Eso es un término muy amplio, y el pensamiento puede ser muy abrumadora. ¿Qué necesita cambiar? ¿Cuánto tiene que cambiar? Por dónde debe empezar?
Lo que hay que hacer es romper las cosas en partes manejables. Una vez que comience la identificación de los aspectos de su vida que pueden estar contribuyendo a sus síntomas, usted puede comenzar a hacer cambios positivos. La vida de cada persona es diferente y cada uno de casos FMS o EM / SFC es diferente, así que no hay una talla única para todos. Sin embargo, mirando las cosas diferentes a continuación pueden ayudarle a empezar a hacer cambios de estilo de vida con el objetivo de mejorar su calidad de vida.
1: Control del ritmo con la fibromialgia o síndrome de fatiga crónica
El ritmo es básicamente lento hasta que su nivel de actividad es un partido mejor para su nivel de energía. Es un concepto simple, pero con la mayoría de nosotros tiene vidas muy agitadas y muy poco el tiempo de inactividad, es un objetivo difícil de lograr.
