Las causas más comunes de la parestesia

Las causas más comunes de la parestesia son la obstrucción sanguínea producida por algo externo como un zapato muy apretado, ropa apretada que obstruye la circulación, una mala posición al estar sentados y se “duermen las piernas” , o dormidos, que generalmente nos despierta al sentir que no podemos mover los brazos y las manos están entumidas con una “hormigueo” inexplicable.

Prácticamente es un trastorno de sensibilidad irritativa que aparece sin previo aviso al momento de movernos o cambiar de posición.

Sucede cuando se presiona un nervio de

manera sostenida. 

La parestesia crónica aparece como un síntoma de enfermedades neurológicas que de alguna manera compromete un daño traumático de un nervio.la duración es impredecible, puede durar o presentarse por días, meses o años, incluso en algunas ocasiones puede ser de manera permanente. 

Cuando estás sensaciones de hormigueo, pinchazos a adormecimiento en medio de nuestro cuerpo o de la cara es importante que acudas a emergencias ya podría presentarse algo llamado ICTUS (interrupción súbita sanguínea a una parte del cerebro) 

Se puede diagnosticar con estudios que  reflejan una baja considerable de vitamina B o la elevación del

Azúcar en la sangre.

Causas de las piernas hinchadas

Tener las piernas hinchadas es algo muy habitual, especialmente entre la población femenina: nos dan una sensación de incómodo cansancio, un hormigueo, dolores y lo que es peor, en ocasiones son síntoma de un problema de salud. 

Primero hemos de aclarar que cuando hablamos de piernas hinchadas no debe por qué aparecer un hinchazón completo en la pierna, a veces es más común tener los tobillos hinchados o incluso los pies. No se trata pues de una enfermedad por sí misma, sino de un síntoma o un indicador que nos puede estar alertando de otras cosas.

Causas más comunes

• -Usar un calzado inadecuado: zapatos o botas que nos aprietan mucho y con los que pasamos demasiadas horas.
• -Trabajar de pie, estar muchas horas con la misma postura.
• -Inactividad, escaso ejercicios.
• -En las mujeres es normal retener líquidos días antes de la menstruación, es lo que se conoce como hipodresia, siendo más visible en tobillos y pies.
• -Consumir mucha sal también provoca que retengamos líquidos.
• -Problemas de riñón.
• intestino cargados de toxinas.
•  ,varices,edemas.
• -Artrosis.
• -Tener las venas débiles lo cual evita una circulación eficiente: se acumula la sangre.
• -Sobrepeso.
• -La edad, cuando se ha llevado una vida sedentaria o con una dieta deficiente.
• -Obstrucción de los ganglios linfáticos.
• -Tomar pastillas anticonceptivas, o medicamenos para la tensión, para la depresión…

Remedios para las piernas hinchadas

 Antes de nada hemos de indicarte la importancia de acudir a tu médico para que descarte enfermedades de gravedad, los análisis deben indicar que tu hinchazón de piernas no se deba a problemas cardíacos o de riñón, dolencias que van a requerir otros tipos de intervención. Una vez aclarado esto, podemos darte algunas indicaciones para que puedas aliviar esta dolencia tan habitual y molesta.

¿Qué dieta puedo seguir?

 Lo comemos, nuestra alimentación es básica para depurar o para acumular toxinas, en el caso de tener un síntoma como el hinchazón de piernas significa que hay algo que no estamos haciendo bien ya que nuestros tejidos está dañados y debilitados, de ahí esa acumulación de líquido, las toxinas se acumulan en nuestro revestimiento intestinal, causando enfermedades en el estómago y acidificando la sangre. Así pues ten en cuenta que de tu dieta diaria vas a tener que eliminar las siguientes cosas:

Alimentos prohibidos

• -Productos salados.
• -Refinados, fritos o muy condimentados.
• -Vinagres y mostazas.
• productos con harinas refinadas.
• -Evita consumir alimentos  con mucho azúcar.
• -Carnes rojas.
• -Leche de vaca y derivados.

Dieta depurativa

 Es necesario que cambiemos nuestra dieta, orientándola primero a depurar nuestro cuerpo para eliminar esas materias de desecho que nos impiden equilibrar nuestros órganos y sistemas.

¿Cómo puedo depurar mi organismo?

