Mándalas

Trabajar con mándalas te dará beneficios increíbles. 
Este método de curación para el alma te ayuda a descubrirte, a descubrir tu propia creatividad y la nueva realidad que te rodea. 
Con ella podrás vencer la rutina y el estrés, ya que te tranquilizará y ganaras confianza.
Imprime una, comienza. Solo debes sentarte frente a una y contactate con tu propia esencia, escucha tu voz interior, en breve no sólo creas algo asombroso sino que además meditaras con esa creación.
Permite mirarte dentro, todo lo que necesitas esta allí.

Por qué a mi…

Hoy leí una frase donde decía: “No me suicidé, me mató la fibromialgia”, me conmovió y resonaba en mis oídos esa frase, como que no podía salir de ese estado en el que me encontraba.

Por qué, me preguntaba, sería el camino más fácil para terminar el dolor, creo que no quisiera que me mate la fibromialgía, necesito combatirla, quiero que se vaya de mi cuerpo, que desaparezca y poder hacer una vida normal. Ya estoy llegando a un límiteen el cuál siento que no hay futuro para mí, no puedo dar demasiado a la gente que mas amo, y suena en mi esa frase. ¿Por qué?

Busco ayuda, todos los días la busco, pero no la encuentro, siento que nadie me entiende, y la mayoría no entiende esta maldita enfermedad. Los remedios son mis aliados, para los dolores, para la ansiedad, para dormir, vitaminas, para los huesos, para el hipotirodismo.

LECCIONES SOBRE "NECESITAR".

Cuando algún accidente o enfermedad acontece no hay forma de seguir adelante con los viejos esquemas de pensamiento, todo cambia. Necesitamos de los otros de una forma tan clara que no se hará necesario teorizar acerca de cuánto necesitamos, qué necesitamos y cuánto podemos prescindir de cierto monto de ayuda. No hace falta elucubrar nada, sólo requerimos todo tipo de asistencia y a veces por tiempos muy prolongados.

¿Qué siente la persona que está siendo ayudada? Todos los procesos que implican la compasión y la empatía se activan de una manera abrupta. Al no poder escapar de la situación se tiene tiempo para pensar en todo y para percibir con detenimiento cada detalle de la realidad. Su sensibilidad está plenamente abierta de forma que comienza a percibir los gestos y actitudes de quienes los están ayudando: “¿lo hace por lástima?... ¿lo hace con cansancio o fastidio?... ¿lo hace mecánicamente, hasta con cierto enojo y sólo porque es su trabajo?... ¿la forma en la que me ayuda me hace sentir más débil o me fortalece?...¿me siento más dependiente y deprimido o, muy por el contrario, valorado y comprendido en mi humanidad compartida con quien me está ayudando?... ¿me estoy sintiendo culpable al ver que estoy quitando tiempo y calma a los demás?”

SIEMPRE HAY ESPERANZA!!!

No pierdas las esperanzas;
la esperanza nos da la fuerza para continuar
cuando sientes rendirte.
Nunca desistas en creer en ti;
Siempre que tu crees que puedes,
tu tendrás una razón para tratar.
No dejes tu felicidad en las manos de otros;
mantenlas en las tuyas,
para que siempre esté a tu alcance.
No midas el éxito o el fracaso por las riquezas materiales.Como tú te sientas;
nuestros sentir determina la riqueza de nuestra vidas.
No dejes que los malos momentos te frustren;
se paciente y pasarán.

No vaciles en pedir ayuda;
todos las necesitamos de vez en cuando.
No huyas del amor mas acércate a él,
porque es nuestra alegría más profunda.

Delegar responsabilidades!!

• No temas pedir ayuda. Ya estamos conscientes que no podemos hacerlo todo nosotros solos. Mientras mas ayuda recibas, mejor será tu estado de ánimo y mas durarán tus fuerzas. Y siempre agradece.
• No te extralimites aunque te sientas muy entusiasmado. Toma las cosas con calma y descansa lo mas que puedas, sobre todo en los días previos a una fiesta.

INFORMACIÓN PARA CUIDADORES

Para poder cuidar de alguna persona con lupus, primero debe cuidar de usted mismo. Asegúrese de pedir ayuda cuando la necesite. Tenga en cuenta estos consejos:
• Dedique tiempo para usted (realice actividades que le den paz o alegría).
• Pida ayuda (solicite a familiares y amigos que le ayuden con los cuidados, las tareas domésticas o de otro tipo).
• Reconozca los signos de estrés y tome medidas para reducirlo (Sentir cansancio, enfermarse con frecuencia, dormir poco y estar impaciente pueden ser signos de estrés. Si está teniendo un día estresante, realice actividades que le ayuden a relajarse. Practique respirar profundamente. Busque un lugar tranquilo para meditar o dé un corto paseo para despejar la mente).
• Comparta un estilo de vida saludable del paciente.
• Sea amable y paciente con usted mismo (no se sienta culpable por enojarse o sentirse frustrado. Busque formas de sobrellevar estos sentimientos. Realizar ejercicio o escribir un diario pueden ayudar).
• Busque apoyo (hable con otros amigos y familiares que ayuden a cuidar a alguna persona con FM Esto puede ayudarle a sobrellevar sus propios sentimientos).
Manténgase bien informado y haga preguntas cuando no comprenda. Mantenga comunicación cercana con el médico de su paciente y no dude en preguntar, recuerde que cada fibropaciente es diferente y lo que alguien nos siguiere para mejorar puede empeorarnos.