¿Que es eso del síndrome de piernas inquietas?
En la Fibromialgia cómo bien sabemos uno de los principales síntomas es la falta de calidad de sueño
Es irnos a la cama cada noche y no tener descanso alguno, inquietud, esto sucede durante la noche cuando “debemos” descansar, no nos permite descansar ni podemos dormir o cuándo estamos sentados por mucho tiempo.
Este es un trastorno neurológico del qué no tenemos control alguno, es el
Movimiento incontrolable y de manera brusca de nuestras piernas durante la noche gracias a la percepción de alteraciones sensitivas en nuestro cerebro.
Este es un síndrome muy frecuente entre los que padecemos Fibromialgia y en personas de edad avanzada.
No se sabe aún cuál es la Causa de esto ni que lo detona.
Sin embargo se ha descubierto que podría ser por alguna disposición hereditaria ya que un porcentaje importante de quiénes lo presentan tienen antecedes he familiares con el mismo síndrome.
Se cree que al disminuir la dopamina en nuestro cuerpo lo puede detonar, ya que esta es una sustancia química que producimos y que es un neuro transmisor fundamental para la coordinación de nuestros movimientos.
Se pueden hacer pequeños cambios que nos permiten disminuirlo un poco como tomar un baño tibio y dar pequeños masajes para relajar nuestros músculos, también podemos aplicar compresas calientes y frías e ir alternando para disminuir un poco las sensaciones, trata de establecer una buena higiene de sueño, tratando de tener una rutina diaria relajante antes se ir a dormir, hacer un poco de ejercicio moderado puede ayudar también a mantener los músculos relajados y en forma, evita la cafeína en la medida que puedas durante unas semanas y observa que tanto te ayuda a relajarte.
Intenta también tener una cobertura en los pies para que no se enfríen u no te detone hipersensibilidad al clima y tengas que estar metiendo y sacando de las cobijas.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario