Translate

Mostrando las entradas con la etiqueta sol. Mostrar todas las entradas
Mostrando las entradas con la etiqueta sol. Mostrar todas las entradas

12 mar 2023

El sol va a volver a brillar para ti.

Sal adelante, con los pies partidos, con la voz callada.
Aunque no encuentres alivio.
Sal adelante.
Porqué aún tu puedes.
Porqué hay cosas lindas que no has visto aun.
Sal adelante porqué el amor te espera.
Aunque ahora no lo veas.
Sal adelante, aunque te cueste caminar. Aunque hoy quieras parar. 
Busca otra forma.
Hay alternativas.
Sonriele a la vida y te sonreirá.
Abrazala tan fuerte y deja que te abrace.
Qué cure ese dolor que hoy te hace mal.
Aunque no sea fácil. 
Yo se que tu puedes, no bajes los brazos, no dejes de avanzar.
De pronto te darás cuenta, lo notaras en una sonrisa, en el brillo de alguna mirada, en un abrazo que no esperabas,  en palabras que  acariciaran tu corazón. 
Sabrás que valió la pena seguir. 
Continua por favor, te prometo que aunque hoy es difícil, el sol va a volver a brillar para ti.

23 feb 2023

¿Cómo soy?

Me acaban de preguntar 
¿Cómo soy?
¡Qué cómo soy!
Qué gran pregunta...
Muchos saben decir cómo es la otra persona.
Pero difícil saber cómo es uno.
Pero yo no sé, quizás ya no me importe que piensen de como soy...
¡Ya no!
Pués soy loca.
Valiente.
Venciendo mis miedos.
Qué son muchos.
Intrépida.
Molesta cómo una mosca.
A veces serena cómo el silencio, de una noche en mí bendita paz.
Leal...
Fiel...
Segura e insegura.
Sociable demasiado.
No me gustan las mentiras.
Aúnque a veces.
Tengo que decir, algunas necesarias
Creó en la amistad.
En el amor.
El lo místico.
En lo astral.
En los viejo.
En el amanecer.
En el aire.
La lluvia.
El Sol.
Y amó la Luna en toda sus facetas.
Qué parecieran las mías.
Creó ser buena amiga.
Me entregó.
Confío.
Escuchó.
Te ayudó en lo que puedo.
Te aliento.
Pero si tú me das una patada en el...
Y me cierras las puertas de tu vida
Claro que me decepcionó.
Me duele.
Y algo se va rompiendo en mí.
Y eso me aleja.
Me distrae de lo que sería una honesta amistad.
Pero yo aprendí a experimentar la multiplicación.
Las piezas encajan una con la otra.
Y no tengo una, tengo dos, tres, tengo infinitas.
Qué se multiplican en progresión geométrica.
Con eso me premia el universo.
Me devuelve el amor.
La confianza depositada en el momento.
De quién menos lo esperó.
Y te lo digo, no calló...
Te digo que no creó ser merecedora de semejante trató.
Esa es la diferencia.
De que tú estás dónde estás y yo estoy aquí.
Soy muy guapa.
Muy lista.
Me destacó en mis palabras.
Qué vuelan por el aire.
Saliendo de una mente tan frágil.
Y astuta a la ves.
Un día me teñí el pelo de colores.
También me lo rapé una linda locura (en mis tiempos)
Algo qué siempre me había atrevido hacer.
Pero sólo eran travesuras.
De niña rebelde.
De una adolescente contra los estándares del qué dirán.
Y ese fue el hito.
Qué enarbolo de mi encontrada libertad interior.
Hacer lo que me da la gana.
Sin importarme la opinión de los demás.
El que dirán.
¡Por cierto! sin joder a nadie...
Todo lo que hago sale del corazón.
Por eso no me arrepiento.
Lo seguiré haciendo.
Soy como un huracán que da vueltas y vueltas en la vida.
Bebiéndomela a borbotones.
No tengo mal carácter.
Salvo que busques mi parte " mala" y ahí sí.
Me transformó en un dragón qué echa fuego y humo.
Pero al ratito se me pasa.
No soy rencorosa.
Pero no olvido.
He aprendido a perdonarme.
A perdonar.
He tropezado varias veces.
Con la misma piedra.
He aprendido a amarme.
A amarte sin esperar nada a cambio...
He aprendido a amar.
Y vivo cada día...
Poniéndo un nuevo desafío, siempre.
Algunos los cumpliré a tiempo y forma.
Como lo dicta mí cuerpo.
Otros tardarán un poco más.
¡Cuántas cosas han pasado!
Quién me iba a decir que ésto lo lograría
¡Yo Misma! 
Lo aplaudo. 
Subida en un cajón.
Para ver más alto.
Porqué soy bajita.
Allí dónde désde mi altura no se ve.
Allí dónde se qué tus críticas.
Sólo son tu espejo.
Yo ya tengo el mío.
Y me encanta mirarme...
                     Natalia Yarad

12 feb 2016

::: ALGUNOS CONSEJOS PARA PRACTICAR YOGA EN CASA :::


