Síndrome de las piernas inquietas,

Síndrome de las piernas inquietas, otro síntoma común en la fibromialgia, tenemos la necesidad de mover las piernas continuamente cuando estamos en periodos de descanso, es algo involuntario que nos sucede continuamente.

Hay muchas noches en las que no dejamos de mover las piernas mientras dormimos, por esta razón muchas veces no hay descanso y amanecemos más cansados, nuestro cuerpo responde menos y el agotamiento es invencible.

Cuando hacemos conciencia de ello es importante ponernos de pie y caminar un poco ya que esto nos permitirá reiniciar nuestro descanso, esto sucede más por las tardes o en la noche y aumenta con la edad. 

Esto es causado por el sistema nervioso central, hace que nos sintamos incómodos de alguna manera y nos obliga a tener que mover las piernas, la única manera que tenemos de controlarlo es haciendo un poco de ejercicio de bajo impacto en las tardes antes de descansar (15 min) con un poco de estiramiento para que nuestro cuerpo se relaje.

Si estamos muy estresados esto aumentará por lo que también es importante hacer descansos durante el día y hacer respiraciones profundas para relajarnos, la meditación antes de dormir también puede ayudarnos y estar en contacto con tu médico para que te de algún relajante muscular que te ayude a tener una mejor calidad de sueño.

                                   

No soy maga, aunque muchos piensen que lo soy...

No soy Maga.

No encuentro la paz, sino la buscó.

No hago lo que quiero, sino me muevo.

No construyo, sino tengo los ladrillos en la mano. 

No hago Magia, la transformó. 

Miro al Cielo muy seguido, pero sólo para contemplarlo en su belleza y no para qué me lluevan polvitos mágicos en la cara.

Yo buscó, golpeó, averiguó.

Si tengo alguna duda, no invento,pregunto?

Si extraño, llamó.

Si necesito, pido.

Si deseo, se nota.

Es que nunca quise, supe ser Maga.

Hasta que lo entendí.

Si algo me lastima, lo quiero intentar otra vez. 

Si alguien me duele, espero cambiarlo.

Si algo no me gusta me levanto, respeto y me voy.

Yo no quiero cambiar a nadie. 

Ni a nada. 

No hago magia.

Quiero golpearme el pecho tres veces, respirar profundo y caminar sin titubear hasta tener en la mano lo que quiero.

Quiero poder. 

Puedo querer. 

Deseo Ser y tener.

Me gusta la adrenalina burbujeando en las venas, mientras huelo que estoy cerca del punto de llegada. 

No me importa lo que pasa cuándo llegó. 

Para nada.

Me importa saber que llegué. 

Cómo pude. 

Cansada, sucia y despeinada.

Nunca me importó irme al pasto y mucho menos si caigo embarrada.

Prefiero saber que llegué, porqué yo pude.

Y no por creerme superior a nada, ni nadie.

                            Natalia Yarad