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18 mar 2016

¿Cuál es el mejor clima para la fibromialgia?

La fibromialgia es una condición que provoca muchos síntomas, los más destacados son el dolor generalizado y la fatiga. La mayoría de los que sufren de fibromialgia informan que el clima juega un rol significativo en cómo se sienten. Ciertos climas pueden aumentar el dolor muscular, el dolor de cabeza y en algunos pacientes con fibromialgia, incluso la depresión. Cuando se busca el mejor clima, existen ciertos elementos climáticos para buscar y otros que evitar.

Temperatura

Mucho de aquellos que padecen desórdenes músculo esqueléticos encuentran que la temperatura hace una diferencia en cómo se sienten y los pacientes con fibromialgia no son diferentes. Ellos informan que el clima frío hace que sus síntomas empeoren. Un clima donde la temperatura permanece más cálida será mejor para la condición.

Precipitación

Un clima húmedo también puede empeorar los síntomas de la fibromialgia. Una combinación de frío y humedad (de nieve o aguanieve) podría ser el clima más difícil para la condición. Aquellos con fibromialgia deberían evitar las áreas como Alaska o el medio oeste donde hay mucha nieve durante el frío invierno.

10 ene 2016

Magnesio para los calambres musculares en pies y manos

¿Qué son los calambres musculares?

Los calambres musculares se podrían definir como un espasmo brusco e involuntario del músculo, que transcurre con un gran dolor, prácticamente insoportable y suele cesar al interrumpir la actividad que se esté llevando a cabo, estirar el músculo y masajearlo levemente.


¿Cuáles son las causas de los calambres musculares en las piernas?

Se barajan varias posibilidades para establecer las causas de los calambres musculares. En los deportistas estos espasmos musculares pueden ser debidos a una sobrecarga muscular, ocasionada por una práctica deportiva inadecuada (en la que no se ha estirado ni calentado el músculo debidamente antes de someterlo a un importante esfuerzo) y también se cree que el no hidratarse correctamente durante el ejercicio causa los calambres debido a las pérdidas de electrolitos.

27 oct 2015

Remedios para la fibromialgia

La fibromialgia es una enfermedad que afecta al 4% de la población en especial a las mujeres entre 40 y 50 años.
La fibromialgia no debe ser confundida con la artritis, ya que aunque produce dolores similares en las articulaciones, no causa inflamación sino, más bien, afecta a los músculos.
Su origen es desconocido aún, pero, según estudios recientes, existe cierta disposición genética que favorece su desarrollo, ya que afecta a diferentes miembros de una familia.
Entre los síntomas más comunes de fibromialgia están:
  • Persistentes dolores musculares y en los tejidos que conectan los huesos, ligamentos y tendones de diferentes partes del cuerpo, como el cuello, los hombros, la cadera, las piernas, los brazos y hasta los músculos de los ojos.
  • Sensibilidad exagerada a la presión en determinadas zonas del cuerpo, como el estómago.
  • Cansancio
  • Insomnio
  • Depresión
  • Calambres en las piernas
  • Dolor de cabeza
  • Migraña
  • Dolor de mandíbulas
  • Espasmos musculares
  • Rigidez sobre todo al levantarse por las mañanas.
  • Sensación de hinchazón en manos y pies.
  • Dolores más intensos durante la menstruación.
Para aliviar la fibromialgia, se recomienda el consumo de hierbas y plantas que poseen propiedades para relajar los músculos de la tensión y aliviar el dolor.

Alimentos para aliviar la fibromialgia.

