La Fibromialgia en la Actualidad

DIEZ RESPUESTAS CLAVES DE UN REUMATÓLOGO

1.¿QUÉ ES LA FIBROMIALGIA?

Es una enfermedad crónica que genera dolor muscular y articular y que se encuentra en puntos propios al palparse sobre músculos y ligamentos. A esto se le suma fatiga y cansancio extremo y contrariedades para conciliar el sueño

2. ¿TIENE DIAGNÓSTICO CLARO Y RECONOCIMIENTO COMO ENFERMEDAD?

No, el diagnóstico se efectúa descartando otras enfermedades y en muchas ocasiones los pacientes recorren muchos médicos ya antes de conseguir el diagnostico.

3. ¿QUÉ ESPECIALISTA LA DIAGNOSTICA? ¿A QUIÉN HAY QUE PREGUNTAR?

El diagnóstico lo puede hacer un clínico, mas el mejor especialista para ello es el reumatólogo.

4. ¿POR QUÉ RAZÓN HAY TANTO DISCUTE EN TORNO A ESTE TEMA?

Por el hecho de que para muchos es una variación de la depresión, en tanto que exactamente la misma está socia.

Síndrome de las piernas inquietas

    

Es un problema del sistema nervioso que provoca un impulso irrefrenable a levantarse y pasear o caminar. Usted se siente incómodo a menos que mueva las piernas. El movimiento detiene la sensación desagradable durante un corto tiempo. 

Causas

Nadie sabe exactamente qué causa el síndrome de las piernas inquietas (SPI). Puede deberse a un problema con la forma como las células del cerebro utilizan la dopamina. La dopamina es un químico cerebral que ayuda con el movimiento muscular.

El síndrome de las piernas inquietas (SPI) puede estar relacionado con otras afecciones y puede ocurrir con mayor frecuencia en personas con:

• Enfermedad renal crónica
• Diabetes
• Deficiencia de hierro
• Mal de Parkinson
• Neuropatía periférica
• Embarazo
• Esclerosis múltiple

Cómo darte un masaje para aliviar un dolor de cabeza

Los dolores de cabeza más comunes son dolores por tensión vascular y muscular. Los dolores de cabeza vasculares, como resultado de la inflamación y constricción de los vasos sanguíneos, suelen ir acompañados de sensación pulsátil o palpitante. Los dolores de cabeza, causados por músculos tensos, causan un dolor sordo constante, a menudo en ambos lados de la cabeza. Ambos tipos de dolores de cabeza pueden durar horas o días. Un buen masaje puede aliviar los dos tipos y te puede ayudar a relajar los músculos tensos, haciendo que se ponga menos presión sobre los nervios y los vasos sanguíneos que lo abastecen.

Bebe un vaso de agua antes de comenzar el masaje.

• Llena el vaso de nuevo y mantenlo contigo durante el masaje. También querrás beber otro vaso de agua después de haber terminado con tu masaje.
• Es importante mantener tu cuerpo bien hidratado durante 24 horas después de un masaje. El agua limpia las toxinas liberadas por los masajes. Si no te hidratas correctamente, después de un masaje puedes experimentar dolores musculares y sensación de letargo.

Fibromialgia, síntomas y tratamientos naturales y convencionales

Los síntomas de la Fibromialgia incluyen dolores y agarrotamiento o rigidez en los músculos, tendones y ligamentos, el dolor puede aparecer en cualquier parte del cuerpo y puede ser de naturaleza localizada o difusa, por lo general los síntomas van apareciendo de forma gradual y con frecuencia se manifiestan y desaparecen en ciclos determinados. Las mujeres tienden a padecer problemas más extendidos, mientras que en el caso de los hombres, éstos tienden a desarrollar síntomas más localizados, por ejemplo dolor en los hombros.

• El dolor frecuentemente se describe como un dolor muscular profundo, de naturaleza ardiente, pulsátil o agudo, por lo general tanto dolor como el agarrotamiento es más intenso durante las mañanas.

• Hay sensación de falta de energía e incapacidad para concentrarse, la cual puede variar desde leve hasta verdaderamente incapacitante.

• Dificultades para dormir.-Las personas sienten que no descansa realmente durante el sueño, es característico que los pacientes con fibromialgia manifiesten sentirse cansados al momento de despertarse.

• Cerca de un 50% de los pacientes manifiestan una alta sensibilidad a los ruidos, luces brillantes, olores, medicamentos y ciertas comidas.

9 Razones para practicar Yoga si tienes una enfermedad reumática

El Yoga, es una disciplina que incluye ejercicio físico, técnicas de relajación mental y meditación.

Las personas con enfermedades reumáticas como la artritis reumatoide, osteoartritis y fibromialgia, necesitan de la actividad física regular para mantener las articulaciones flexibles, tener un buen tono muscular y controlar el peso. En el yoga pueden encontrar una excelente manera de hacer ejercicio.

A continuación te presentamos 9 razones por las cuáles deberías practicar yoga, si tienes una enfermedad reumática:
1. Ayuda a mejorar la fuerza muscular.
El Yoga mejora la fuerza de tus músculos sin tener que utilizar pesas o realizar rutinas extenuantes. Busca un tipo de yoga donde se realicen estiramientos y movimientos suaves, como el Iyengar Yoga o el Hatha Yoga. Evita cualquier rutina o posición que duela.

2. Mejora el equilibrio y postura corporal.

El dolor y rigidez articular afecta el equilibrio y resta fuerza a piernas y pies, ocasionando caídas. Cuando algo nos duele, modificamos nuestras posturas y forma de movernos. El yoga permite recuperar el balance natural del cuerpo y evitar caídas.