Propiedades del ajo

El ajo es efectivo en la prevención de todo tipo de enfermedades y males cardiovasculares. Así, por ejemplo, ayuda a reducir la presión arterial en las personas, relajando los vasos sanguíneos y mejorando el flujo de la sangre. Además, previene y reduce el endurecimiento de las arterias.
También es bueno para la digestión. Aunque en algunas personas puede generar gases, y no se recomienda para quienes padecen de acidez o males gástricos fuertes. Colabora en la eliminación de desechos del organismo, ayuda a prevenir las inflamaciones estomacales e intestinales, e incluso puede eliminar bacterias dañinas en los intestinos, sin afectar a aquellas que ayudan en el proceso de la digestión.
Su efecto diurético facilita la eliminación de líquidos y toxinas. Para lograr este efecto en nuestro organismo, basta con realizar la siguiente fórmula, muy sencilla: Mezclar unos cuantos dientes de ajo molidos en un litro de agua y consumir diariamente dos vasos de este preparado, durante dos semanas. Se debe esperar al menos una semana para volver a consumirlo.

Fibromialgia: prevención de los brotes

Prevención de los brotes

Si usted está viviendo con la fibromialgia, pasos simples que usted puede hacer ahora mismo pueden ayudar a prevenir un brote fibromialgia dolorosa.

• En diario. “Tomar 10 minutos cada día para anotar cosas como qué actividades has hecho, qué medicación a empezar, de lo bien que hayas dormido , o si usted comió algo nuevo,” Ostalecki sugiere. “El diario es la clave para descubrir los factores desencadenantes de los brotes, por lo que puede tratar de evitarlos.” Ella señala que puede tomar hasta 48 horas para un evento para desencadenar un ataque de asma fibromialgia, y si no se observó en alguna parte, no podría recordar o reconocer la correlación.
• Delegando y decir no. “Muchas personas con fibromialgia son perfeccionistas y les gusta hacer todo por sí mismos, de toda la limpieza de toda la cocina,” dice Ostalecki, que incluye a sí misma en esta categoría. “Pero hay que aprender a dejar que otros hagan las cosas por ti, porque el esfuerzo excesivo, incluso leve puede llevar a un ataque grave.”