Alimentos para aliviar la fibromialgia

No es secreto que somos lo que comemos, y no se trata del sobrepeso, sino de cómo la manera en que nos alimentamos influye directamente en nuestra salud y calidad de vida. De esta manera los alimentos se convierten en una fuente importante de nutrientes, energía y vitaminas que pueden ayudarnos a mejorar cualquier enfermedad o condición que nuestro organismo presente.
En el caso de la fibromialgia, trastorno que causa intensos dolores musculares y fatiga, no existe una lista exacta de los factores que intervienen en la aparición de los síntomas, sino que cada persona puede experimentar un desencadenante diferente. Sin embargo, se ha comprobado que mantener una dieta específica puede ayudar positivamente a la vida de las personas con esta enfermedad.
Instrucciones

  1. Las personas con fibromialgia no deben ausentar de su dieta los alimentos ricos en Omega 3, pues este ácido graso esencial que no produce el organismo es de gran ayuda para aliviar los dolores musculares y la inflamación, que son síntomas comunes de esta condición. Por lo tanto, el salmón, las fresas y las almendras son alimentos que alivian la fibromialgia por su gran contenido en Omega 3.

18 sept 2015

La fibromialgia y sus efectos en el Sistema Nerviosos y Cerebro

La fibromialgia es una enfermedad neurológica que afecta los tejidos blandos del aparato locomotor, como los músculos, tendones y ligamentos. La mayoría de las personas con fibromialgia sienten un dolor muscular intenso y malestares, también acompañado por un nivel pronunciado de fatiga a lo largo de todo el cuerpo.
Al principio, el dolor muscular y la fatiga por lo general ocurren en las partes superiores del cuerpo (cuellos, región cervical, espalda y hombros), extendiéndose a otras regiones del cuerpo (espalda media, los brazos, la espina dorsal, el lumbar y muslos).
Como vemos, en esta enfermedad es muy común el dolor, pero no sólo eso, también afecta a diferentes partes de nuestra vida diaria, especialmente a las partes donde trabaja el sistema nervioso, y de esto hablaremos en este artículo.
Dolor de cabeza
Los pacientes con fibromialgia comparten muchas características con pacientes de cefalea crónica. De manera similar a la migraña, la fibromialgia se produce con mayor frecuencia en mujeres en edad fértil, las mujeres afectadas con esta enfermedad son 7 veces mayor que los hombres.

