A lo largo de los años, se han realizado 18 estudios para examinar la utilidad de la glucosamina y la condroitina para mejorar los síntomas de la fibromialgia. Se ha encontrado que ambos compuestos orgánicos son más efectivos que un placebo para minimizar el dolor en las articulaciones. Los estudios también mostraron que el uso de glucosamina y condroitina para aliviar el dolor articular en la fibromialgia produce menos efectos secundarios que los medicamentos para aliviar el dolor comúnmente utilizados, los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos o, en resumen, los AINE.
¿Qué es la glucosamina?
La glucosamina es un compuesto natural fabricado dentro del cuerpo. Es un producto de glucosa o azúcar producido por el cuerpo y el aminoácido glutamina. La glucosamina es un compuesto importante que forma nuestros cartílagos y articulaciones. Por tanto, para que nuestras articulaciones y cartílagos estén sanos, necesitamos buenas reservas de glucosamina.
¿Qué es la condroitina?
Al igual que la glucosamina, la condroitina también es fabricada por el cuerpo y es un aminoácido que se encuentra dentro del cartílago articular. Lubrica las articulaciones absorbiendo agua. También reduce la inflamación y, por lo tanto, mitiga el dolor general en pacientes con fibromialgia. Sin embargo, a medida que uno envejece, los niveles de condroitina comienzan a disminuir y provocan debilidad en las articulaciones y rigidez en estas regiones.
Cómo la glucosamina y la condroitina alivian los síntomas de la fibromialgia
Aunque ha habido mucha investigación sobre este tema, no ha surgido una explicación concluyente sobre cómo funcionan la glucosamina y la condroitina para aliviar los síntomas de la fibromialgia. Según algunos estudios, estos dos productos químicos impiden la actividad de la enzima lyosoma, que se sabe que causa la degeneración del tejido corporal, en particular de las articulaciones.
A pesar de que no hay evidencia concreta, algunos pacientes con fibromialgia informaron un alivio considerable al tomar suplementos de glucosamina y condroitina que incluyen:
Facilidad de dolores musculares y articulares
Inflamación reducida
Mayor rango de movimiento y fuerza articular
Cómo usar glucosamina y condroitina para aliviar los síntomas de la fibromialgia
Tanto la glucosamina como la condroitina se pueden tomar como suplementos nutricionales. Aunque generalmente se toman juntos, tomar uno u otro solo también puede mostrar resultados efectivos. Lo mejor es hablar con su médico antes de tomar estos suplementos, ya que a veces causan efectos secundarios.
Dosis:
La glucosamina funciona mejor con una dosis diaria de 1500 mg. Sin embargo, la dosis adecuada para cada individuo puede variar dependiendo de su altura y peso. Si pesa menos de 50 kg, tome solo 1000 mg por día. No se deben tomar más de 1200 mg de condroitina por día.
Efectos secundarios de la glucosamina y la condroitina:
Los efectos secundarios del uso regular de estos dos suplementos incluyen: heces blandas, diarrea, náuseas y gases intestinales.
Artículo por: Healthiculture
Traducción por: FibroAmor
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