LA GRATITUD EN MOMENTOS DIFÍCILES:

Dar gracias a la vida todos los días por las infinitas bendiciones que nos ofrece nos abre el camino para que nos lleguen más regalos del Universo.

Cuando nos sentimos agradecidos por nuestras experiencias pasadas y presentes, transcendemos los juicios de lo que consideramos que está bien o mal. Pasamos de ser víctimas a ser conscientes de nuestro poder de elección. Cuando agradecemos lo que nos sucede, le estamos diciendo SI, a la vida; SI estoy dispuesta/o a aprender las lecciones que he venido a aprender, ya sean de relaciones, laborales, de salud, económicas o profesionales.

Sin embargo, agradecer lo que aparentemente puede parecer un desastre es bastante más difícil que sentir agradecimiento cuando todo nos va sobre ruedas. Agradecer no implica negar el dolor, pero cuando agradecemos "esa" situación que nos ha tocado vivir, nos abrimos a las infinitas posibilidades que nos brinda la vida de avanzar hacia más felicidad y más plenitud.

"LOS DÍAS ORDINARIOS"

Si crees que la vida en familia que tienes ahora, la tendrás para siempre, tal vez deberás prestar atención a los días comunes, esos que comienzan con cereal y terminan viendo películas.

Entre ellos están los días en que los niños jugaban con el perro, comían helados por los cachetes y se mecían en los columpios, tardes con manguera y lodo, que siempre terminaban en la cama, en aquellas noches de cine familiar.

Cuando el primero lloró en la puerta del kinder, pensamos que siempre llorarían al separarse de nosotros, pero todo son etapas y a su tiempo, entonces los problemas parecían enormes, las alergias, el partido perdido, peces y hamsters que morían uno tras otro. Pero en general ese mundo que teníamos mientras la familia se construía.

Era tan bello mecerlos en tu regazo oliendo a talco y cabello recién lavado, el beso y la bendición de buenas noches, dejarlos en su cuarto, para que amanecieran en el nuestro.

Las pelotas dejan de volar en el jardín, los juegos de mesa incompletos, se llenan de polvo, regalas la bañera y esperas a que salgan de la regadera, la puerta del cuarto que siempre estuvo abierta, un día se cierra y al salir con tu chico de 13 años, le extiendes la mano y él camina pasos atrás pretendiendo no conocerte.

Cosas Sencillas

Que Todas Podemos Hacer Para Mejorar Nuestra Salud

Cuando el dolor, la fatiga y especialmente la depresión me tenían aprisionada fué cuando me decidí a probarlo todo y en estos más de 10 años he aprendido que hay cosas sencillas que podemos hacer como rutinas diarias que definitivamente nos ayudan a sentirnos mejor.

• AGRADECER A DIOS, EL UNIVERSO O EN LO QUE CREAS, TUS BENDICIONES

Tiene que ser tu primer pensamiento en la mañana y el último en la noche y ojalá muchas veces en el día.
Vivir en gratitud nos hace sentir más positivas, y nos aleja de estar pensando en nuestros problemas y dolencias, lo que con el tiempo va generando un estado de bienestar que yo llamo “MILAGROSO”

• RESPIRA PROFUNDAMENTE
Todos pasamos por momentos de estrés, cuando todo a nuestro alrededor parece que se viniera abajo. En esos momentos, siempre es bueno no discutir o tomar decisiones importantes. Además, ¿por qué no tratar de relajarte un poco y tomar un poco de aire y después exhalarlo tranquilamente por tu boca?

Este ejercicio simple y aparentemente trivial puede tener un resultado positivo en el combate del estrés, lo que mejora la oxigenación en el cuerpo y la regulación de los latidos del corazón.

• ABRAZA A ALGUIEN QUE AMAS.
Además de ser un gesto que nos hace felices, los abrazos, lo creas o no, es un ejercicio que ayuda a disminuir la presión arterial y mejorar la función del corazón. No se pierde nada con intentarlo, ¿no?

• LA RISA ES LA MEJOR MEDICINA
Una buena carcajada hace que tu cerebro se confunda un poco y le hará parecer que has estado practicando alguna actividad física, y el gasto calórico es evidente. La risa hace que se liberen algunas sustancias potentes, responsables de hacer que el organismo se sienta bien y también ayuda a disminuir los niveles de la hormona que causa el estrés.

Que la risa es buena, bueno, probablemente ya lo sabías, pero ahora intenta tomar nota: la risa es saludable.Estudios recientes relacionan la buena memoria con la risa.
• SE OPTIMISTA
Siempre habrá una persona que dirá ser realista, y no pesimista, pero la verdad es que pensar y creer que las cosas son buenas, puede mejorar la salud de tu corazón y dar un impulso a tu sistema inmunológico. En otras palabras: deja de hacer cara fea!
• ALÉJATE DE LA PANTALLA DEL COMPUTADOR CADA 20 MINUTOS
Bueno, esto parece imposible, pero pasar mucho tiempo mirando a una pantalla de computador realmente puede dañar tus ojos. El consejo es: cada 20 minutos, mira en un punto fuera de la computadora durante 20 segundos.
• LÁVATE LAS MANOS
Sabemos que esta es una medida de higiene básica, pero hay gente por ahí que es demasiado perezosa para lavarse las manos siempre. ¿Sabías que las familias que tienen por hábito lavarse las manos pueden reducir en un 31% el número de personas con diarrea? Lo mismo aplica para los resfriados y enfermedades respiratorias: lavarse las manos puede hacer que no aparezcan estos dos pequeños problemas.
Después de todo, ¿cuál es la manera correcta de lavarse las manos? Primero las remojas en agua corriente limpia, a continuación, agregas el jabón y frotas durante al menos 20 segundos (no te olvides de las uñas y el área entre los dedos). Recuerda que durante esos 20 segundos, puedes cerrar el grifo y evitar el desperdicio. Después de eso, simplemente enjuagas bien las manos con agua corriente y te secas.
• BEBE AGUA PURA
Hay personas que pueden pasársela todo el día, incluso días, semanas o meses sin tomarse un vaso de agua; ya que simplemente consumen el líquido que se encuentra en el café, refrescos, jugos, etcétera. Podrían no morir, ya que de una u otra manera se están hidratando. Sin embargo no están bien hidratados, y su calidad de vida no es muy óptima. Beber agua pura mejora el tránsito intestinal y tu digestión; pero además de mejorar tu salud; también mejora tu estado de ánimo, y es muy recomendada en estados de estrés.
Intenta seguir estos pasos y convertirlos en tu rutina diaria, poco a poco se va haciendo más fácil y te prometo tu salud te lo va a agradecer!

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