La vida con una enfermedad crónica como la fibromialgia

La vida con una enfermedad crónica como la fibromialgia o síndrome de fatiga crónica puede ser frustrante en muchas formas, incluyendo el hecho de que su dolor físico no es visible desde el exterior.

Las personas que rompen el brazo, tirar de la espalda, o experimentar otra forma de lesión puede estar en mal estado, pero otros pueden ver su lesión y entender sus limitaciones.

Pero para los millones de personas que viven con artritis, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, y otras formas de dolor que son “enfermedades invisibles,” que explica lo que está mal es otro efecto secundario de su condición. No sólo usted tiene que soportar condiciones difíciles, a menudo dolorosos, ya veces debilitantes todos los días, pero por encima de eso, es posible que tenga que enfrentar el escepticismo de la gente – amigos, familiares y compañeros de trabajo, así como a extranjeros – que no entienden lo que está mal con usted.

Los retos de las enfermedades invisibles

La fibromialgia en mi vida!!

Un día como hoy,tuve mi primera consulta en el reumatologo,pffff que decirles,hace diez años confirme mis dudas,no fue fácil y fue muy duro,asumir tanta responsabilidad en mi cuerpo,porque soy una persona que no le gusta estar quieta y no puede decir que no,aunque no pueda lo hice siempre igual,desde ese día aprendí a ver las cosas un poquito mas humana,a sentirme yo mas humana,que me duele los golpes ,que me duele la cabeza ,es una expresión,ya que me negaba a tomar una aspirina y me las aguantaba días enteros,hoy respeto a mi cuerpo,mis estados,mis ñañas,un día mas,conociendo un camino,que años me negué a recorrer y hoy,como lo digo muy a menudo,despacio pero disfrutando del paisaje,buenas noches y a no dejar de escuchar nuestro motorcito que es nuestro cuerpo,que arranca cuando nosotros se lo pedimos!!!

Alimentos para tener en cuenta para aliviar la fibromialgia:

- Consumir Omega-3:
El Omega-3 es un ácido graso esencial para nuestro cuerpo. El Omega-3 ayuda a reducir la inflamación y el dolor cuando se padece de fibromialgia. Otros alimentos de tipo vegetal que puedes consumir son las fresas, las coles y las almendras.

- Agua:
Para nadie es un secreto que el agua es una fuente de vida y de alivio cuando se trata de enfermedades crónicas. Por ejemplo, cuando se padece la fibromialgia se llegan a experimentar calambres musculares y tener una buena hidratación disminuye el riesgo de que se presenten. Además, el agua ayuda a rehidratar las células y a la circulación de nutrientes. Consúltale a tu médico cuál es la cantidad necesaria para ti, puede ser que sufras de retención de líquidos y lo mejor es no llegar a los excesos. ¿Cuántos vasos de agua tomaste hoy?

- Frutas y verduras:
Las frutas que no han sido procesadas son alimentos para aliviar la fibromialgia que actúan perfecto en tu organismo. Algunas frutas, e incluso verduras crudas, contienen gran cantidad de antioxidantes, fitonutrientes, vitaminas y minerales que estimulan el sistema inmunológico, ese sistema que pone toda la artillería de tu cuerpo en su defensa. Además algunos de sus componentes, que tienen que ver con azúcar de tipo natural, incentivan tu energía para que tu cuerpo se recupere más pronto de lo que piensas.

Estos son apenas tres tipos de alimentos que deberías incluir en tu dieta, no sobra recomendarte que lo mejor para aliviar la fibromialgia es evitar a toda costa la ingesta de azúcar procesada, la comida chatarra y la cafeína que tienen graves consecuencias en tu estado de salud y pueden empeorar los síntomas de la fibromialgia.