Como una persona que sufre de fibromialgia desde hace casi 15 años, sé muy bien que algunos días son mejores que otros, pero sinceramente no puedo recordar un día en los últimos meses o incluso años que no me despierto con un cierto nivel de rigidez matutina y dolor.
En las crisis hay más dificultades en la mañana. Una noche de mal sueño irregular exacerba el problema al levantarse . Un día de tormenta “se asienta en mis huesos.”, Como diría mi abuela.
Pero existen métodos de hacer frente y hay esperanza. A continuación te comento algunas técnicas que he probado y te sugiero que pruebes si aún no lo has hecho. Ningún método es una cura para todo, y lo que funciona varía de persona a persona, pero con el tiempo encontrarás lo que funciona mejor para tí.
Escucha a tu cuerpo. Presta atención a tu dieta, tu entorno, tus desencadenantes emocionales y tensiones de modo que puedas aprender mejor cómo tomar mejor cuidado de TI!
La rigidez matutina no se inicia en la mañana! Por lo general es el resultado de las condiciones de la noche anterior. Hay cosas que puedes hacer para allanar el camino para un mejor mañana …
