::: ALGUNOS CONSEJOS PARA PRACTICAR YOGA EN CASA :::

☀ ELEGÍ UN ESPACIO. Es fundamental tener un lugar dentro de la casa, que sea siempre el mismo y esté limpio, ordenado y aireado. Ahí deberás tener tu colchoneta y usarla cada vez que te sientas con ganas de practicar.

☀ SÉ CONSTANTE. Lo ideal es practicar con el estómago vacío. Por eso, es ideal la práctica apenas nos levantamos. También puede ser a la tarde, antes de cenar. Lo importante es fijar un horario y establecer la rutina.

☀ USÁ EL SALUDO AL SOL COMO BASE. Esta secuencia es ideal para quienes no tienen ganas de pensar qué asanas hacer, porque la secuencia es siempre la misma y muy completa. Se pueden agregar hacia el final algunas torsiones y posturas invertidas.

☀ MEDITÁ. No sirve de nada practicar yoga si nuestra mente está ocupada en otras cosas. Por eso, es ideal tomarse 5 minutos antes de la práctica para serenar nuestros pensamientos y conectarnos con nosotros mismos.

☀ NUNCA OLVIDES LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN. Ser conscientes de la respiración no sólo nos ayuda a relajarnos sino que previene las lesiones. Si estamos enfocados y en el presente, es poco probable que llevemos a nuestro cuerpo al límite.

¡Namasté!

TE DESEO FELICIDAD !

"Hay un poderoso ejercicio, muy simple, que empecé a usar hace algunos años.

A quien encuentre en mi camino, sea una persona o un insecto, el primer pensamiento que asumo respecto a este momento es "Te deseo felicidad".

Y mucho más importante que la idea era esa primera vez que decía "Te deseo felicidad".

Esto transforma completamente lo que va a ocurrir entre tú y esa persona. Digo esto desde mi experiencia personal.

En ocasiones, es muy difícil cuando encuentras a tu enemigo o cuando te ves a ti mismo en situaciones inesperadas....

En este momento, creas la oportunidad de hacer más espacio alrededor de ti... Ves cómo desaparece esa emoción negativa antes que te tome y te da tiempo a transformarla...

Ves las cosas como son, como simple y evidente ignorancia, ira, temor - no de los otros, sino como ignorancia de mi parte, de su parte-...

Transformas esto, lo dejas ir, te vuelves al amor.

TE DESEO FELICIDAD !

Prueba a hacerlo y observa todo lo que cambiará en tu vida."

Abrazate

Abrázate de tantas formas como puedas, con el cuerpo, con el alma, con la mente, con el corazón, con el agua, con la tierra, con el aire, con los encuentros, con las sonrisas, con las palabras, con los momentos bonitos, con el espacio fresco y cálido, con los colores, con los sabores, con los aromas, con los sonidos, con el disfrute, con el tiempo, en el tiempo, y a tu tiempo.
Abrázate con cariño, con amor, con respeto, con aceptación, con gratitud y suelta, y respira, y fluye, y vive.

Agradecer!!!

Cada día que pasa me siento más agradecida de este espacio, agradecida que siga creciendo con tanta fuerza y tanto amor. Agradecida de todo lo que se está generando y agradecida porque lo que esta por venir será mucho mejor. Quería compartir este pensamiento y no encontraba las palabras exactas... pero el Universo está atento, y en la publicación de una gran persona, hoy, encontré las palabras perfectas... ¿Cómo no sentir gratitud a cada segundo!? ♥.. gracias

"Y en cualquier orden de la vida, cuando el esfuerzo consciente se dirige a un propósito y sacamos lo mejor de una situación, de una manera mágica, la Gracia hace su aporte y pinta de luminosos colores la historia y el día a día de nuestras vidas. El esfuerzo humano se ve bendecido con el regalo de la divinidad, algo que sin dudas nos ha tocado de manera intensa.
Y cuando ello ocurre genuinamente lo que deseas es compartirlo, porque sabes que si se multiplica estarás contribuyendo a un mundo más feliz que nos incluya a todos. Cuando la semilla ha brotado en ti, cuando has descubierto formas de abonarla de manera apropiada y sus frutos son hermosos, sabes que el regalo está disponible para todos aquellos que lo deseen tomar."

Meditar para sanar el alma!!

La práctica de la meditación es un descanso y limpieza para la mente muy necesaria, al igual que limpiamos nuestra casa, nuestro cuerpo, nuestro lugar de trabajo, es necesario limpiar la mente. Crear un espacio para el enfoque en el cuerpo, la respiración y el silencio nos aporta innumerables beneficios ya incluso demostrados científicamente. La meditación en grupo aporta energía y vitalidad y desarrolla la fuerza de voluntad y la determinación. Aprovechemos la oportunidad que nos brinda esta práctica para empezar la semana con sosiego, con ecuanimidad y desapego.