::: LOS CHAKRAS Y SUS MANTRAS :::

Ya les mostramos varias formas de alinear los chakras; hoy queremos recordarles un método muy sencillo y poderoso que consiste en pronunciar o entonar un determinado mantra para conectar con la energía específica de cada centro energético.
Los mantras de cada chakra entran en la categoría de los "bija mantras", es decir, mantras "semilla", porque están compuestos de una sola sílaba, como el caso del mantra universal: OM.
A continuación, la lista de mantras que corresponden a cada uno de los siete chakras alineados desde la base de la columna hasta la coronilla:
🌹 CHAKRA 1: LAM
🍊 CHAKRA 2: VAM
☀ CHAKRA 3: RAM
🍀 CHAKRA 4: YAM
🌀 CHAKRA 5: HAM
💜 CHAKRA 6: OM
🌈 CHAKRA 7: OM

EJERCICIO: Acostarse en postura de savasana (boca arriba, pies separados un ancho de caderas, palmas de las manos hacia arriba y ojos cerrados). Llevar la conciencia al primer chakra, visualizar su color (opcional), inhalar profundamente y entonar con firmeza y emitiendo la voz desde el abdomen -sin forzar la garganta- el mantra LAM. Repetir lo mismo con los 7 chakras y luego reposar unos minutos con ojos cerrados.

AMOR Y PACIENCIA ...

Quien ama de verdad, sabe ser paciente. Y no digo quien quiere, porque el querer tiende a ser impaciente, mientras que el amar sabe esperar por el bien del otro. No es lo mismo lo que significa un “te quiero” (para mí…) que un “te amo”. Y también, quien es paciente para bien, sabe amar.
Amor y paciencia son dos de los grandes ingredientes de la transformación humana.
Cuando alguien planta un árbol pensando en los que gozarán de su sombra y frutos, ama y es paciente. Su esfuerzo se centra en el bien futuro de los que gozarán de esa semilla que hoy se introduce en la tierra y es regada por primera vez.
Cuando alguien persevera y lo que le mueve frente a la adversidad es el legado que puede dejar a los que vendrán, ama y es paciente.
Nuestros abuelos, los que vivieron guerras mundiales y civiles; el terror, la desgracia, la injusticia, el hambre y la penuria y, a pesar de ello, lo dieron todo de sí tras el sufrimiento y trabajaron con denuedo para que sus hijos, nietos y demás descendientes disfrutaran de un confort y bienestar que ellos ni podían imaginar, amaban y eran pacientes.
Sí, quien ama de verdad practica la paciencia; si me permitís el juego de palabras, la paz-ciencia, la ciencia de la paz.

Entendiendo Como Funciona Una Dieta Alcalina

Las dietas Alcalinas son una forma popular para las personas que quieren lograr una salud óptima. Sin embargo, muchas personas en verdad no entienden como esta dieta funciona.

El concepto es realmente muy simple – la dieta se centra en volver a ganar el equilibrio que se perdió cuando el hombre empezó a tener una alimentación más “domesticada” en la revolución industrial y grandes almacenamientos de alimentos.

Cuando comenzó a primar el beneficios económico a la salud de las personas. En vez de centrarse en la comida alta en azúcar, grasa y colesterol, una dieta alcalina consiste principalmente en frutas y vegetales frescos, cereales integrales, fuentes de proteínas saludables, como soya, frijoles, legumbres y aceites saludables como la canola, oliva y la semilla de lino.

PACIENCIA....

Paciencia es lo que necesita el sembrador cuando deposita una semilla bajo la tierra. Esperando lentamente que su flor crezca o que su producto rinda fruto. Anhelando ver resultados, deseando una abundante cosecha. Paciencia es la que a veces parece que se nos agota, nos causa frustración y gran tristeza ante la incertidumbre de que no veremos los resultados.

Así como una semilla que sembramos bajo tierra y no logramos ver cómo van brotando adentro sus raíces, pero con una fe llena de certezas, confiamos en que a su debido tiempo producirá resultados. Así es que desarrollamos la paciencia.

Misteriosamente la paciencia produce en nosotros la perseverancia y hace que desarrollemos características que nos preparan para hacernos más fuertes ante las pruebas de la vida. Si hay alguien que conoce lo que es esperar pacientemente, ese es el desierto. El desierto que siempre ansía que la lluvia acaricie su arena.

Aún cada estación tiene su tiempo. La primavera espera al verano, el verano al otoño y el otoño al invierno. El sol sale en la mañana, luego va desapareciendo en el ocaso para que llegue la noche inundada de estrellas. Aún la luna tiene que pasar por procesos para estar llena. Esperar lentamente su crecimiento, para en su debido momento brillar con el fulgor más bello.
Nadie nunca dijo que la espera sería fácil. Porque la espera generalmente es lenta. De hecho, en muchas ocasiones es dolorosa y sin embargo su fruto puede resultar abundante. Pero la paciencia lleva consigo insistencia y la insistencia a su vez nos hace fuertes como rocas.

Lo Que Puedes Hacer Para Aprovechar Los Beneficios De Las Semillas De Chia

La Chía, es una de las plantas con grandes propiedades nutricionales. Provienen de una planta perteneciente a la familia de la menta en México y Guatemala.
Actualmente más y más personas la utilizan como componente básico en su dieta ya que son una fuente natural de Omega 3, antioxidantes, vitaminas A, B, D y E, calcio, potasio, hierro y magnesio, según investigaciones recientes del “British Journal of Nutrition”.
Para mejorar nuestra salud son de verdad de gran ayuda.

Cómo consumir semilla de Chía
1. En el desayuno
Mezcla tus cereales y granola del desayuno con semillas de chia y acompaña con yogurt o leche vegatal para tener un desayuno super energético y saludable.
2. En ensaladas
Simplemente espolvorea encima de una ensalada tibia o con verduras frescas y crujientes.
3. En mermeladas y jaleas
Muele las semillas de chia y agrégalas a las mermeladas o jaleas de fresa, arándanos o durazno, o la de tu predilección, pueden ser también enteras, sólo mézclalas con un poco agua por unos minutos y agregarlas en tu receta.