EJERCICIOS EN AGUA CALIENTE AYUDAN A REDUCIR LOS SÍNTOMAS DE LA FIBROMIALGIA

Un estudio demostró que el tratamiento farmacológico aunado con ejercicio físico en agua caliente puede ayudar a disminuir los síntomas de esta enfermedad, tanto físicos como mentales.

El propósito de esta investigación fue evaluar cómo impactaba el ejercicio en agua caliente como complemento al tratamiento de pacientes con fibromialgia. Participaron 34 pacientes que no realizaban alguna actividad física.

Se dividieron en dos grupos; uno experimental con 17 mujeres el cual realizó 3 sesiones semanales de 60 mn de ejercicio físico en agua caliente, el segundo fue el grupo de control también con 17 mujeres que no realizó ningún tipo de actividad física.

A la semana 12 se observaron mejoras en el primer grupo en comparación al segundo grupo.

La investigación revela que el ejercicio realizado en agua caliente no solo calma la sensación de fatiga y dolor muscular generalizado, sino que mejora el estado de ánimo y vitalidad de los pacientes con fibromialgia.

Se comprobó que las mujeres que hacían ejercicio dentro del agua experimentaron grandes mejoras en los músculos extensores y flexores de las rodillas, esto les permitió dormir con profundidad después de mucho tiempo.

¿Has intentado hacer ejercicios en agua caliente? ¿Te han funcionado?

Fibromialgia!!!

Este es un articulo extraído de un diario de España

Casi tres millones de españoles no pueden hacer una vida normal a causa de la fibromialgia, una enfermedad crónica de carácter reumatológico con especial incidencia en mujeres jóvenes y niños (8-12 años). Según la Sociedad Española de Neurología, afecta a un 3% de la población. Suele aparecer en torno a los 35 años por causas desconocidas, y en ocasiones va solapada al síndrome de fatiga crónica (SFC), de carácter neurológico.

El resultado de estas patologías es una mezcla de dolor físico y cansancio permanente que se inicia por la mañana y se mantiene durante todo el día. La fatiga no está vinculada a la actividad que se está realizando y puede llegar a ser incapacitante.

“Los afectados a veces no pueden ni levantarse de la cama”, afirma Maite Ramos, presidenta de la Asociación de Fibromialgia, Síndrome de Fatiga Crónica y Sensibilidad Química Múltiple de la Comunidad de Madrid(AFIBROM). Los pacientes suelen tener fluctuaciones o brotes, entendidos como etapas en las que se sienten peor.

La vida te enseña a ir hacia adentro...

Porque no hay mejor maestro que tu Ser interno.
Todas las experiencias que vives, te dan la llave que abre la puerta que tiene acceso a la sabiduría que reside en tu interior.
Tú eres tu propio maestro...
Las distintas religiones o prácticas espirituales son tan sólo guías que te ayudan a indagar en lo más profundo de ti mismo...
son el bastón con el que tú te apoyas en los momentos en que sientes que estás perdido...
perdido en el mundo de los pensamientos...
perdido en el mundo de las emociones...
perdido en el mundo material y físico...
perdido en la superficie.
Cuando realmente vas hacia adentro,
en el fondo de lo más profundo,
entonces hallas tu centro,
y tienes una total comprensión de la realidad.
Eres completamente consciente de ti mismo,
y sabes que no existe nada más allá, que no forme parte de ti.
Tú eres Toda la existencia...
nada existe separado de ti...
Pero tú mismo creas la separación y te pierdes en ella,
para volver a reencontrarte contigo mismo.
Y cuando te has encontrado a ti mismo,
no necesitas nada externo, separado,
simplemente gozas de estar Siendo.
Ésta es la mayor libertad.