EL PODER DEL PENSAMIENTO EN LA FIBROMIALGIA.

Si tienes Fibromialgia, a pesar de los síntomas que esta genera, no dejes que este padecimiento te gane siempre procura ser mejor que él.

Trata de verle el lado positivo a las cosas incluso de las negativas, por ejemplo trata de ser más humilde, aprende a sentir empatía por los demás, aprecia la belleza que te rodea, aprovecha cada momento bueno que tengas, valora a quienes te amen y vive con más alegría.

Procura tener pensamientos como:

• Me sentirte mejor
• Mi cuerpo no dominara mi alma
• Tengo toda la fortaleza necesaria
• Aunque derrame lagrimas, pensare: “soy una persona fuerte”
• No dejare que la fatiga y el dolor quebranten mi espíritu

No olvides que tu vida es muy valiosa y que aunque sufras este padecimiento aun tienes mucho que ofrecer y vivir, que tus pensamientos siempre tienen que ser optimistas y positivos.

La importancia de nuestros límites emocionales

Suele decirse que nunca podemos llegar a saber hasta donde somos capaces de aguantar. Que la capacidad del ser humano para soportar y sufrir, puede ser a veces inmensa. Pero no es del todo cierto.

Uno puede estar viviendo una situación con un alto nivel de estrés y ansiedad, y no aparentar exteriormente excesivo padecimiento, pero por dentro, el sufrimiento vital nos va quebrando.

No solo nuestra salud física se resiente, siendo más vulnerables a todo tipo de enfermedades, sino que además, nuestro auto-concepto empieza a distorsionarse.

Dejaremos incluso de reconocernos a nosotros mismos, y a perder claramente nuestra autoestima.

Somos zombies en vida. Personas que no han podido o no han sabido marcar un límite de defensa, una barrera donde decirnos “hasta aquí voy a llegar”.

Sabemos que a veces no es fácil, que decir un “no” puede tildarnos de egoísmo ante determinadas personas. Pero si no disponemos de esa barrera de auto-protección, poco a poco nos quedaremos sin oxígeno para poder respirar.

6 TRATAMIENTOS NO FARMACOLÓGICOS QUE DEBES PROBAR SI PADECES FIBROMIALGIA

La Fibromialgia es un padecimiento que se caracteriza por aparición de dolor muscular crónico, acompañado de cansancio y trastornos del sueño.

Es recomendable que los pacientes con Fibromialgia consulten a un equipo médico pluridisciplinario para que  contemplen diferentes tratamientos, entre los que se encuentran los no farmacológicos.

El objetivo de estos tratamientos es; permitir que mejore el dolor, el sueño y las capacidades funcionales.

Aquí 6 tratamientos alternativos para la Fibromialgia.

1. Relajación: Ayuda a disminuir el estrés, dolores musculares y trastornos del sueño.

Una técnica muy utilizada y con grandes beneficios es la “sofrología”, disciplina en la que se enseña a los pacientes a relajarse y a tolerar mejor el dolor. Provoca una relajación mental y muscular que ademásayuda a respirar tranquilamente aportando así calma y serenidad.