El Yoga, es una disciplina que incluye ejercicio físico, técnicas de relajación mental y meditación.
Las personas con enfermedades reumáticas como la artritis reumatoide, osteoartritis y fibromialgia, necesitan de la actividad física regular para mantener las articulaciones flexibles, tener un buen tono muscular y controlar el peso. En el yoga pueden encontrar una excelente manera de hacer ejercicio.
A continuación te presentamos 9 razones por las cuáles deberías practicar yoga, si tienes una enfermedad reumática:
1. Ayuda a mejorar la fuerza muscular.
El Yoga mejora la fuerza de tus músculos sin tener que utilizar pesas o realizar rutinas extenuantes. Busca un tipo de yoga donde se realicen estiramientos y movimientos suaves, como el Iyengar Yoga o el Hatha Yoga. Evita cualquier rutina o posición que duela.
1. Ayuda a mejorar la fuerza muscular.El Yoga mejora la fuerza de tus músculos sin tener que utilizar pesas o realizar rutinas extenuantes. Busca un tipo de yoga donde se realicen estiramientos y movimientos suaves, como el Iyengar Yoga o el Hatha Yoga. Evita cualquier rutina o posición que duela.
2. Mejora el equilibrio y postura corporal.
El dolor y rigidez articular afecta el equilibrio y resta fuerza a piernas y pies, ocasionando caídas. Cuando algo nos duele, modificamos nuestras posturas y forma de movernos. El yoga permite recuperar el balance natural del cuerpo y evitar caídas.
