Buenas noches

Si hoy hay una tristecita en tu corazón,
espero que le puedas dar un lugar,
que la invites a sentarse contigo,
y que por un instante la mires a los ojos,
y que ella al mirarte, pueda reflejarte tu corazón.
Y en ese preciso instante en que lo puedes ver y sentir,
te quedes quietecito, respirándote en silencio por un ratito.
Quizá justo en ese momento logres escuchar una voz muy bajita,
que te susurra muy amorosamente al oído una única pregunta:
Qué es lo que tu corazón mas desea?
Inhala un aire de color rosado que ingresa a todo tu cuerpo
llenando de amor cada emoción, cada sentimiento, cada pensamiento, cada célula, cada historia y deja que surja la respuesta, respirala y siéntela, saboreala e imaginala como realidad en tu vida. Luego, te pido que con tus ojos cerrados veas como guardas esa respuesta en un valioso dije de color dorado, de esos que nos pondriamos para una ocasión muy especial como lo es una ceremonia, visualizalo en tu cuello, y te ves a ti mismo hermoso, sonriendo, disfrutando plenamente.
Toma una respiración profunda, despídete y agredecele a tu tristecita por sentarse frente a ti y reflejar eso que en lo profundo de tu corazón quieres para ti, y cuando lo desees y a tu tiempo, abre tus ojos.

Imagina que tu vida es la ceremonia mas hermosa a la que has sido invitado a asistir para disfrutar de cada instante y para permitirte ser feliz y vivir la vida que tu deseas para ti!

Personas con Fibromialgia son más propensas al Prolapso de la Válvula Mitral

Un gran número de personas con Fibromialgia viven con una condición cardiaca, generalmente asintomática, llamada Prolapso de la Válvula Mitral.

¿QUÉ ES EL PROLAPSO DE LA VÁLVULA MITRAL?

El lado izquierdo de nuestro corazón se compone por una cámara superior y una inferior. La sangre fluye a través de ambas cámaras gracias a una válvula llamada válvula mitral. El Prolapso de la Válvula Mitral ocurre cuando esa válvula no se cierra correctamente.

El diagnóstico se realiza generalmente con ayuda de un estetoscopio, el médico lo detecta pues el problema se escucha como un chasquillo en el corazón. Posteriormente se puede confirmar realizando un electrocardiograma.

El Prolapso de la Válvula Mitral no se puede prevenir, y a la fecha se desconoce la causa de su aparición, sólo se sabe que la herencia podría tener una fuerte influencia.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?

En la mayor parte de los casos este fenómeno no es peligroso y no ocasiona ningún síntoma; de hecho muchas de las personas que lo tienen ni siquiera lo saben hasta que algún médico lo detecta.

En las personas con Fibromialgia, el Prolapso de la Válvula Mitral pudiera ocasionar un dolor atípico en el tórax, la aceleración del ritmo cardiaco, palpitaciones y dificultad para respirar.

Existen pocos casos en que la sangre se devuelve a través de esta válvula del corazón, a lo que se llama “regurgitación” ; esto puede no causar problemas, sin embargo, cuando es muy severa puede ocasionar síntomas como dificultad para respirar, fatiga, mareos, tos, migrañas, sensación de palpitaciones rápidas o fuertes y molestias en el pecho.

AMOR INCONDICIONAL

¿Puedo comer por ti cuando tienes hambre?
¿Puedo tomar agua por ti cuando tienes sed?
¿Puedo dormir por ti cuando tienes sueño?
¿Puedo reír por ti cuando estás alegre?

¿Verdad que la respuesta a todas las anteriores es NO? Entonces explícame por favor ¿Cómo puedo amarte cuando tú no te amas a ti mismo?

El amor empieza en uno mismo. Amarse significa: cuidarse, atenderse, apoyarse, aceptarse, no criticarse y sobretodo no maltratarse el cuerpo, el alma o el espíritu.

La falta de aliento y dificultades respiratorias en Fibromialgia

La falta de aliento (disnea) y los problemas para respirar son un síntoma común en las personas con fibromialgia, de hecho, se ha reportado que más de la mitad de los pacientes con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica desarrollan un patrón de trastornos de la respiración.Los trastornos respiratorios suelen causar una amplia gama de síntomas alarmantes, incluyendo confusión mental, mareos, irritabilidad, dolor de pecho, sensación de entumecimiento y mucho más.Existen algunas teorías que tratan de explicar por qué los pacientes con Fibromialgia sienten que les falta el aliento, por ejemplo:Existe una anormalidad en el tallo cerebral, lo que podría ser responsable de la disnea (esta teoría no está del todo comprobada).