 -Durante al menos una semana intenta beber al menos tres litros de agua al día.
 -Empieza el día tomando un zumo de limón.
 -Desayuno: Leche de avena y una manzana.
 -Comida: Sopa de algún vegetal: calabaza, calabazín… Una ensalada con tomate y queso kéfir. Unas berenjenas al horno, de fruta un racimo de uvas.
 -Cena: Zanahorias ralladas mezcladas con zumo de limón y unas rodajas de remolacha, una tostada integral, salmón al horno y de fruta dos rodajas de piña. Intenta durante esa semana de depuración incluir a diario el agua, las manzanas, las uvas…

Ejercicio para evitar la hinchazón

La buena circulación es muy importante para poder mantener todo nuestro organismo en un correcto funcionamiento.

 Piensa que al llevar una vida sedentaria nuestras venas se vuelven frágiles y los órganos dejan de funcionar como deberían, la sangre deja de circular correctamente y todo ello provoca que nos sintamos pesados y que se acumulen líquidos. ¿Cómo evitarlo? Dedicando al menos una hora al día a realizar algún ejercicio. Es verdad que a veces cuesta mucho dedicar nuestro tiempo a este tipo de actividades, pero nuestro cuerpo se resiente y debemos saber escucharlo.

 ¿Qué tal entonces si andamos a paso rápido durante al menos media hora y luego vamos a una piscina La natación es una de las mejores opciones para nuestra salud, así como subir escaleras e ir en bicicleta. Todo ello hace que nuestras venas sigan siendo fuertes y eficientes.

Descansa tus piernas

 Cuando puedas, cuando encuentres un instante a lo largo del día, pon tus piernas en alto, bien sobre una silla o contra la pared, de ese modo la sangre y los líquidos pueden fluir de forma correcta y no estancándose en las extremidades inferiores.

• -Los masajes también son perfectos para estas dolencias, especialmente con almendras o aceite de oliva.
• -Los baños de pies con agua tibia y sales mar son igualmente magníficos para aliviar la hinchazón y tu pesadez.

Sintomas

El dolor es uno de los síntomas más molestos de la fibromialgia. Es difuso y afecta a una gran parte del cuerpo. En unas ocasiones el dolor comienza de forma generalizada, y en otras en un área determinada como el cuello, el hombro, la columna lumbar, etc. y desde ahí se extiende. La persona que busca la ayuda del médico suele decir “me duele todo”. El dolor de la fibromialgia se puede referir por quien la padece como quemazón, molestia o desazón. A veces pueden presentarse espasmos musculares. Con frecuencia varía en relación con la hora del día, el nivel de actividad, los cambios climáticos, la falta de sueño o el estrés. Además del dolor, la fibromialgia puede ocasionar rigidez generalizada, sobre todo al levantarse por las mañanas, y sensación de inflamación mal delimitada en manos y pies. También pueden notarse hormigueos poco definidos que afectan de forma difusa sobre todo a las manos. Hasta el 90% de las personas con fibromialgia tienen cansancio que se mantiene casi todo el día. Las personas que padecen fibromialgia tienen una mala tolerancia al esfuerzo. Se encuentran como si se les hubiera agotado la energía (“como si me hubieran dado una paliza”). Este hecho condiciona que cualquier ejercicio de intensidad poco corriente produzca dolor, lo que hace que se evite. La consecuencia es que cada vez se hacen menos esfuerzos y el nivel de tolerancia al ejercicio desciende aún más. Este cansancio es parecido al que se presenta en el síndrome de fatiga crónica, que a su vez tiene síntomas similares a los de la fibromialgia, por lo que pueden ser variaciones de una misma enfermedad. El 70-80% de los pacientes con fibromialgia tienen trastornos del sueño. Es un sueño de mala calidad (“me levanto más cansado que me acuesto”), empeorando el dolor los días que duermen mal. Los investigadores encuentran que los pacientes con fibromialgia se duermen sin problema, pero su sue- ño al nivel profundo (o fase 4 no REM) se ve interrumpido. Los registros electroencefalográficos están alterados en el sentido de que en esta fase se detectan unas ondas similares a las que mantienen la actividad alerta del cerebro. No se sabe si estas ondas están relacionadas con la causa de la enfermedad o son la consecuencia de la misma. Otros síntomas son, ansiedad y depresión (25%), así como jaquecas, dolores en la menstruación, el llamado colon irritable, sequedad en la boca y los ojos . y trastornos de circulación de las manos y pies. El impacto que la fibromialgia origina en la calidad de vida de quien la padece es muy variable de unas personas a otras.