Las pastillas no piensan

Las pastillas no piensan

Son útiles 

Y necesarias en la enfermedad

Pero igual hay que hacer el trabajo...

¿Cuál trabajo?

Cuidarse adecuadamente

Alimentarse

Hidratarse

Descansar

Dormir lo necesario

Aprender a tramitar las emociones

Ser positivo

Tolerante

Aceptar las frustraciones

Ser resiliente y mucho más

Dicen que si uno ama su trabajo

No trabajará ni un sólo día de la vida

Si nos amamos realmente

Vivir saludablemente 

No debería ser un trabajo

Y si lo es...

El trabajo es averiguar porqué 

Y modificar lo necesario.  

Dra M.C. Lunic

Meditar y orar!!!

Tanto la meditación como la oración te ayudan a descansar dentro de ti misma, mientras permaneces despierta y a conectar con tu esencia. La práctica regular de ambas reduce la tensión arterial, desciende el nivel de ansiedad, controla el estrés, mejora el sistema inmunológico, incrementa la vitalidad y ayuda a dormir bien.

Ambas son un entrenamiento mental mediante el cual se supera la negatividad, obstrucciones y aflicciones, clarifican la visión, amplían la comprensión y autoconocimiento. Es decir, que representan la vuelta al hogar interior y pone orden dentro de ti misma para que seas capaz de ver las cosas tal cual son.

El principio básico de la meditación es centrar la atención en la respiración mientras te relajas, la clave es centrarte en el momento presente, mientras que el principio básico de la oración es conectar con tu ser espiritual o interior para practicar el agradecimiento como puerta a la abundancia en todos los aspectos de tu vida.

Meditar u orar NO es rezar, rezar es repetir constantemente una oración u afirmación y ésta ayuda a entrenar la mente también pero para fijar una idea en el subconsciente.

Problemas Para Dormir?

La Clínica Mayo informa que existen diversos factores que influyen en la aparición del insomnio: el estrés, la ansiedad y la depresión. Pero también influyen nuestro estilo de vida y otros factores del entorno, como el cambio de horario o un viaje.
Existen algunos remedios caseros que nos pueden ayudar:

1. Leche caliente
Según explica la Dra. Maija Valtonen, de la Universidad Kuopio de Noruega, la leche contiene una hormona llamada melatonina, que se relaciona con el sueño profundo. "Debido a esto, la leche es efectiva para combatir el insomnio y otros problemas para dormir", puntualiza
2. Valeriana
La raíz de valeriana tiene propiedades sedantes, ayudar a conciliar el sueño y a dormir de manera más profunda, explica la Dra. Susan Hadley, del Hospital Middlesex, de Inglaterra. Toma una infusión de esta raíz o su extracto, pero cuidado: si te excedes, quizá te cueste trabajo levantarte al otro día.
La cama, para lo que es
Es importante utilizar la cama sólo para dormir y tener relaciones sexuales. Cuando la usas para comer, ver televisión, utilizar la computadora o cualquier otra cosa, tu cuerpo se acostumbra a percibir a la cama como un lugar para realizar actividades que requieren estar despierto y atento.