17 mar 2015

Reumatólogo o Médico Internista


Usualmente, al menos en mi país (Panamá), todos los Reumatólogos son también Médicos Internistas,  lo que les proporciona un rango más amplio al momento de evaluar a un paciente con dolor crónico.  Este deberá realizar una entrevista inicial para recopilar su historia médica (enfermedades previas, otras enfermedades concurrentes, accidentes, cirugías, problemas de oído o visión, etc.), su historia de dolor (cuando empezó, que lo agrava, que lo alivia, medicamentos que toma, etc.), descripción del dolor(descripción verbal, localización y extensión, nivel en escala de 1 a 10, etc.), sus patrones de sueño, ejercicio y dieta (si ronca, tiene problemas para dormirse o permanecer dormido, alimentos y bebidas que ingiere),síntomas emocionales (estrés, depresión, ansiedad, irritabilidad, etc.).
Posteriormente, realizará un examen físico, palpando los músculos y los puntos gatillo para detectar dolor.  Los puntos gatillo pueden ocurrir en cualquier parte de cualquier músculo.  Según el Colegio Americano de Reumatología, se deben verificar los 18 puntos gatillo en posiciones específicas del cuerpo (cuello, pecho, espalda, codos, cadera, rodillas), de los cuales, el paciente debe presentar dolor a la palpación en al menos 11 puntos.
Aunque el Reumatólogo sospeche que puede tratarse de fibromialgia, deberá ordenarle una batería de exámenes de laboratorio, con el fin de evaluar el funcionamiento de los órganos internos, determinar niveles hormonales, niveles de inflamación, etc., al mismo tiempo que puede descartar otras condiciones médicas que comparten los mismos síntomas de la fibromialgia, o que presentan fibromialgia de modo secundario, como lupus, artritis, problemas con la tiroide, etc.  De ser este el caso, la condición primaria requiere un tipo de tratamiento especializado, que probablemente podría disminuir los síntomas de la fibromialgia.
De tratarse de fibromialgia, el Reumatólogo prescribirá los medicamentos que considere adecuados y, dependiendo del grado de severidad de la fibromialgia, podría remitirle al Fisiatra.
Fisiatra (especialista en Medicina Física y Rehabilitación)
En su primera cita con el Fisiatra, éste deberá realizar una entrevista inicial exactamente igual a la del Reumatólogo, ya sea que cuente o no con el expediente médico del paciente.
Luego de la entrevista, el Fisiatra realizará un examen completo, que a parte de verificar sus reflejos, tomarle la presión y auscultar su corazón, deberían incluir las siguientes evaluaciones:
  • Función auditiva y visual, y sentido del balance
  • Pruebas de movimiento para determinar el funcionamiento del cerebro, músculos, articulaciones y nervios
  • Si existe entumecimiento en alguna parte del cuerpo
  • Medición de la fuerza muscular y el rango de movimiento
  • Palpación de los músculos para determinar el tamaño y número de los puntos gatillo
  • Velocidad y manera de andar
  • Largo de los brazos y las piernas
  • Revisión de los pies en busca de anormalidades
Si el Fisiatra lo considera necesario, podría ordenar algunos exámenes adicionales, como: rayos X, tomografía, resonancia magnética, electromiografía o análisis de sangre.  También podría ordenar pruebas de capacidad funcional para determinar su habilidad para levantar/transportar/empujar/halar/doblarse, así como cuánto tiempo puede mantener sus brazos sobre su cabeza mientras está sentado/parado/trabajando.  Los resultados de estas pruebas pueden proporcionar información adicional para complementar el tipo de tratamiento.  Muchas veces, los pacientes con fibromialgia, también tienen problemas con las articulaciones o los discos intervertebrales, así como podrían tener, sin saberlo, otros problemas como síndrome de túnel carpiano, por ejemplo.
En base a este proceso de evaluación, el Fisiatra determina que correcciones e intervencionesordenar (fisioterapia, masajes, ejercicios, etc.), y cuando llevarlos a cabo, ya que el momento y duración del tratamiento físico debe ser cuidadosamente considerado para evitar que se ocasione una crisis de dolor y que el paciente pueda desanimarse.  Hay muchos impedimentos que tener en cuenta, ya que aquello que antes funcionaba para su dolor leve o moderado, puede no funcionar para el dolor severo que tiene ahora.
Fisioterapeuta
La fisioterapia es el pilar principal del tratamiento ordenado por el Fisiatra.  Los fisioterapeutas pueden atender articulaciones, ligamentos, tendones, nervios, músculos y otros generadores de dolor.  Ellos utilizan calorfríomasajesultrasonidoestimulación eléctrica y otras terapias.  Los tratamientos impartidos alivian el dolor, ajustan las articulares y corrigen la postura y la manera de andar.  Además, los fisioterapeutas manejan técnicas para tratar los problemas de balance, sensación de mareo, y otros síntomas que experimentan los pacientes con fibromialgia.
Cuando el dolor lo permita, el fisioterapeuta puede aplicar entrenamiento cardiovascular y para incrementar la fuerza muscular y la resistencia.  Podría sentirse un poco mas de dolor al día siguiente, pero luego de las 12 a 48 posteriores a la sesión, debería ir disminuyendo.   Este curso de acción podría fallar, si se intenta muy pronto o con demasiada intensidad, por lo cual es importante mantener una comunicación abierta entre el paciente y el fisioterapeuta.
Masajistas terapéuticos
Ellos trabajan los músculos para liberar las bandas apretadas o contracturas musculares que contienen los puntos gatillo.  Los masajistas terapéuticos pueden trabajar a un ritmo mas lento que los fisioterapeutas y se especializan en varias técnicas para aliviar el dolor miofascial.