Consejos para la gestión de la fibromialgia

El Stress

El estrés puede desencadenar síntomas de la fibromialgia. Minimizar el estrés puede mejorar su calidad de vida. Algunos eliminar el estrés probadas son el yoga, el ejercicio, el sueño y la meditación. Respirar profundamente y exhalar lentamente también puede ayudar. O tener en cuenta que las actividades que le gustan o que te hacen sentir mejor. Cuando el estrés ataca, lleve a cabo uno o dos de ellos.

Consejos para la gestión de la fibromialgia Anotarla

Si “fibro niebla” está perjudicando su atención o la memoria, mantenga una pluma y papel a mano. Hacer cosas por hacer, e incluso “decir” listas – para ayudarle a recordar temas que desee hablar con su cónyuge o familiar acerca.Mantener listas de compras, nombres de sus amigos, y los números de teléfono y direcciones importantes en un cuaderno para llevar con usted.

Hacer ejercicio regularmente

¿QUE ES EL TAI CHI y CUALES SON LOS BENEFICIOS DE SU PRACTICA? >>>

El Tai Chi es meditación en movimiento, usa movimientos continuos y circulares, suaves y relajados, en un proceso que genera aumento de la sensación de bienestar corporal. Con esto se logra un alto estado de claridad mental y de relajación.
Aun cuando el Tai Chi es un arte marcial interno tradicional Chino, su difusión en Occidente y el entusiasmo por aprenderlo y practicarlo se debe al reconocimiento de su valor terapéutico.
Esta disciplina milenaria se basa en la estimulación de circulación de la energía interior a través de los meridianos del cuerpo mejorando la salud, aumentando la vitalidad y favoreciendo la longevidad.
Existen cuatro metas fundamentales en la práctica del Tai Chi:
a) mantener una vida saludable
b) autocuración de ciertas enfermedades
c) controlar y manejar una alta técnica de autodefensa
d) aliviar y ayudar a curar algunas enfermedades en otras personas

Ayuda a sanarte

Desde el momento en que decides cambiar...todo el Universo conspira para ayudarte...una Terapia,fuese la te haga sentir bien como Reiki,Reflexología, Masajes,Meditación...todo ayuda a Sanar tu Alma,Corazón,Mente,Aura,Espíritu y todo tu Ser de Luz

Meditacion!!

Desde la presencia todo es diferente y bello , aunque parezca aterrador en ciertos momentos las sensaciones que ello nos produce verdad? Que cosa mas rara estar sin pensar no? Que diran si ven que sonrio a todo lo que me sucede en ese instante ?, y y a no te digo nada si te pones a abrazar un arbol o a mirar la belleza que transmite cualquier ser vivo que nos muestra la madre tierra!!!... este esta loco/a ...!! 
Piensa esto por unos momentos cuantas veces has intentado mantenerte en la presencia y cuantas veces el miedo te lo ha impedido ??
Miedo a ser menos , a ser diferente , a ser juzgado?? ( porque realmente somos juzgados ...pero a veces también juzgamos a los demás ) que pensaran de mi , haré bien ?
Que es lo que realmente te frena a actuar desde la presencia ??
Mucho Miedo Hermanos !
Trabajar la conexión de vuestros seres , de vuestros niños heridos , buscar en la MEDITACIÓN vuestra sanación , meditar a diario , empezar por 5 minutos todos los días ,poneros objetivos cortos pero cumplirlos , ir subiendo esos minutos en función de vuestro compromiso , tenes montón de meditaciones guiadas en diferentes medios maravillosas, transmitidas por nuestros hermanos desde el amor incondicional libre y gratuitas , comprometeros hermanos, aprovechad este momento de cambio en la vibración del planeta , necesitamos vibrar en la misma frecuencia para conseguir la verdadera paz y amor en el planeta , amor y paz para todos hermanos.
Que asi sea ,
Namaste

Haz De La Meditación Tu Aliada

Para Superar Tu Enfermedad…

La meditación es un proceso de auto-descubrimiento
Es el arte de aprender a detenernos e impedir que nuestros pensamientos, la energía de nuestros hábitos, la falta de atención y las fuertes emociones nos sigan dominando.
La Meditación es un descanso para la mente. Es una oportunidad para permitir, que nuestra psiquis se pueda relajar y liberar de las tensiones, del agotamiento y el estrés. Una vez que hemos aprendido a calmarnos, esta técnica puede servir para acceder a niveles más profundos en nuestro “Ser”, de manera directa y concreta, vivenciando aspectos sutiles que al común de las personas, les pasan desapercibidos. Se trata de una capacidad innata que todos tenemos.
Pautas a tener en cuenta:
Conocer las opciones. Existen diferentes técnicas para meditar y es importante escoger la más acorde con nuestras necesidades y habilidades, para así facilitar el proceso. Por ejemplo, si le atrae más la música que el silencio o el baile que la quietud, quizás bailar un rato sea aconsejable.
Reserva el lugar y el momento. Nuestro cuerpo funciona de diferente manera basado en el horario y hábitos que manejamos, y también reacciona distinto al cansancio y el estrés.
Cuando eres nueva en la práctica de la meditación elije un momento del día donde estés alerta. Así mismo, elije un lugar del hogar o trabajo donde puedas meditar sin interrupciones y donde te sientas cómoda y a gusto.
Aprender a respirar es esencial para lograr un nivel de relajación y renovar la energía del cuerpo, proveyendo oxígeno a los órganos internos y especialmente al cerebro. Para empezar, es ideal sentarse con la espalda recta y en una posición cómoda. Inhala por la nariz lenta y profundamente, sostén la respiración por cuatro segundos y exhala también lentamente. Al inhalar, el pecho no debe moverse mientras que el estómago se infla; al exhalar, el pecho se mantiene y el estómago vuelve a su estado inicial.
Comienza con tres minutos de...