no por quien eres, sino por quien soy cuando estoy contigo.

2. Ninguna persona merece tus lágrimas, y quien se las merezca no te hará llorar.

3. Sólo porque alguien no te ame como tú quieres, no significa que no te ame con todo su ser.

4. Un verdadero amigo es quien te toma de la mano y te toca el corazón.

5. La peor forma de extrañar a alguien es estar sentado a su lado y saber que nunca lo podrás tener.

6. Nunca dejes de sonreír, ni siquiera cuando estés triste, porque nunca sabes quién se puede enamorar de tu sonrisa.

Vivir y convivir!!!

Convivir con una enfermedad nunca es fácil. Pero convivir con una enfermedad “invisible”, tiene una dificultad añadida: no poder tirar de tu cuerpo, y además tenerte que justificar continuamente por ello.Cuando llega el diagnóstico de esta enfermedad, suele ser tras muchos años de dolor, cansancio, insomnio, incertidumbre, incomprensión, y de desgaste físico y emocional que todo esto conlleva.

VIVIR

Porque vivimos angustiados, ansiosos? porque tenemos una mente que separa las cosas. Nos hace vivir separados de nuestros seres queridos, de nuestros compañeros de trabajo, de nuestro entorno, de nosotros mismos. Eso nos hace vivir con miedo, inseguros, nos hace pelear con todo y todos en lugar de amarlos. Por eso la angustia y la ansiedad de vivir: no sabemos vivir. No sabemos integrar al mundo a nuestra vida. Mientras nuestra mente no aprenda a integrarse, viviremos con miedo, a la defensiva, agrediendo en lugar de abrazando.

Sostener y vivir...

Ser fuerte no significa hacer brotar músculos y flexión. Significa encontrarse con lo luminoso de uno sin huir, viviendo activamente con la naturaleza salvaje de una manera propia. Significa ser capaz de aprender, ser capaz de sostener lo que sabemos. Significa sostenerse y Vivir.

Volver a empezar…

Cuando la vida se derrumba, cuando nuestros proyectos caen hechos pedazos, cuando quien amamos nos traiciona, cuando ese trabajo en que habíamos puesto tanta energía nos abandona es cuando la vida te está pidiendo volver a empezar…

No se porque cuesta tanto empezar de cero cuando en realidad es la oportunidad de iniciar una nueva aventura por esta vida… pero claro, nos han enseñado a planificar cada suceso de nuestra vida, sin dar cabida a las sorpresas y sufrimos al no poder cumplir esos planes, cuando debería entusiasmarnos hacer otros…

La vida no es un viaje por un camino recto sino una ruta llena de curvas, encrucijadas, puentes, túneles, montañas, valles, mares y ríos… es un viaje que puede ser muy entretenido solo si cambias tu percepción de ello…

Y estamos todos los días volviendo a empezar, cada mañana al despertar renacemos, cada vez que entramos al aula del colegio o a la oficina en el trabajo volvemos a empezar… cada semana estamos reiniciando la tarea, cada mes, cada año, cada cumpleaños, cada sonrisa, cada palabra es un renacer… entonces ¿Por qué nos cuesta tanto empezar de nuevo?

Si no ofreciéramos tanta resistencia al cambio no habría necesidad de que todo se desmoronara para volver a empezar. Bastaría con darnos cuenta de que ya no somos felices en donde estamos, que nuestros ideales han cambiado, que ese trabajo ya no nos realiza o que  esos círculos que frecuentamos ya no satisfacen nuestros ideales… Sería fácil si no nos hubiesen programados para retener y conservar todo. La sociedad juzga a quienes van cambiando de trabajo, de pareja, de lugares… cuando lo único que debiéramos hacer es escuchar al corazón para estar en cualquier lugar, situación o relación… es simple, pero lo hacemos tan complicado…

Dejarnos ser,darle lugar a nuestra energías,aprender a vivir!!!

Gratitud

En este punto, es dónde más cómoda me siento, porque realmente nunca me ha fallado la acción de dar gracias. No sólo dar gracias a personas, sino a la vida, al universo, o al Dios en el que crees. Es como que mientras más agradecido uno es, la vida te retribuye con más de eso por lo que agradeces.
El acto de agradecer, es también una correlación de estar focalizado, de vivir el ahora, es un acto del presente, de estar viviendo tu vida hoy, porque está tuconciencia en cada una de las cosas que te están sucediendo, y en lo que tienes.

Parece tonto, pero para mi es fundamental agradecer tener todas mis extremidades: dos piernas, dos brazos, dos orejas, eso no es una extremidad pero me siguen con la idea, y cuando lo hago, automáticamente siento un alivio y felicidad de que cada cosa está en su lugar y que si quiero puedo salir a correr y ser libre por una hora. Puedo ver, puedo oler, puedo escuchar, puedo degustar los sabores del mundo, puedo sentir la textura de las cosas. Y eso realmente no tiene precio. ¿O no les ha sucedido de golpearse una pierna o quemarse un dedo, y que toda la rutina del día se vuelva un “infierno”?

Pero dejando de lado mi humilde experiencia, hay estudios que confirman el gran impacto que tiene la gratitud en nuestro bienestar emocional. Por parte de Journal of Happiness Studies, se examinaron los efectos de escribir cartas de agradecimiento, en un estudio que involucró 219 personas, el cual consistía en que los participantes debían escribir una carta de agradecimiento por semana (3 semanas). Los resultados sugieren que la focalización consciente de todo aquello que se tiene para agradecer, genera un impacto beneficioso a nivel emocional e interpersonal, incrementando los niveles de satisfacción y disminuyendo los síntomas depresivos.

Por eso, no dejes de agradecer. Para un momento, y anota en un papel al menos 4 cosas lindas que te sucedieron en el día. ¿Qué fue lo que salió bien a pesar de todo?: nadie te regañó en el trabajo, tu hijo se sacó un diez, bajaste 2 kg, se cerró un contrato exitosamente, tuviste un reencuentro inesperado con una amiga/o de años, hiciste el amor, el dinero te alcanzó para pagar todos los impuestos, comiste el mejor plato de pastas en semanas, etc, etc. (Y no nos olvidemos de las extremidades  )

Todo esto te llevará a tener más consciencia de la suerte que tienes, y te ayudará a empezar el siguiente día con más energía, y con mejor predisposición para enfrentar las obligaciones diarias de la vida.