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30 oct 2015

Fibromialgia

Qué es

La fibromialgia es una enfermedad reumatológica que se caracteriza por el dolor crónico generalizado durante más de tres meses. Normalmente el paciente localiza este dolor en el aparato locomotor.
Según el estudio Episer realizado por la Sociedad Española de Reumatología (SER) en el año 2000, se estima que en la población española la prevalencia de la fibromialgia es del 2,73 por ciento, siendo más frecuente en las mujeres que en los hombres.
Esta patología puede manifestarse a cualquier edad, no obstante, es mucho más prevalente en las edades medias de la vida y se considera la causa más frecuente de dolor musculoesquelético.

Causas

Aunque se desconocen las causas que originan esta enfermedad, desde la SER explican que hoy en día se piensa que la fibromialgia se produce por una alteración de determinados neurotransmisores del sistema nervioso.
La sociedad señala que, cuando se produce el desequilibro de los neurotransmisores, se puede producir una serie de alteraciones que podrían explicar los síntomas de la patología. Así, el dolor generalizado se produce como consecuencia de una alteración en las vías de modulación del dolor.
Por estas causas, el dolor generalizado que relatan la mayoría de los pacientes, se origina porque en ellos hay una percepción anómala de los estímulos sensoriales y, por tanto, interpretan la presión, el calor, la vibración o cualquier otro estímulo como doloroso.

Síntomas

Según la SER, las manifestaciones clínicas más frecuentes son:
  • Dolor muscular: también conocido como mialgia, que aparece de forma crónica y puede prolongarse durante más de tres meses. Este dolor es difuso, inespecífico y afecta a muchas partes distintas del cuerpo. El dolor en la fibromialgia tiene algunas peculiaridades como alodinia (dolor por estímulos no dolorosos), hiperalgesia (dolor mayor de lo normal en relación al estímulo doloroso) y persistencia (está presente durante más tiempo de lo normal).
     
  • Fatiga y cansancio: Estos dos síntomas aparecen al realizar poco esfuerzo, o ninguno, y no siempre desaparecen al descasar.
     
  • Rigidez: Aunque la rigidez puede aparecer como un síntoma de otras enfermedades reumáticas, al igual que la fatiga y el cansancio, tiene una serie de peculiaridades que la diferencia de otras patologías como la artritis reumatoide, la artrosis o el lupus.

    En estos casos los pacientes pueden presentar entumecimiento, calambres en las piernas, sensación de hinchazón, agarrotamiento, contracturas musculares, movimientos involuntarios, temblor y sensación de bloqueo.
     
  • Trastornos del sueño: Las personas que tienen fibromialgia pueden manifestar problemas para conciliar el sueño, así como despertarse repetidamente durante la noche o que el sueño no sea reparador.
     
  • Deterioro cognitivo: Esta enfermedad puede dificultar que el paciente procese la información, la memorización o que se exprese verbalmente de forma adecuada.
     
  • La ansiedad y la depresión suelen estar vinculados con la enfermedad. Sin embargo, los especialistas no pueden determinar si se producen antes, como consecuencia de la enfermedad o aparece en el trascurso de la misma.
     
  • Por último, existen muchos síntomas relacionados con trastornos gastrointestinales, como el intestino irritable o la hernia de hiato, trastornos muscoesqueléticos, como el síndrome del túnel carpiano, metabólicos (hipotiroidismo) y autonómicos (mareos, vértigos, hipotensión, etc.).
     
  • Por otro lado, estos síntomas pueden provocar que a menudo la fibromialgia se confunda con la polimialgia reumática, una patología que se caracteriza por dolor con impotencia funcional y rigidez. No obstante, a diferencia de la fibromialgia, la polimialgia reumática es una enfermedad inflamatoria que produce alteraciones en los análisis de sangre y tiene pruebas diagnósticas y tratamientos específicos.

Prevención

Dado que sólo se sospechan las posibles causas que originan la enfermedad, en la actualidadno existen medidas preventivas para mitigar su aparición.
Fibromialgia y deporte
Practicar deporte de forma regular y constante puede mitigar el dolor.

Tipos

La fibromialgia no está dividida en tipos. Los especialistas han clasificado la patología en tipos para adaptar a cada paciente el tratamiento:
  • Tipo I: Pacientes sin ninguna enfermedad concomitante.
     
  • Tipo II: Pacientes con enfermedades reumáticas y autoinmunitarias.
     
  • Tipo III: Pacientes con grave alteración en la esfera psicopatológica.
     
  • Tipo IV: Pacientes simuladores.

5 jun 2015

4 Simples ejercicios para aliviar el dolor por ciática

La ciática no es algo que debes descuidar y seguro requiere un tratamiento especial. Causa dolor debilitante y afecta a la vida cotidiana.
El nervio ciático pasa por el piriforme, que es un pequeño músculo situado profundamente en los glúteos que te ayuda a girar las caderas.
En el momento que se pone muy  apretado, el músculo afecta el nervio ciático que transita por abajo o a través de él. Esto hace que el dolor y el hormigueo que se sienta. Si estas luchando con la ciática, especialmente si es causada por las largas horas que pasas trabajando, los siguientes ejercicios pueden ser la solución real a tu problema:

. Estirar El Músculo Piriforme

Estirar El Músculo Piriforme
Acostado sobre tu espalda, con los pies apoyados en el piso con las rodillas dobladas. Resto de tu tobillo derecho sobre la rodilla izquierda y tira del muslo izquierdo hacia tu pecho.
Mantener el estiramiento por 30 segundos. Repitir en el otro lado.
Recuerda mantener la parte superior del pie flexionado para proteger tu rodilla.

3 jun 2015

Ejercicios Y Tratamientos Para Aliviar El Dolor Del Nervio Ciático Que Puedes Hacer En Casa

La ciática o nervio ciático es el nervio radicular en la parte inferior de la espalda está siendo irritado o pinzado.
Por ejemplo, por una hernia discal, una estenosis vertebral u otro trastorno de la parte inferior de la espalda. Existen varias causas por las cuales se puede generar este dolor, algunas de ellas son: Hernia de disco, Estenosis raquídea, Síndrome piriforme, Lesión o fractura de la pelvis o tumores.Los síntomas pueden variar, algunas personas pueden sentir como un hormigueo leve, dolor sordo o una sensación de ardor. En algunos casos, el dolor es tan intenso que imposibilita el movimiento de la persona.

Ejercicios para aliviar el dolor del nervio ciático

Nervio_Ciático
Si eres de los que desafortunadamente padece de problemas del nervio ciático, te daremos a conocer una serie de ejercicio con los cuales podrás aliviar el dolor.