6 TIPS PARA SUPERAR LA DEPRESIÓN EN LA FIBROMIALGIA

1. Acepta la situación; el dolor siempre estará presente pero tú tienes el control de tener una buena o mala actitud.

2. Elimina de tu vida las relaciones negativas; disminuye la cantidad de tiempo que pasas con las personas que te producen estrés o te hacen sentir de forma negativa.

3. Reduce tu velocidad; camina y habla más lento, esto ayudará a tu cerebro a pensar con mayor claridad, te relaja y te libera de la tensión.

4. Ejercítate; realiza algún tipo de ejercicio como caminar, como recomendación, tiene que ser algo que te agrade.

5. Haz solo una cosa a la vez; cuanto tengas dolor no trates de hacer muchas cosas al mismo tiempo, el hacer una cosa a la vez, ayuda a reducir la tensión.

6. Haz lo que te guste; si te es posible realiza actividades que te hagan feliz, puede ser desde algo muy simple como comer un chocolate, jugar con la mascota, ir al cine o bailar.

Temores

Temía estar solo, hasta que aprendí a quererme a mí mismo.

Temía fracasar, hasta que me di cuenta que 
únicamente fracaso cuando no lo intento.

Temía lo que la gente opinara de mí, hasta
que me di cuenta que de todos modos opinan.

Temía me rechazaran, hasta que entendí
que debía tener fe en mi mismo.

Temía al dolor, hasta que aprendí que
éste es necesario para crecer.

Temía a la verdad, hasta que descubrí la fealdad de las mentiras.

Temía a la muerte, hasta que aprendí que no es el final,
sino más bien el comienzo.

SOMOS...

Somos dueños de nuestras acciones, pero no dueños de nuestros sentimientos. 
Somos culpables por lo que hacemos, pero no de lo que sentimos. 
Podemos prometer actos, pero no podemos prometer sentimientos. 
Los actos son pájaros enjaulados. 
Los sentimientos son las aves en vuelo.