 ELEGÍ UN ESPACIO. Es fundamental tener un lugar dentro de la casa, que sea siempre el mismo y esté limpio, ordenado y aireado. Ahí deberás tener tu colchoneta y usarla cada vez que te sientas con ganas de practicar.
 SÉ CONSTANTE. Lo ideal es practicar con el estómago vacío. Por eso, es ideal la práctica apenas nos levantamos. También puede ser a la tarde, antes de cenar. Lo importante es fijar un horario y establecer la rutina.
 USÁ EL SALUDO AL SOL COMO BASE. Esta secuencia es ideal para quienes no tienen ganas de pensar qué asanas hacer, porque la secuencia es siempre la misma y muy completa. Se pueden agregar hacia el final algunas torsiones y posturas invertidas.
 MEDITÁ. No sirve de nada practicar yoga si nuestra mente está ocupada en otras cosas. Por eso, es ideal tomarse 5 minutos antes de la práctica para serenar nuestros pensamientos y conectarnos con nosotros mismos.
 NUNCA OLVIDES LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN. Ser conscientes de la respiración no sólo nos ayuda a relajarnos sino que previene las lesiones. Si estamos enfocados y en el presente, es poco probable que llevemos a nuestro cuerpo al límite.
¡Namasté!

13 ene 2016

¿SABES CUAL ES EL GRAN ALIADO DE LA FIBROMIALGIA

La vitamina D es esencial para los pacientes con Fibromialgia y que además está al alcance de todos ya que se encuentra en la luz del sol.
Se cree que la corrección de la deficiencia de vitamina D puede ayudar a aliviar los síntomas de la FM.
La falta de vitamina D puede producir dolor musculo-esquelético, lo que incrementa el dolor de las articulaciones.
En época de inviernos, la ingesta de vitamina D es muy importante para controlar los síntomas que produce la enfermedad.
Cuéntanos tu experiencia. ¿Cuando te expones al sol te beneficia? ¿En qué lo notas?

23 nov 2015

Un corazón

"Nunca le digas a tu corazón cerrado que debe abrirse un poco más; se cerrará con más fuerza para protegerse, al sentir tu resistencia.
Un corazón se despliega, sólo cuando las condiciones son adecuadas; tu exigencia de abrirse invita a que se cierre aún más. Esta es la suprema inteligencia del corazón.
En su lugar, honra al corazón en su presente estado. 
Si está cerrado, deja que así sea; santifica que esté cerrado. Hazle sentir que está a salvo.
Confía en que, cuando el corazón esté listo, y ni un minuto antes, se abrirá como una flor ante la calidez del sol. 

5 sept 2015

LA FELICIDAD...




LA FELICIDAD NO ES UN CAMINO NI UN LUGAR, NI UN METAL PRECIOSO QUE SE PUEDE COMPRAR.
FELICIDAD ES UNA FLOR A LA ORILLA DE UN RÍO, ES UNA PUESTA DE SOL,
ES LA LLEGADA DEL OTOÑO,
LA CAÍDA DE LAS HOJAS
ES MIL COSAS PEQUEÑAS Y HERMOSAS.
NO TIENE NOMBRE, NI FECHA, NI EDAD,
SIMPLEMENTE, ES.
PORQUE LA FELICIDAD ESTA DENTRO DE NOSOTROS Y NO HAY QUE BUSCARLA, SOLO DESCUBRIRLA Y DISFRUTARLA.
NO HAY MAS SECRETO QUE ESE.
HAY PERSONAS QUE VEN PASAR LOS AÑOS ESPERANDO SER FELICES Y, AL FINAL, ACABAN SU VIDA Y SE DAN CUENTA QUE, EN SU DESESPERADA BÚSQUEDA DESPERDICIARON
MIL MOMENTOS DE FELICIDAD.

29 jul 2015

Cómo aliviar el dolor de la fibromialgia

Pocas cosas se saben acerca de la fibromialgia, pero todos saben que su principal síntoma es el dolor crónico en músculos y articulaciones, que la convierten en una enfermedad denominada "insoportable" por quienes la padecen. Y es que quienes sufren de fibromialgia confiesan que lo que más desean es dejar de sentir dolor, sin importar cómo, solo dejar de sentir dolor. Si este es tu caso, no dejes de leer este artículo de un Como donde te contamos cómo aliviar el dolor de la fibromialgia.
Instrucciones


  1. Cuando se padece de fibromialgia, la alimentación representa un factor muy importante a la hora de buscar alternativas para aliviar el dolor. Lo más recomendable para los pacientes que sufren de fibromialgia es aumentar el consumo de frutas y verduras en su dieta diaria, pues estos alimentos son ricos en fibras, vitaminas y minerales, ideales para aliviar los episodios de dolor si se consumen en su estado natural.
  2. Una de las alternativas para aliviar el dolor de la fibromialgia es evitar el uso de gafas de sol cuando estés al aire libre. Por si no lo sabías, la luz solar aumenta la respuesta inmune ocular, por lo que recibir unos 30 minutos de sol diarios ayudarán a un mejor funcionamiento del sistema y, por ende, a aliviar la sensación de dolor.

23 may 2015

HOY ES UN BUEN DÍA PARA EMPEZAR


Hoy es un buen día para empezar,
cancelar mis deudas y reorganizar.
Comer a mis horas y dejar de fumar,
antes de que el cuerpo empiece a reclamar.
Hoy es un buen día para respetar,
a ese rayo de sol que me viene a despertar.
Y dejar todo atrás lo mejor será empezar.
Hoy es un buen día para empezar,
hacer borrón cuenta nueva y dejar todo atrás.
Conseguirme una novia y dejar de saltar,
de cama en cama sin hallar mi lugar.
Hoy es un buen día para saludar,
a mi peor enemigo y decirle que tal.