jueves, 20 de octubre de 2016

Ejercicios de relajación


(Sukshma Yoga)
Primer ejercicio
Pellizca las cejas 5 a 6 veces usando el pulgar y el índice. Para relajar los músculos.
Segundo ejercicio
Rota los ojos 5-6 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.
Apreté sus ojos fuerte y luego ábrelos bien grandes. Repite este ejercicio 10-15 veces.
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