1. No trates de ignorar el dolor; diversos estudios revelan que el daño a las articulaciones ocurre en etapas tempranas.
2. Diagnóstico específico; ya que existen más de 100 formas de Artritis y cada una tiene un tratamiento distinto.
3. Pierde peso; mientras más peses, más tensión pondrás en tus articulaciones, especialmente en las rodillas, caderas, espalda y pies.
4. Mantente activo; el ejercicio ayuda a las articulaciones a fortalecer los músculos que las rodean; una actividad física de tan solo 30 minutos puede disminuir el dolor y reduce la fatiga
5. Come saludable; es importante alimentarse con una dieta balanceada y saludable; investigaciones destacan la importancia de la vitamina C y otros antioxidantes que reducen el riesgo de padecer Osteoartritis.
6. Relájate; no seas tan duro contigo mismo, recuerda que la tensión dispara el dolor articular y la fatiga.
7. Deja de fumar; tener el hábito de fumar puede conducir a reducir la masa muscular así como un mayor riesgo de sufrir fracturas, también puede aumentar el riesgo de complicaciones en diversas formas de Artritis.
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