Cosas Sencillas

Que Todas Podemos Hacer Para Mejorar Nuestra Salud

Cuando el dolor, la fatiga y especialmente la depresión me tenían aprisionada fué cuando me decidí a probarlo todo y en estos más de 10 años he aprendido que hay cosas sencillas que podemos hacer como rutinas diarias que definitivamente nos ayudan a sentirnos mejor.

• AGRADECER A DIOS, EL UNIVERSO O EN LO QUE CREAS, TUS BENDICIONES

Tiene que ser tu primer pensamiento en la mañana y el último en la noche y ojalá muchas veces en el día.
Vivir en gratitud nos hace sentir más positivas, y nos aleja de estar pensando en nuestros problemas y dolencias, lo que con el tiempo va generando un estado de bienestar que yo llamo “MILAGROSO”

• RESPIRA PROFUNDAMENTE
Todos pasamos por momentos de estrés, cuando todo a nuestro alrededor parece que se viniera abajo. En esos momentos, siempre es bueno no discutir o tomar decisiones importantes. Además, ¿por qué no tratar de relajarte un poco y tomar un poco de aire y después exhalarlo tranquilamente por tu boca?

Este ejercicio simple y aparentemente trivial puede tener un resultado positivo en el combate del estrés, lo que mejora la oxigenación en el cuerpo y la regulación de los latidos del corazón.

• ABRAZA A ALGUIEN QUE AMAS.
Además de ser un gesto que nos hace felices, los abrazos, lo creas o no, es un ejercicio que ayuda a disminuir la presión arterial y mejorar la función del corazón. No se pierde nada con intentarlo, ¿no?

• LA RISA ES LA MEJOR MEDICINA
Una buena carcajada hace que tu cerebro se confunda un poco y le hará parecer que has estado practicando alguna actividad física, y el gasto calórico es evidente. La risa hace que se liberen algunas sustancias potentes, responsables de hacer que el organismo se sienta bien y también ayuda a disminuir los niveles de la hormona que causa el estrés.

Que la risa es buena, bueno, probablemente ya lo sabías, pero ahora intenta tomar nota: la risa es saludable.Estudios recientes relacionan la buena memoria con la risa.
• SE OPTIMISTA
Siempre habrá una persona que dirá ser realista, y no pesimista, pero la verdad es que pensar y creer que las cosas son buenas, puede mejorar la salud de tu corazón y dar un impulso a tu sistema inmunológico. En otras palabras: deja de hacer cara fea!
• ALÉJATE DE LA PANTALLA DEL COMPUTADOR CADA 20 MINUTOS
Bueno, esto parece imposible, pero pasar mucho tiempo mirando a una pantalla de computador realmente puede dañar tus ojos. El consejo es: cada 20 minutos, mira en un punto fuera de la computadora durante 20 segundos.
• LÁVATE LAS MANOS
Sabemos que esta es una medida de higiene básica, pero hay gente por ahí que es demasiado perezosa para lavarse las manos siempre. ¿Sabías que las familias que tienen por hábito lavarse las manos pueden reducir en un 31% el número de personas con diarrea? Lo mismo aplica para los resfriados y enfermedades respiratorias: lavarse las manos puede hacer que no aparezcan estos dos pequeños problemas.
Después de todo, ¿cuál es la manera correcta de lavarse las manos? Primero las remojas en agua corriente limpia, a continuación, agregas el jabón y frotas durante al menos 20 segundos (no te olvides de las uñas y el área entre los dedos). Recuerda que durante esos 20 segundos, puedes cerrar el grifo y evitar el desperdicio. Después de eso, simplemente enjuagas bien las manos con agua corriente y te secas.
• BEBE AGUA PURA
Hay personas que pueden pasársela todo el día, incluso días, semanas o meses sin tomarse un vaso de agua; ya que simplemente consumen el líquido que se encuentra en el café, refrescos, jugos, etcétera. Podrían no morir, ya que de una u otra manera se están hidratando. Sin embargo no están bien hidratados, y su calidad de vida no es muy óptima. Beber agua pura mejora el tránsito intestinal y tu digestión; pero además de mejorar tu salud; también mejora tu estado de ánimo, y es muy recomendada en estados de estrés.
Intenta seguir estos pasos y convertirlos en tu rutina diaria, poco a poco se va haciendo más fácil y te prometo tu salud te lo va a agradecer!

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