Beneficio de comer apio

Comer apio además de disminuir la ansiedad de estar comiendo por estrés tiene propiedades sedantes, diuréticas, ligeramente laxantes, digestivas, remineralizantes, depurativas, regeneradoras de la sangre, anti infecciosas y hasta cicatrizantes.

Además, es de gran ayuda para formar el esmalte de nuestros dientes, elimina el exceso de ácido úrico y de cálculos renales, nos ayuda a combatir las enfermedades hepáticas y es bueno para mejorar la memoria.

Beneficios:

- El apio facilita el funcionamiento de los riñones y es un excelente depurativo, elimina sustancias de desecho en la orina.

- Tiene características antibacterianas y purifica la sangre ayuda a diabéticos en su metabolismo.

- Cuando se come crudo, su abundancia en fibra obliga a masticarlo bien y proporciona sensación de saciedad, con muy poco valor calórico.

- Los diferentes compuestos del apio, como los flavonoides, ayudan en la renovación de las articulaciones y el tejido conjuntivo.

- El apio favorece también la secreción de saliva y jugos gástricos.

- Sus aceites esenciales ayudan a controlar la hipertensión, ya que ejerce un efecto dilatador sobre los vasos renales y, de esta manera, aumenta el volumen de orina, lo que favorece la eliminación de agua y de sustancias tóxicas de nuestro cuerpo.

- El apio aporta sustancias que protegen la piel y se activan con la luz ultravioleta, aumentando la disponibilidad de células productoras de pigmento en la superficie de la piel.

Contraindicaciones del apio (todo exceso es malo)

- Si se consume de manera excesiva, el apio podría causar bocios, porque interfiere con el proceso de yodo que funciona en nuestra tiroides y puede causar hinchazón en el cuello.

- El apio contiene unas sustancias químicas llamadas psoralenos que, aplicados directamente sobre la piel, hacen que esta se haga sensible a la luz ultravioleta, ocasionando erupciones.

- Las alergias al apio pueden ir de leves a graves. Genera un ligero hormigueo e hinchazón o hasta un peligroso shock anafiláctico.

Son más los beneficios que podemos obtener al incluir el apio en nuestra alimentación, conoce los beneficios de comer verduras y frutas naturales.

                                   Lily Grijalva

                        Fuente: cuerpo mente

                       Imagen: Guía saludable

Tipos de dolor en la Fibromialgia

-PARESTESIAS, entumecimiento, hormigueo, como pequeños alfileres pinchando nuestra piel, sobre todo en las manos y los pies.

-EL SORPRESIVO, ese dolor que llega sin importar compromisos, si estamos solos o acompañados, si tenemos planes o estamos en cama y después nos lleva al aislamiento para poder recuperarnos.

-ESTRES CRÓNICO O NERVIOS DE PUNTA,

Dolor en todo el cuerpo, náuseas, mareos y estómago revuelto, dolor de cabeza agudo.

-COMO PUÑAL ENTERRADO, dolor punzante en alguna parte del cuerpo como si quisiera atravesarnos.

-DOLOR MANDIBULAR, trastornos de la articulación temporomandibular, que aparece cuando masticamos, dolor al tocar la zona del cuello o una parte de la cabeza.

-ALODINIA, reacción hipersensible doloroso al contacto con algún punto específico que causa un gatillo de dolor, que normalmente no debe de doler

-QUEMAZÓN, se genera cuando nos rascamos alguna parte de la piel y esto causa escozor y ardor intenso que desencadena alodinia táctil.

-HIPERALGESIA, dolor agudo potencializado a un estímulo generalmente doloroso

-DOLOR INTERMITENTE, esté viaja por todo el cuerpo y no sabemos a qué parte de nuestro cuerpo va a pasar.

HABLEMOS DE FIBROMIALGIA.

Consejos para la gestión de la fibromialgia

El Stress

El estrés puede desencadenar síntomas de la fibromialgia. Minimizar el estrés puede mejorar su calidad de vida. Algunos eliminar el estrés probadas son el yoga, el ejercicio, el sueño y la meditación. Respirar profundamente y exhalar lentamente también puede ayudar. O tener en cuenta que las actividades que le gustan o que te hacen sentir mejor. Cuando el estrés ataca, lleve a cabo uno o dos de ellos.

Consejos para la gestión de la fibromialgia Anotarla

Si “fibro niebla” está perjudicando su atención o la memoria, mantenga una pluma y papel a mano. Hacer cosas por hacer, e incluso “decir” listas – para ayudarle a recordar temas que desee hablar con su cónyuge o familiar acerca.Mantener listas de compras, nombres de sus amigos, y los números de teléfono y direcciones importantes en un cuaderno para llevar con usted.

Hacer ejercicio regularmente

La importancia de nuestros límites emocionales

Suele decirse que nunca podemos llegar a saber hasta donde somos capaces de aguantar. Que la capacidad del ser humano para soportar y sufrir, puede ser a veces inmensa. Pero no es del todo cierto.

Uno puede estar viviendo una situación con un alto nivel de estrés y ansiedad, y no aparentar exteriormente excesivo padecimiento, pero por dentro, el sufrimiento vital nos va quebrando.

No solo nuestra salud física se resiente, siendo más vulnerables a todo tipo de enfermedades, sino que además, nuestro auto-concepto empieza a distorsionarse.

Dejaremos incluso de reconocernos a nosotros mismos, y a perder claramente nuestra autoestima.

Somos zombies en vida. Personas que no han podido o no han sabido marcar un límite de defensa, una barrera donde decirnos “hasta aquí voy a llegar”.

Sabemos que a veces no es fácil, que decir un “no” puede tildarnos de egoísmo ante determinadas personas. Pero si no disponemos de esa barrera de auto-protección, poco a poco nos quedaremos sin oxígeno para poder respirar.

Estrés oxidativo, puerta a enfermedades crónicas

Día a día aumenta el número de enfermedades en cuya etiología estaría involucrado el estrés oxidativo que se produce cuando el ataque supera las defensas antioxidantes. El tejido nervioso parece ser un blanco propicio para los compuestos pro oxidantes, dada sus características químicas, tales como alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados, altas concentraciones de hierro y bajo contenido en enzimas antioxidantes.
Existen investigaciones que demuestran una clara intervención del estrés oxidativo en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer, en Parkinson y en esclerosis lateral amiotrófica, entre otras enfermedades del sistema nervioso.
Leslie Cisnerospediatra de la Liga de Intervención Nutricional contra Autismo y TDAH, con Maestría en Nutrición Clínica, fellow en Neonatología en el Louisiana State University Hospital, habló con El Nuevo Siglo para explicar algunas de las causas y efectos del estrés oxidativo.
EL NUEVO SIGLO:¿En qué consiste el estrés oxidativo?