¿Tienes fibromialgia?
Una lista de tips que considero sería conveniente nos dieran junto con el diagnóstico y que pueden hacer realmente la diferencia en el resultado del tratamiento:
1) Autoconocimiento de tu cuerpo: si bien en mi caso fue algo instintivo, es aconsejable pestar atención y registrar cómo se siente y cómo reacciona a cada evento, actividad, interacción con determinadas personas, alimentos, temperatura, ejercicio físico, tiempo de descanso.
Algunos aconsejan llevar un diario de brotes o crisis y anotar los posibles desencadenantes.
2) Deja de reclamar que te "entiendan" y te "crean".
Sencillamente es imposible que eso ocurra.
Sólo los profesionales de la salud y quienes padecen fibromialgia podrán comprenderte y jamás dudarán de lo que te sucede.
El reclamó constante provoca un desgaste energético enorme y exacerba los síntomas de dolor y agotamiento, además del malestar emocional.
Es aconsejable compartas lo que te sucede con especialistas en el tema y, por otro lado, compartir experiencias en los grupos con pares que padecen lo mismo resulta de gran ayuda.
Estos grupos hoy en día los encuentras en facebook, wathsapp y demás redes sociales.
3) La prioridad pasas a ser tú mismo. Antes te colocabas en último lugar.
Ahora es imprescindible que te coloques en el primer lugar.
Es "autocuidado".
Todo lo demás y todos los demás tendrán que esperar si tu cuerpo y tu bienestar así lo requieren.
Acá los límites juegan un rol fundamental.
4) No te dejes influir por críticas, opiniones y consejos de quienes no sean especialistas en el tema ni tengan un acabado conocimiento al respecto o al menos experiencia.
5) No centres tu tratamiento únicamente en medicamentos.
El porcentaje de personas que responde a la medicación es muy bajo.
Además está comprobado que otras terapias complementarias brindan mejores resultados si se aplican en conjunto con el tratamiento medicamentoso.
Busca hasta dar con la terapia que funcione en tu caso particular: yoga, terapia psicológica, caminatas, natación, hidroterapia, fisioterapia, ozonoterapia, cambio de alimentación, mindfulness, meditación, reiki, etc.
PD: consulta siempre con profesionales de la salud.
Esta no es una página de artículos científicos.
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