Garbanzos: tan efectivos como el Prozac

El  mismo aminoácido del garbanzo que causa la segregación de la serotonina, es el que emplea la farmacología para producir el popular antidepresivo Prozac.

Los grabanzos, además de liberarnos del colesterol, producen serotonina, la hormona de la felicidad, lo mismo que en los antidepresivos.

El consumo de garbanzos, en Oriente Medio cocinados como un potaje popular llamado ‘húmus’, produce una buena sensación y hasta la felicidad a quienes lo ingieren, según un estudio de investigadores israelíes.

Produce serotonina, la hormona de la felicidad

3 ALIMENTOS PARA LA AR QUE DEBES INCLUIR EN TU DIETA.

1. Peras; es libre de colesterol al igual que de grasas saturadas, además de que es una gran fuente de fibra y vitamina C.

2. Castañas; no tienen colesterol y por lo tanto se mantiene la salud del corazón, es bajo en grasas además de estar cargadas con vitamina C, acido fólico y fibra. La fibra no solo puede disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, también ayuda a mantener un peso saludable lo cual es fundamental si tienes AR.

3. Atún; contiene vitamina B que ayudan al cuerpo a transformar los carbohidratos en glucosa que luego se utiliza para generar energía. De las 8 vitaminas B la vitamina B6 es particularmente útil para las personas con Artritis Reumatoide.